siłownia

[...] nie dałem rady zrobić treningu, co nie dało mi powodu do radości, do domu wróciłem o 10 rano, zdążyłem zjeść śniadanie i na 12 jechać na zmiane w kinie. Pracowałem do 17 a siłownia w soboty jest czynna do 16.45. Trudno, no ale nadrobie bicka z trickiem w ciągu tygodnia:-) /SFD/Images/2015/12/31/759b9c263c694a8a95bcbc56b471fb96.jpg brak. [...]

[...] Wiek: 15 Waga: 58kg Wzrost: 174cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na siłowni: 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: siatkówka, biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki, ławeczka Dieta: staram sie zdrowo jesc Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane [...]

miałem taki pokój po dziadku, wiesz siłownia miałem tam wieczać worek itd. a tu matka zadecydowała że zrobi sobie tma mały goscinny pokój i lipa. A na panelach nie poszaleje

[...] ? 5. Nie mam też maszyn do aerobów ( których i tak nie lubię) więc rower, kije i skakanka - to wszystko co mam. Teraz i tak nie robiłam aerobów ani interwałów - jedynie siłownia a mimo to poszło ładnie to może jak dołożę to co mam pójdzie ten okropny tłuszcz. 6. Odwodnienie to chyba nie jest dobry sposób - poziom mojego tłuszczu i tak wynosi [...]

No no siłownia piękna :)

sylwek2199 "full osprzęt, profesionalna siłownia ale trener burak ;/ " %-) "Uprawiane inne sporty: parkour " - ile razy na tygodniu się bawisz ?? ostatnio przerabiany plan ? Suplementy na ten moment - możesz BCAA spozywac , magnez na noc , izotoniki , witaminy , żeń szeń . nic więcej co jest ważne 1. trening systematyczny 2. sukcesywne [...]

Kolejne dni dały mi odczuć brak siłowni. Zaczynałem tęsknić i już obmyślałem plan jak to wszystko na nowo poukładać zgodnie z planem. Swego czasu na forum był temat Forma na lato 2006. Korzystając ze swojego archiwum wiedzy i rozpiski Michail'a w tym temacie postanowiłem ułożyć sobie plany A1,B1,A2,B2 - split - na okres do połowy maja. Pamiętam ze [...]

Ta siłownia z Eleiko po prostu wspaniała:-P Chciałbym na takiej cwiczyc:-))

w dni siłowni 4kapsy cm3 rano i 4kaps po treningu silowym - nawet jesli trening jest rano w dni bez silowni - 4kapsy cm3 rano spalacz przed silownią/bieganiem 3kapsy i popoludniu 3kapsy a w środe mozesz dać rano 3kapsy i przed tr 3kapsy

snicers chcesz obrac jak priorytet boks ? Treningi boksu 2x w tyd, siłownia 3x - za dużo boks 2 x w tygodniu 2 x w tygodniu trening siłowy . Jaki progres na tym planie , sukceswynie zwiększasz ciężar - udaję się ? napisz coś więcej z tego czasu ? do tego brak ankiety w dziale PEŁNEJ !!!!!

Tak, moim priorytetem będzie boks. Siłownia jako dodatek. Co do CD zwiększam go w miarę możliwości. Niestety nie mam zbyt dużej ilości hantli i mogę go zwiększać co 5 kg. Dopiero jak czuje ze seria z cd idzie w miarę gładko dokładam więcej.

No tak teraz będe musiał zmienić całkowicie bo od jutra siłownia bo przerwa była.Co do węgli mogą być ziemniaki?

[...] nie miałem problemów z takim treningiem zawsze się ładnie pompują i dobrze reagują na te ćwiczenia druga sprawa to problem z hantlami, trzeba to oficjalnie napisać że siłownia w szkole wojskowej jest po prostu do dupy! trzeba mieć swoje hantle to raz ! a dwa, zawsze jest problem z krążkami( małe otwory) do hantli - zdecydowanie za mało, [...]

[...] bo najczęściej jest tak, że jak biegnę do toalety to w drodze uderza we mnie ciepło, ciemno przed oczami, naciąga mnie, kręci mi się w głowie i chwieję się na nogach. A siłownia może mieć z tym związek? Trochę to trwa, co do potliwości to tłumaczyłem sobie tym, że dojrzewam, a poza tym tata mi mówił, że on też się tak poci to pewnie mam po [...]

Vari no taka determinacja to chyba pozostalosc z dziecinstwa %-) ---------------------------------------------------------------------- ZALEGLE WPISKI Piatek 2000kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/67e7dc52850c42e08aedd33eb65a076c.PNG warzywa,ziola,suple --------------------------------------------------------------------- Silownia Dzien 4 1. Dumbbell [...]

Tyson był mutantem.%-) Jeśli nie masz takiej budowy ciała jak on to możesz się tylko "zalać tłuszczem" chcąc osiągnąć taką wagę, przy takim wzroście. Co do hamowania wzrostu siłownią, bez tego typu tekstów proszę.%-)

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: WIEK:20 WZROST:171 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:18miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:75 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:34 OBWÓD BICEPSU:39 OBWÓD ŁYDKI:40,5 OBWÓD UDA:57 OBWÓD BIODER:86,5 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:88 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD [...]

... i po weekendzie :) boskoooooo!! zadnego komputera, zadnego myslenia o pracy, zadnych telefonow, tylko ja, ktos mily obok ;) i jacuzzi :D michy nie udalo mi sie idealnie trzymac - bylam poza domem, poza tym w niedziele przyszedl @... ale mysle ze nie bylo zle: sobota - placki owsiane, kefir+whey+kiwi, poledwiczki,kasza, odzywka na wieczor [...]

[...] kalafior, fasolka szparagowa zielona, marchew, rzodkiewka, ogórek, sałata, pomidor, papryka Suple: omega 3 + wit.E, tran, olej z wiesiołka Płyny: 2,5 l treningu nie było, bo obżarłam się łososiem i ciężko mi potem było na żołądku Dziś rano była siłownia. Wypiska z miski i treningu wieczorem. Zmieniony przez - agamall w dniu 2012-03-26 14:11:04

[...] drugie miejsce Kamil Ciszewski z Nowej Sarzyny wyciskając 19 powt. i trzecie miejsce brat bliźniak Zbigniew Drapała 14 powt. Wszyscy zwycięzcy otrzymali nagrody oraz dyplomy natomiast uczestnicy którzy znaleźli się poza podium otrzymali nagrody pocieszenia. Sponsorem głównym imprezy była firma Olimp laboratories siłownia Evitka oraz Activlab.