amma pytanko jak pogodzic silownie z boksem ( cwicze na silowni :poniedziałem , sroda , piatek ) czy moge w dni wolne od silowni zrobis sobie trening typowo boksersi ( worek ,skakanka , refleksowka ) z góry dzieki :] pozdro
czy ktoś z was chodzi na siłownię i treuje jakieś sztuki walki? Jak wam to wychodzi?> Czy po treningu np. karate macie siłę żeby iść w następny dzień na siłownie?> U mnie tak było na poczatku ale teraz już się przyzwyczaiłem i mam 3 razy w tygodniu trening karate i 2 razy siłownie Czekam na wasze odpowiedzi
Witam. Mam 15 lat. Trenuję karate już od 8 roku życia i mam zamiar zapisać się na siłownię. Czy chodzenie 1 raz w tyg. na siłkę w takim wypadku ma jakiś sens? Wiem że po kilku dniach postępy które zrobiliśmy na treningach zanikają, jeżeli nie będziemy przez ten czas ćwiczyć. Jeśli już to co mógłbym na tym treningu robić ? Kondycję? Gdybym chciał [...]
Witam. Jestem kobietą , mam 20 lat. Od pięciu lat uczęszczam na treningi karate. Od 3 lat chodzę na siłownię. Trenowałam głównie na masę, gdyż miałam niedowagę. Trenuję na siłowni 4 razy w tygodniu. Teraz jednak chciałabym dorzucić do tego basen raz w tygodniu i bieganie. Może znajdzie się ktoś, kto mi poradzi jak to pogodzić i jaki trening na [...]
Witam, mam zamiar kupic sprzet do cwiczen w domu. Mam, jednak byc moze i b.proste pytanie. Czy sztanga o dlugosci 180cm bez problemow pozwoli mi cwiczyc przy rozstawie stojakow 100cm? Czy taka kombinacja to dobry wybor: http://allegro.pl/nowy-polski-maxim-v1-lawka-pod-sztange-modlit-i2329127549.html [...]
Witam. W przyszłym tygodniu chcę zamówić zestaw HEAVY Avenger II , do tego obciążenia fi 50. Jaki jest czas oczekiwania na takie zamówienie ? Zastanawiam się też nad drążkiem HD15 i prowadnicami HD18 , czy rozstaw chwytów (tych prostopadłych do ściany) umożliwia robienie dipsów ?
Witam ma takie pytanie czy mój trening który teraz chce zacząć coś mi da? Na siłownie chodzę 2 lata brałem aminokwasy i kreatynę masę nabrałem dzięki diecie (aktualnie biorę aminokwasy). Czy jeśli dołożę to tego bieganie na dystans 2-5km. To pomorze mi uzyskać lepsza budowę ciała i czy bieganie pomaga uformować trochę brzuch bo z tym zawsze mam [...]
Hej! Czy jezeli robilbym FBW naprzemiennie ze street workoutem , 3x w tygodniu na zasadzie A/B/A/B/A/B , to czy moglbym sie spodziewac takich samych efektow, jakie daloby mi chodzenie tylko na silownie? Street workoutem chcialbym robic cale cialo , oprocz nog. Przy okazji zapytam - czy moglby ktos mi powiedziec, jakie rodzaje drążkow by mi sie [...]
Witam, ostatnio postanowiłem przenieść cały swój sprzęt do osobnego pokoju i tam zrobić mini siłownię . Czy na wylewkę jako podłoga LINK LINK te maty będą dobrym rozwiązaniem ? ( ps nie mam zamiaru rzucać sztangi na ziemię.. mam klatkę ( ewentualnie talerze delikatnie z niskiej wysokości xD )
Witam Mam zamiar z kolegami zrobić siłownie domową. I mam takie pytania: -Gdzie kupować sprzęt na siłownie(wszystko) w Warszawie? -I ile gdzieś to będzie kosztowało? Zmieniony przez - Karwanos w dniu 2010-07-08 22:28:53
Witam, jako że przez rok już chodzę na siłownie i są efekty.. ale chciałbym zmienić trening dla mnie. Poszukuje treningu na siłownie dla koszykarza 3-4 dni w tygodniu. Trzeba pamiętać że musze to godzic z treningami na sali (6x w tygodniu) i basenem (czesto chodze na basen po silowni). Jeśli mógłby mi ktoś rozpisać trening pod koszykówke bardzo [...]
