siłownia

jak na domowej roboty siłownia to 5/6. jest naprawdę dobrze, choć z doświadczenia wiem że takie ławki nie są pierwsza klasa ale ma się to co się ma i już. widziałem znacznie gorsze. jakbym miał abona sog by poszedł. ile dałeś za sprzet?

dziekuje za odpowiedzi... hmm bede musial sie zastanowic nad silownia... tylko, ze najpierw moze popracuje jeszcze w domu, bo glupio tak takiemu cieniasowi isc na silownie :P

Sog Saib musze przyznac, ze widzialem ten test ale jakos nie moglem sie zmusic do czytania, dzis sztuka ta mi sie udala i co widze? Chyba najlepszy test jaki do tej pory pojawil sie na lamach forum. Naprawde swietny, chyba lepiej nie da sie prowadzic testu. Chyba, ze ktos zacznie dawac filmy z treningu. Ale tu pojawia sie pytanie czy to bedzie [...]

Do posiłku przed treningowego oczywiscie dodaje sałate, ogorek i pomidor a potreningowego listek sałatki i torszke pomidora. 4x w tygodniu siłownia 2x trening bokserski --- dlatego zadbałem o suplementacje

"Wczoraj zaczalem swoja przygode z silownia" .... pisalem to we wtorek... tak wiec pierwszy trening mialem w pon. Dzisiaj sobie odpuscilem (wszystko mnie nadal boli) pojde w czwartek i sobote a dalej to juz pon, sr, pt

[...] zabije, to Cię uczyni silniejszym edit... skręciłam dzisiaj kostkę na wfie wybroniłam się przed gipsem, ale mam 2 tygodniową abstynencję treningową jeśli chodzi o KB notoryczne skręcenie stawu skokowego lewej nogi... damn it... a zapowiadało się tak pięknie.... Pozostaje jeno siłownia :-/ Zmieniony przez - _Villemo_ w dniu 2006-11-30 12:18:10

WYjdz juz patryk stad bo Twoje wypowiedzi mnie miarzdza napisalem ze chce mase tumanie ? Masa mi sie nie przypa po za tym z silownia lacze tez treningi wiec masa nie jest w parze :) Pozdro zalowcu i pochwal sie co ty tam masz co bo z twoich wypowiedzi wynieka ze jestes gorylem 2 na 2 ktory wp*****la pasze dla swin na mase co ?

Witam kolege! doskonale cie rozumiem bo z moja historia bylo podobnie, podobny tryb zycia tylko 44 na kablu nie mialem ale 39 juz bylo satysfakcjonujace. i pewnego nieszczesnego dnia pechowy bieg na autobus, omalo nie utracilem przytomnosci no i po dotarciu ledwo do domu zabrala mnie karetka. UDAR MOZGU!! sparalizowana lewa polowa ciala!! podobnie [...]

oki juz wszytsko mam oczywiscie nie obeszlo sie bez dziwnych rzeczy ale po kolei *sniadanie: dwie polowki grahamki z lyzeczka masla i chudym bialym serem z pomidorem(lub lyzeczka dzemu) *2 sniadanie: twarozek ze szcvzypiorkiem i rzodkiewka *obiad salatka z piersi kurczaka kapusty pekinskiej lyzeczka oliwy z oliwek zielona papryka ogorek [...]

a mi wystarczą 2 tabsy przed siłownią powyżej tego to już max hardcore i tylko na naprawdę ostre treningi kiedy jestem mocno zmęczony

W gimnazjum siatka W 1 LO silownia W 2 LO pilka

W najbliższą niedzielę na godzinę 10.00 jesteśmy zaproszeni przez Rafała Ślusarza na sparingi do klubu Target. Sparingi odbędą się w Nowej Hucie oś. Albertyńskie 1 - Hotel Lipsk, Siłownia Gladiator (5 min. od Ronda Generała Maczka). Jeżeli się wykażemy - , to może te sparingi staną się regularnym dodatkowym treningiem niedzielnym. Zajęcia o 12-tej [...]

Piersi mało w obiedzie, poza tym pamiętaj że 1gram tłuszczu to 9kalorii dawanie 40ml oliwy przed snem przesada to jest około 360kalorii z samych tłuszczy. W obiedzie też widze kolejne 40ml oliwy a przecież oliwa nie jest jedynym źródłem zdrowych tłuszczy. Przewa między posiłkami tym przed siłownią i tym po troche spora. Po treningu bezpośrednio [...]

Tak siłownia to moje jedyne zajecie moze ty wolisz klikac z 14stkami na gg i twoj wiekszy problem to ze skonczył ci sie zel

znaczy hehe .. nie cały rok to ćwiczę armwrestling na siłowni trochę więcej ... w takim razie ok to dalej siłownia a wysłałbyś tu jakieś linki jak zrobić swój sprzęt do sm bo nie moge znaleść.

no niech wam już będzie, ale to też związane z siłownią :D

koło McDonalda to Rytm (www.rytm.pl) polecam ze względuu na atmosferę... siłownia niewielka ale za to bardzo sympatycznie się ćwiczy

czesc postaraj sie uzupelnic ankiete do konca, centymetr na pewno w domu jest zapoznaj sie z informacjami z linkow z tego posta http://www.sfd.pl/Dieta_i_%C4%86wiczenia%2D%2D%2D%26gt%3B_Co_i_Jak__HELP_%3A_-t304133.html jest tam wiele wskazowek i podstawowych wiadomosci dotyczacych odzywiania podwieszony post o treningu [...]

to jednak będzie wyglądało w ten sposóbbiałko 2,2 g/kg 2,2x78=171,6g 172x4=688 kcal węgle 2,5 g/kg 2,5x78=195g 195x4=780 kcal tłuszcze 1 g/kg 1x78=78 78x9=702 kcal 668+780+702=2150 kcal Posiłek – białka/węglowodany/tłuszcze Posiłek 1 - 5.00 Posiłek 2 – 8.00 Posiłek 3 – 11.30 Posiłek 4 – 14.30 Posiłek 5 [...]

zmienilem temat na bardziej czytelny co do tematu mysle ze silownia pomaga ale tylko wtedy gdy trenuje sie pod okiem trenera lub poprostu ''z głową'' bo czasem zbyt duzy nacisk na silownie moze negatywnie wplynac na zwinnosc,gibkośc,dynamike czy szybkosc