Zastanawiam się nad kupnem ławki pod sztangę z modlitewnikiem, rozpiętkami i innymi bajerami Co polecacie w cenie do 350zl ? Obciążeń nie potrzebuję. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b17406edf9374962b677d06ad6fd9b66.jpg Zmieniony przez - czarekb w dniu 2012-07-04 11:22:16
Witam. Mam pytanie, otóż ostatnio ugryzł mnie w nogę pies, źle się poczułem i pojechałem na zakaźny na szczepienie :PP Mam ustalone jeszcze 4 wizyty do szczepienia, co kilka/kilkanaście dni, pierwszą już dostałem i czuję się po niej lekko osłabiony.. Moje pytanie jest takie czy już ktoś wcześniej przyjmował "Verorab" i wykonywał normalnie [...]
Witam wszystkich, jestem nowym użytkownikiem więc jeszcze nie rozeznanym z tematami jakie już były, ale do sedna. Mam 43 lata waga 100 kg wzrost 179. aktywność fizyczna w skali 1-10 na poziomie 2. Chce zmienić tryb życia, Proszę o pomoc. Wykupiłem karnet na siłownie i basen.Jem same warzywka i ograniczyłem sól i słodycze. Potrzebuję ćwiczeń na [...]
[...] o pomoc w związku z doborem miejsca. Słowem wstępu nie chodzi mi tu o klasyczną siłownie, chodzi o pomieszczenie takie które będzie można explatować na tego typu przypadek, siłownia + ring i masa sprzętu bokserskiego. Właściwie wszystko fajnie lecz ja nadal mam wielki dylemat gdzie takie coś można by było urządzić... Za wypowiedzi będę ogromnie [...]
czesc mam do Was pytanie, obecnie zaczynam czwiczyc na samej laweczce podnoszenie sztangi, chce zakupic sobie laweczke rzymska, oraz sztangielki jakie doradzalibyscie mi kupic moge w to wlozyc okolo 500-800 zl, tylko proszę o opinie, cos o mnie wiec mam 20 lat, waga 88 kg, wzrost 182, glownie interesuja mnie miesnie brzucha aby je wyrzezbic oraz [...]
Trenuje krav mage 2 razy w tygodniu lepiej stosować do tego trening na wytrzymałość czy mase czy może lepiej zmieniać treningi na przykład co 2 miesiące
Witam Wygrałem roczny karnet no-limit na siłownię City-Studio w Łodzi przy Placu Komuny Paryskiej (koło Pasażu Schillera). Karnet upoważnia do korzystania z siłowni bez ograniczeń oraz z 1 zajęć grupowych dziennie. Termin aktywacji nie jest narzucony w żaden sposób. więcej informacji tutaj: http://www.city-studio.com.pl/cennik-fitness.html Wartość [...]
Wygrałem 4 dniowa wycieczek do poznania więc razem z ziomkami chcemy się tam udać gdzieś na siłke tylko nie bardzo wiemy gzie . . . piszcie gdzie by była najbliższa siłka .. . jak nie wiecie gdzie są te ulice co są w temacie to w piszcie sobie je w www.mapa.szukacz.pl
Cześc mam na imię Marek i ćwicze już 3 miesiące i teraz chciałbym zacząc ćwiczyć w domu. Mam mało sprzętu i chciałbym zapytać czy idzie ćwiczyć na tym sprzęcie mase? : ławeczka prosta ławeczka skośna duża sztanga (max obciążenie 74kg) 2 sztangielki po 8kg Czy ten sprzęt wystarczy mi na ćwiczeniu na mase?? Mam 18lat waze 71kg wzrost 179cm staż [...]
