siłownia

[...] ćwiczyć brzuch i jakie proponujecie ćwiczenia?? Płeć :Mężczyzna Wiek :18 Waga :64 Wzrost :169 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni :2 miesiące Uprawiane inne sporty :kiedyś bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta :jest ale próbuje Przeciwskazania medyczne :żadne Zażywane suplementy :żadne

[...] w staniu 2s Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 73 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Mniej niż rok Uprawiane inne sporty: Obecnie tylko siłownia. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Atlas, Ławka z modlitewnikiem, 2 gryfy (łamany, prosty), hantle Dieta: Obecnie masa [...]

Ćwiczę już na siłce ok 4 lata, teraz dorzuciłem MT które mam 2x w tyg, problem w tym że ramiona mi nie wyrabiają na boksie tajskim i nie jestem w stanie trzymać gardy bądź bronić się przez całe ćwiczenia bez przerwy. Trening to split na mase 3x/tyg, srednia intensywnosc mała objętość (9-12 serii na duże, 6-7 na małe), wygląda to tak: PON [...]

[...] młotkowym 2s Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 69 Wzrost: 170 Cel treningowy: sila,masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: Boks,Bjj Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,sztangielki Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: aminokwasy,kreatyna

[...] to może być spowodowane? jak to zmienić? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 63 Wzrost: 165 Cel treningowy: masa, sila Staż treningowy na słowni: 9msc Uprawiane inne sporty: zapasy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] 17 Waga: 80 Wzrost: 176 Cel treningowy: rzezba Staż treningowy na słowni: rok z hakiem Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia Dieta: nie mam scislej. jem dwa razy dziennie. Kurczak, ryz, jajka, mleko. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: [...]

[...] Tekkena upośledzają wizerunek zawodników SW bo najczęściej to są osoby które zajmują się kulturystyką i akrobatyką nie mając nic wspólnego z SW. Fakt jako samo uzupełnienie siłownia jest jak znalazł w połączeniu z SW. Ale zawsze jest tylko dodatkiem. Coś jak wisienka na torcie. Sam bardzo długo borykałem się z problemem jak ćwiczyć na siłowni [...]

ewidentnie widac ze twoje wyniki silowe (b. dobre co podkresle) przeszkadzaja ci w nauce dobrej techniki, tj widac od razu ze rosna ci tylko lapy, a klatka stoi w miejscu. Wiem, bo mialem ten sam problem - rozwiazanie? zmniejsz kg na serie, zrob z plaskiej maly skos tj. 10-20st. i sprobuj wyczuc cyce, wiecej cwicz sztangielkami, to tez pomaga. Ja [...]

Herkules to nie zaden dystrybutor scitec'a tylko baran ktory tym handluje i za niego sie podaje (jakas piwniczana silownia z debicy) ban dla cepa czyli silowni herkules na prawde przeraza mnie "bystrość" wlasciciela tej speluny :( Zmieniony przez - StareCzasy w dniu 2010-10-20 00:38:31

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Generalni dieta + silownia od poczatku. Do tego aeroby w tym moze byc aerobik.

[...] : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 61 kg Wzrost : 176 cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : zaczynam Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : W******lać jak najwięcej Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak , po jakimś okresie kreatyna.

Czy przy skoliozie trzeba się mocno ograniczać? Przeczytałem parę tematów dot. skoliozy i jedni piszą że siłownia to najlepsza pomoc inni że nie ma co w ogóle iść. Mój wiek 15 lat i 170cm chciałbym też w górę podrosnąć czy siłownia nie przeszkodzi we wzroście i pomoże się wyprostować?

Taaa następny od mantry "siłownia spowalnia" Sorry stary, ale to na tapecie było lata temu. Jesteś trochę do tyłu. Zmieniony przez - kopt w dniu 2010-10-20 09:36:27

Molder nie trenowalem 2 lata , teraz po wakacjach sie za siebie wzialem , aczkolwiek silke przyslonil mi obecnie Kick Boxing ;) 3* w tygodniu KB + 1* Silownia - przynajmniej poki co Czasu nie mam na takie wypady , w tygodniu pracuje , trenuje , znajduje czas dla dziewczyny i znajomych , w weekendy sie ucze , naprawde prze***ane z czasem mam heh , [...]

[...] boczne ze sztangielką 3 serie - brzuszki 3 serie - A6W Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 78 Wzrost: 191 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Miesiąc Uprawiane inne sporty: koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: . Przeciwskaznania medyczne: . Zażywane suplementy: .

Witam Lekarz zdiagnozował rwę kulszową Jakie ćwiczenia można wykonać by wyjść z tego . Wcześniej grałem w noge i ćwiczyłem siłowo. Teraz siłownia na pół gwizdka.Jazda rowerem i to wszystko. Co robić dalej?

Witam, Od poniedzialku zamierzam zaczac cykl redukcyjny, tym razem nie na termogenach, a na clenie (zastanawialam sie nad kombinacja clen/cytomel ale na dobry poczatek uznalam, ze bezpieczniej bedzie zaczac od samego clenu). Czytalam juz na temat jego wlasciwosci, zalecanych suplementow etc - moje pytanie dotyczy tego czy : Moga wystapic jakies [...]

[...] gory dziekuje za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 78 Wzrost: 180 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 187 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: Początkujący Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka,stanga,gryf łamany,hantle,modlitwenik Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

Cześć Mam Diete już od dłuższego czasu i chciałbym się już ostatecznie upewnić czy wszystko Jest z nią Ok:).I oczywiście dowiedzieć się co zmienić. Może Coś o Sobie: Wiek 17lat Wzrost 178cm Waga około 60kg Typ ektomorfik :( Staż na siłowni 3 miesiące (miałem przerwę rok a ćwiczyłem już 6msc) Założony sobie Cel? Dobra masa Obliczone [...]