siłownia

[...] Staż treningowy na siłowni : 0.. Uprawiane inne sporty : Pilka nozna(2-3 dni w tygodniu po 2-3 godziny) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Profesjonalna silownia , wszystko tam jest... Dieta : Potrzebuje porady... Przeciwskazania medyczne : Zadne... Zażywane suplementy : Zadne...

[...] to co jesc). Bardzo prosze o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 69 Wzrost: 184 Cel treningowy: ... Staż treningowy na słowni: kilka wizyt Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle 2X5 Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] : 70 kg Wzrost : 182 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Coś tam ćwiczyłem ale cieniutko... Uprawiane inne sporty : MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga/sztangielki, ławeczka prost./skos, modlitewnik, wyciąg Dieta : Z Rana płatki owsiane z mlekiem, w szkole chlebek [...]

hm to też moja siłownia ; )

[...] na silowni. Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 69 Wzrost : 184 Staż treningowy na słowni : kilka razy Uprawiane inne sporty : pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle 2X5 Dieta : brak, jestem bardzo szczuply Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

[...] Wiek: 21 Waga: 75 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa do 90kg Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: narazie brak musze ułożyć,ale pierw musi byc trening Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: mass xxl,crealkalyn

Jodan - co rozumiesz pod pojęciem "źle robiona"? Dla mnie to taka właśnie siłownia bez dbania o rozciąganie po treningu. Z chęcią się dowiem, co jeszcze powininem zmienić w treningu

[...] : ćwiczyłem- długa przerwa - ćwiczyłem - długa przerwa itp. ale całkiem zielony nie jestem :) Uprawiane inne sporty : kiedyś różnorodne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia z podstawowym sprzętem Dieta : średnio - staram się trzymać, ale jestem na długim szkoleniu i nie mam dostępu do kuchni :( wybieram [...]

[...] na konkurencyjnym forum (dział judo). tam wszystko jest ładnie wyłożone. naprawdę nie chce mi się pisać metodą Copy-Pastego. sami poszukajcie i poczytajcie dobrze robiona siłownia to przede wszystkim ćwiczenia robione dynamicznie, angażujące możliwie duże grupy mięśni no i kończące się rzeczywiście rozciąganiem. natomiast nie zawsze jest sens [...]

Siłownia wzorowa, czysta i schludna ;] Sog, przydał by się wyciąg jeszcze ;]

[...] czytany,bo bezpodstawnie wyzywasz autora tematu. Ja jakoś nie miałem problemu ze zrozumieniem , ze Cinek_1 był zachwycony ilością obciążenia jakie posiada DUDA_. @Cinek_1 konkretna siłownia, jeżeli faktycznie SAM na nią zarobiłeś to jeszcze większe uznanie. Pogratulować PS. Masz szatańskiego psa ? Zmieniony przez - k3v w dniu 2010-09-04 20:36:57

[...] do klatki bo wydaje mi sie mało Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 75 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa do 90kg Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: nie Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: mass xxl,crealkalyn

bralem to kiedys, imo nie ma zadnego wplywu na wszystkie aspekty zwiazane z silownia choc bralem po 2 wdechy z tego co pamietam Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2010-09-04 20:55:38

[...] postaram się wykonywać na jakiś workach z piaskiem, czy czymś w tym stylu - coś wymyślę. 3) Reasumując plan całego tygodnia wyglądałby tak: poniedziałek - SW wtorek - siłownia + rozciąganie środa - wolne czwartek - SW piątek - siłownia + rozciąganie sobota - wolne niedziela - bieganie, walka z cieniem, rozciąganie itp. Co wy na to? Jakieś [...]

mono dowolnej firmy witaminki np witamin plus olimp jak nie masz policzonej diety to ciezko ci będzie dobrać gainera/białko ale jak czujesz że brakuje Ci kalorii to gainerka możesz pić raz/dwa razy dziennie np w pracy lub ponad godzinkę przed siłownią bądź też w drodze z siłowni do domu

[...] Staż treningowy na słowni: około 4 miesięcy Uprawiane inne sporty: od paru dni pracuje nad poprawieniem kondycji - czyli bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztana, sztangielki i 2 maszyny(dokładnie niewiem bo remont silowni był i z tego co mi wiadomo będzie więcej maszyn Dieta: posiadam [...]

[...] 180cm Cel treningowy : piękna, ogromna MASA Staż treningowy na siłowni : rok - 1,5 przerwy - 1,5 miesiąca Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt siłownia + mini-siłka w domu Dieta : Jest, 5-6 pełno wartościowych posiłków co 3h Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

[...] widziałem właśnie wśród zapaśników, obserwacja własna nie poparta żadnymi badaniami Co do dylematu autora, gwarantuje że jeżeli poćwiczysz założone 3X mata plus 3X siłownia zmiany sylwetki ciała będa na plus, więc nie zadręczaj się za bardzo tylko zacznij treningi, judo da rozwój ogólny oraz gibkość, siłownia większe obwodu tu i ówdzie

i jak z psychiką? nie było problemów z urazami dalszymi? różne opinie na ten temat słyszałem i lekkiego doła złapałem mówiąc szczerze :/ ten sport jest dla mnie bardzo ważny, lubię biegać, ćwiczyć na siłowni, na sali... boję się że teraz zostanie mi rowerek stacjonarny i siłownia :/

[...] czasu na przygotowanie się do maratonu na jesieni.Ach ta praca 29.08.2010r. luz. 30.08.2010r. rozciąganie całe ciało. brzuszki-3x100powt. prostowanie pleców-3x10powt. siłownia-fbw. 31.08.2010r. rozciąganie całe ciało. brzuszki-3x100powt. prostowanie pleców-3x10powt. spining-1godz. 1.09.2010r. rozciąganie całe ciało. brzuszki-3x100powt. [...]