Witam, mam 16 lat oraz 172 cm wzrostu, ważę ok. 52 kg. Jestem chudzielcem Czy z takimi "parametrami" moge wybrać się na siłownie? Czy przynisła by jakieś efekty? No i co najlepiej jeść, i w jakiej ilości by nabrać masy? Pozdrawiam Zmieniony przez - pr0r0r w dniu 2008-06-03 20:23:59
Witam mam 20 lat po przerwie w treningach mma postanowilem wrocic do samego boksu z ktorym nie wiem zabardzo jak laczyc silownie i aeroby. Z tego co wiem plany treningowe, przygotowania kondycyjne, silowe, sa zupełnie inne niz we wczesniejszym sporcie w ktorym sie ruszalem. Silownia jest profesjonalna jest rowniez bieznia, rowerek, basen. [...]
Cześć, mam na 21 lat i postanowiłam zadbać trochę o swoje ciało. Mam niecałe 160cm wzrostu i ważę 48kg. Na pierwszy rzut oka jestem dość szczupłą osobą, ale moją zmorą jest brzuch i uda.. chcę zacząć chodzić na siłownie żeby spalić ten niepotrzebny tłuszczyk i delikatnie wyrzeźbić mięśnie. Staram się jeść zdrowo, eliminuje fast-foody, słodycze i [...]
Witam chciałbym zapytać o sprzęt jaki miał bym kupić , z tego co patrzyłem wybrał bym to cena 850 zl + 90 zl przesyłka chyba ze polecili byście mi coś innego dzieki z góry ! 1. http://www.sport-shop.pl/lawka-pod-sztange-hs1070b-z-wyciagiem-i-modlitewnikiem-hop-sport-p-13296.html 2. [...]
witam złamałem kość sródstopie kiedy krązek 20kg spadł mi na stope ;/ gips nosiłem przez 5tyg i w tym czasie delikatnie sobie cwiczylem barki biceps triceps klatke przedramię ogólnie góre starając sie nie obciążać stopy tzn, że nie napinałem jej w gipsie itp. Dzis zdjeli mi gips nie zamierzam teraz wogole chodzic przez tydzień, tylko ja rozruszać. [...]
Witam planuje zrobić własną domową siłownie narazie wychodzi mi 1600 zł w tym są: drążek do ściany HD2 stojaki na sztangę (para) HS1 HOME zestaw ciężarów 116 KG ławka składana Hermod Zastanawiam się co jeszcze do tego albo czy czegoś na coś innego nie zamienić czekam na propozycje :D Zmieniony przez - rafals1946 w dniu 2013-04-20 13:52:21
[...] jakieś przeciwwskazania czy nie mogę wykonywać jakiś konkretnych ćwiczeń które zbyt obciążają kręgosłup? Lekarz mówi że tak, przysiady i ćwiczenia podobne pewnie ma na mysli coś typu martwe ciągi lub wiosłowanie mniejsza o to chciałbym się poradzić jednak na forum gdyż siłownia odgrywa w moim życiu dość wazną rolę i raczej z niej nie zrezygnuje.
Witam, Jak w temacie chciałbym zacząć swoją przygodę zmiany sylwetki. Na wstępnie chciałem napisać, że przeglądałem forum. Każdy interesujący temat przejrzałem i przestudiowałem od deski do deski. Proszę was o pomoc w rozpoczęciu mojej zabawy. Specyfika treningu fajnie gdyby była dostosowana do mojej postury i dawała najlepsze efekty. Próbowałem [...]
Witam! W domu posiadam następujący sprzęt: -ławeczka -gryf prosty -gryf łamany -hantle -obciążenie -drążek Czy jeśli ma taki sprzęt opłaca się iść na siłownie czy lepiej trenować w domu. Głównie chodzi mi tu o nogi gdyż przysiady trudno wykonywać bez stojaków oraz ogólnie wolałbym unikać tego ćwiczenia. A na siłowni wiadomo jest dużo innego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam 17 lat, wzrot 163/165. Waga ok. 53-54kg. Chciałbym zabrać się za trening na rzeźbę, gdyż masę już mam. Sprzęt jaki mam do wykorzystania to: ławeczka, wyciąg, modlitewnik, rozpiętki, wyciąg na nogi. Interesuje mnie trening na biceps, triceps, klatkę, barki. Prosiłbym o rady, jak ćwiczyć (serie, ile dni w tygodniu) oraz to co mam jeść po [...]