Jako że to mój pierwszy post to chciałem się przywitać :) Przechodząc do sedna. Mam w domu trochę sprzętu. Wyciąg z ławeczką o obciążeniu 50 kg,sztanga również 50 kg i dwa hantelki o wadze 5 kg. Trenowałem długo, ostatnio z różnych przyczyn miałem miesiąc przerwy i chce wrócić. Jakie ćwiczenia mi polecacie ? Zależy mi głównie na rękach i klatce,a [...]
Siemasz. Mam dylemat , za tydzień kończę sezon w siatkówce i planuje zapisać się na siłownie. Lecz myślę też o crossficie i zupełnie nie wiem co wybrać. Na połączenie tych obydwu rzeczy nie mogę sobie pozwolić z powodów finansowych. Czy crossfit też powoduje przyrost mięśni i poprawę sylwetki czy jedynie poprawia kondycje. Co wybrać? Proszę o [...]
Witam. Na siłownie chodzę coś koło 1.5 miesiąca z delikatną przerwą. Mój plan to: Poniedziałek - biceps, brzuch Środa - Plecy,barki, brzuch Piątek - klata, triceps, brzuch Myślałem nad kupnem drążka i ćwiczenie na nim w dni wolne od siłowni - wt,czw, sob Moje pytanie jest takie, czy jest sens tego wszystkiego, czy tylko sobie pogorsze sprawe?
przeprowadzam sie na dniach do centrum, a dokladniej rondo cyryla ratajskiego. gdzie najblizej jakas porzadna silka? slyszalem ze kolo teatralnego w strone dabrowskiego jest jakas silka.. wczesniej chodzilem na posnanie, bo mialem ze 100m, a teraz musialbym dojezdzac wiec pomocy
Witam, Mam problem z dobraniem odpowiedniej diety, obecnie waże 83 kg a chciałbym dobić do 90. Wszystko by było łatwe gdyby nie fakt, że jednocześnie ćwicząc na siłowni przygotowuje sie do maratonu. Próbowałem różnych diet: przy tradycyjnej od znacznej ilości ww rosła masa ale głownie tłuszcz na brzuchu. Za to przy low crab nie mam energi [...]
Witam. Od dłuższego czasu trenuje siatkówkę i chciałbym zacząć chodzić na siłownię. Treningi siatkówki mam we wtorek (1,5h), czwartek (3h) i piątek (1,5h). Na siłownię chciałbym zacząć chodzić we wtorki (około 5h przed treningiem), środy i piątki (bezpośrednio przed treningiem). Czy jest to źle połączenie i lepiej wybrać jakieś inne dni, czy mogę [...]
Witam jak w w tytule chodzę na kickboxing 5 x w tygodniu do tego dorzucam siłownie 3 x w tygodniu ,jeżeli chodzi o siłownie ćwiczę na małych ciężarach Pytanie moje takie czy tyle treningów w tygodniu może źle wpłynąć na mój organizm ? dodam do tego że daje radę na treningach a czasami jeszcze idę wieczorem pobiegać dla kondycji pozdro
Witam mam problem a mianowicie chciałbym połączyć basen z siłownią. Na siłownie chodze około pół roku 3 dni w tygodniu (pon/sr/pt) i chciałbym dorzucić 2/3 baseny.Waże 73kg przy wzroscie 182.Przez te pół roku stosowałem diete w miare mozliwosci czyli przynajmniej paczka ryzu dziennie makarony kaszki itp.Moim głównym celem jest zrobienie rzezby i [...]
