siłownia

Ja jak zaczelem chodzic na silke zlapalem anginke(nie przypominam sobie zebym kiedys mial angine) i grype a przed silownia ostatni raz u lekarza bylem z 4lata temu. Ogolnie rzecz biorac duzy wisilek fizyczny obniza odpornosc ale jak sie juz troche pocwiczy organizm sie przyzwyczaja i jest luzik. Zmieniony przez - lukaszmun w dniu 2006-08-09 [...]

najlesza w Bydgoszczy jest nowa najwieksza w Bydgoszczy siłownia "GRYF" na Konopnickiej (chyba) przy Biedronce ;p karnet 60 zł / miech 2 prysznice, 2 szatnie/ silka wielkści biedronki

bf jakis 20% bo mimo iz malo wagowo schudlam to widze poprawe wizualna... jakis rok temu probowalam diet ket... ale zawsze jakos tak skusilam sie na owoc i wszystko musilam zaczynac od poczatku bo przekraczalam te 30g ww i 3 razy zaczynalam wstep az zrezygnowalam... jaka aktywnosc... silownia 2-3 razy w tygodniu okolo 40 minut silowych i 40 min [...]

Siema to sa stronki klubow MT http://silownia.sp30.lublin.pl/ i http://muaythai.pollub.pl/ tyle ze 1 nie dziala a z 2 nic sie dowiedziec nie mozna Zna ktos moze jeszcze jakies strony lubelskiego MT lub wie ile kosztuja zajecia ?? Zmieniony przez - S1wy w dniu 2006-08-10 10:06:36

czesc rok to dopiero poczatek, powodzenia zycze w dalszej przygodzie z silownia pozdr

Nie jestem pewien ale mnie sie wydaje, ze po miedzy silownia a bieganiem powinienes sobie zapodac bialko, bo jak zapodasz glukoze czy carbo to organizm nie bedzie cial z tluszczu, bo glikogen bedzie uzupelniony i bedzie bral z niego, a miesnie i tak poleca. Dlatego uwazam, ze jezeli juz chcesz biegac po treningu robiac mase to bialko. Ale tak jak [...]

silownia... za dnia jestem na uczelni a wieczorem cwiczonka... w tym miesiacy prawdopodobnie zaczne prace na silowni wiec bedzie supcio... Zmieniony przez - Niunia-sfd w dniu 2006-08-14 10:10:17

[...] Całkowite wyłączenie aerobów to błąd, bo kondycja siądzie. Ja po sobie wiem, że kondycja w treningu siłowym też ma duże znaczenie. Jeżeli moją jedyną aktywnością była by siłownia, to w połowie porządnego, intensywnego treningu ledwo bym oddychał więc i siły miałbym mniej. Inna sprawa- jest wiele osób uprawiających różne dyscypliny sportowe, [...]

raczej malo ma to wspolnego z silownia ale mozesz brac, k2 sa bardzo lekkie, msaja duze kolka i nadaja sie do zwyklej jazdy Pozdro

hehehe genetyka 5% a co powiesz na to: 1) mój kumpel, nigdy nóg nie ćwiczył, obwód uda 63cm (gra dużo w piłke) 2) mój drugi kumpel, nigdy nóg nie ćwiczył, obwód uda ok 54cm (dużo w piłke gra) 3) ja, nigdy nie gram w piłke, obwód uda blisko 60 (siłownia) ?

mój szwagier tam chodzi i mówi że jest ok da sie spokojnie pocwiczyć i nie trzeba brac 100 na serie bardzo ładna siłownia

tranu nie wiecej niz 10 g aha no i nie mialem na mysli, zebys robil taki posilek stricte tluszczowy, zle mnie zrozumiales, tylko zebys dodal do posilku szkolnego tluszcze bo miales malo ogolnie te tluszcze ktore masz wpisane o godz 13:00 porozkladaj rownomiernie na caly dzien, z wyjatkiem posilku potreningowego i ostatniego przed snem bo tam juz [...]

[...] obliczeń moje BMR przy obecnej wadze:1482 kcal Pewnie doradzicie abym zwiększyła ilośc kcal ale przy tej diecie nie jestem głodna czy więc może zostać bez zmian?? Niestety siłownia nie jest dla mnie, zdecydowanie lepiej ćwiczy mi się w grupie przy wymagającej instruktorce:) Jeśli chodzi o poranny chód po lesie- daje powera na cały dzień więc [...]

proponuje jakies 1800 kcal ujemny bialns z treningu hiit,aero i silwoego ,deita sprawa otwarta silownia plus aero 3 razy w tyg, hiit 3 razy w tyg i powiem ci prawde schudniesz bardzo

chodzi wlasnie o to ze basen jest codziennie i silownia jest jako dodatek do tego wiec nie mam mozliwosci cwiczenia w dni kiedy nie mam basenu

spiska to nie jest tania silownia!!! 8 wjazdow 72zl a idac z buta 5 minut dalej masz gladiatora w ktorym no limit 50zl 16 wjazdow 40 a 8 30 a sprzecior masz gites i ludzi tez

"chodzi o to zeby byc jak najwiekszym !!!ogromnym jak zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wilkosc!!!jak jestes wielki rzadzisz!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty !!!MASA TO PODSTAWA!!!JESTES WILEKI JESTES SZEFEM!!!WSZYSCY [...]

[...] na samym poczatku faktycznie te 60 kg wystarczało ale juz po kilku miesiacach w seri wyciskałem to po 25 -30 razy a mimo to walczyłem i nie zwazałm na opinie innych.siłownia znajdowała sie w gospodarczym podpiwniczeniu i nie było mowy o drazku do podciagania tak wiec wszystko zastepowałem wiosłowaniem byc moze dlatego moje plecy nie [...]

[...] białkowo tłuszczowe i jeden białkowy tego schemau bede używał na masie no własnie masa start1-7 wrzesień , czas trwania 6 tygodni na pewno jakaś kreatyna , 4x w tygodniu siłownia 3-4 x vale tudo , treing na siłce dam niedługo jaki planuje bo to przyszłość redukcja ... dopalam sadło , neistety kraty nie zrobie , forma z 5-6 była szczytem [...]

Z tego co słyszałem to Mike Tyson schudł 20kg jak siedział.To co sie ogląda na amerykańskich filmach czy teledyskach to bardziej sciema niż prawda.W więzieniu o zaostrzonym rygorze nie wydaje mi sie aby siłownia była dostępna ot tak sobie.