siłownia

Ja mam 17 lat w klacie mam 104 cm, 78 w pasie, 37 w lapie. Waze 68 kg, i mam 178 cm wzrostu. Tak na powaznie to trenuje od kwietnia, ale pierwsze stycznosci z silownia mialem majac 14 lat. Na klate wyciskam 102 kg 1x, 80 kg 5x. Nie bralem nigdy zadnych odzywek ani nic z tych rzeczy. To na tyle...

Na początku tej wiadomości chce powiedzieć że mam 17 lat waże 57 kilo przy wzroście 157 i chce schudnąć do ok.48kg. Dokładnie 1,5 miesiaca temu zaczełam chodzić na siłownie - 5-4 dni w tygodniu. Dzisiaj dowiedziałam sie że źle ćwicze. Panienka która kieruje siłownią wogóle sie nie zna a ja że byłam zielona w tych sprawach słuchałam jej gadania . [...]

po pierwsze ceny sa zroznicowane, w zaleznosci od komfortu, oferowanych uslug, ilosci i jakosci sprzetu, polozenia na osiedlu, itp. ja chodzilam do kilku klubow, ale 2 pamietam najbardziej bo byly blisko mnie na osiedlu. mimo to ceny treningow w obu klubach byly zroznicowane, i tak: I klub: aerobic 3x w tygodniu 50-53zl, 2x w tyg. - 38-41zl, 1x na [...]

heheheh niekiepski post, popcorn v. kobiety juz duzo tego bylo - piwo v. kobiety silownia v. kobiety ale popcorn.... ZgreDzie, jestes doprawdy oryginalny LUUU masz u mnie znow wielkiego plusa ja tam w ogole nie wiem o co chodzi z tymi feministkami? przeciez zdecydowana wiekszosc kobiet, powiem wiecej - wiekszosc spoleczenstwa - to feministki i [...]

Kolego, 200tabsów mety?! Po tej ilości możesz spokojnie nie wydawać kasy na odżywki, bo i tak już nie urośniesz. Zablokujesz sobie receptory na ładne miesiące. Nie smamym białkiem człowiek żyje. Powiem tylko, że podstawowy błąd jaki popełniasz to za mała ilośc węglowodanów w diecie. Przy twoim trybie aktywności(kickboxing,silownia) 5-6g/kg to [...]

na czym polegaja ćwiczenia na rżeźbę a na czym na mase?? tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

aha dzieki a jak jest lepiej robic??? na co bys mi radzil robic teraz na mase czy na rzezbe???? tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

to jest jeden przykladowy dzien moich cwiczen czy jest to trening na mase czy na rzeźbe jakie ewentualnie zmiany moglbym tu dac???(bo mam ponoc conajmniej 10kg niedowagi :( ) klatka lawka prosta 3x12p butterfly 3x10p barki unoszenie hankli przodem 2x15p unoszenie hankli bokiem siedzac 3x10p unoszenie hankli na lawce skosnej lezac 3x10p [...]

aha no to musze w takim razie pogadac z trenerem tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

co daje pas ktory sie stosuje przy wiekszych ciezarach???(od kiedy sie go powinno stosowac i ile on kosztuje?) tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

ok a kiedy bedzie mi potrzebny (i ile taki pas kosztuje?) tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

aha a ile teraz bierzesz na klate? tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

ja sie nie spiesze tylko sie pytac zeby nie zaczac za pozno albo za wczesnie tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

hehe dobre tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

ej goscie jak mam ok 92 w klacie i 31 w bicepsie to ile moze mi sie powiekszyc bez zazywania odzywek?? tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

[...] - KOSZYKÓWKA - każdy fan kosza musi tu zajżeć. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=33448 - ciekawostki NBA http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=33191 - siłownia a wyskok http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40223 - przepisy i informacje KOSZYKÓWKA http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=17518 - ćwiczenia rozciągające w [...]

ej pakerzy gadalem dzisiaj z moim instruktorem na temat diety powiedzial ze nie musze sie trzymac scisle ilosci gram powinienem jest wszystko z niewielkim zaznaczeniem bialkowych pokarmow tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

ok ale w tej twojej diecie sa odrzywki a ja chce jechac na sucho bez rzadnych odrzywek i tkanki tluszczowej nie mam zbyt wiele ani nie jestem za chudy - mam ponoc ok. 10 kg niedowagi przy wadze 67 a wzroscie 180 ] slyszalem ze banany sa dobre na budowe barkow i na mase czy to jest prawda?? tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

aha a na co tak dokladnie wplywaja banany?? tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

[...] Niezbędny jest jedynie odpowiedni trening intelektualny, oraz stworzenie warunków dla tego rozwoju. Kulturyści powiedzieliby, że do rozwoju mięśni potrzebna jest siłownia i odpowiednie suplementy białkowej. Jak powiedziałem komórki nerwowe nie podlegają odnowie. Komórki przewodu pokarmowego reprodukują się co dwa lub trzy dni, [...]