siłownia

[...] to tylko to co na WFie, obecnie nic nie ćwiczę. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: w pełni sił, zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : POWER BOMB Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: jedzenie to wszystko co popadnie, co lubię, kiełbasy, domowe obiadki, [...]

[...] Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki, ławka, 120 kg obciążenia. Dieta: masowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - [...]

POSILEK 1 Musli z owocami suszonymi 140 Pomarańcza 100 Orzechy włoskie 10 Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 500 wpc 80 10 b/t/w 40/14/126 POSILEK 2 przedtreningowy Kasza jaglana 140 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 Pomidor 100 b/t/w [...]

Obecnie moj trening wyglada tak: dipy wyciskanie sztangi leżąc płasko ściąganie drążka na maszynie w szerokim nachwycie wiosłowanie półsztangą, w leżeniu na ławce skośnej uginanie przedramion sztangą łąmaną(bicek) prostowanie ramion ze sztangą łamaną w wąskim chwycie leżąc na ławce, wznosy nog w podporze, przysiady ze sztangą na barkach, [...]

Witam szefów. Dieta CKD od miesiąca ,poleciało już 7 kg suple :TFT treca , HMB (z rana po biegach)3x aeorby na czczo , 2x basen , 2x siłownia . W tym tyg nic nie robie bo kończe pisać prace i musze oddać do dzisiaj ...nieważne. DYLEMAT : Kupić sobie na sezon (rowerowy) białko SP 80, BCAA (lub ZMA) , TFT I CARBO czy to wszystko olać i kupić [...]

[...] ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: MASA, SIŁA Staż treningowy na słowni: 13msc Uprawiane inne sporty: kickboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,sztangielki Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: za msc bedzie creatine powder

[...] 83 kg Wzrost: 184cm Cel treningowy: Nabranie masy Staż treningowy na siłowni: trening w warunkach domowych Uprawiane inne sporty: Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: na masę Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: narazie brak Wyniki w [...]

[...] Wiek: 19 Waga: 70 Wzrost: 180 cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 10 miesięcy Uprawiane inne sporty: sztuki walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): jest Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nie Zmieniony przez - Takeru w dniu 2010-08-18 19:43:12

[...] 66 Wzrost: 177 Cel treningowy: Pytam się Staż treningowy na słowni: 4 miechy Uprawiane inne sporty: czasem piłka nożna, wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: chyba brak Zażywane suplementy: brak Ankietkę załączam, także mile widziana pomoc, [...]

[...] Wiek: 19 Waga: 77 Wzrost: 181 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1,5 lat Uprawiane inne sporty: Biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: na mase Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - zywieczdro w dniu 2011-05-21 [...]

[...] Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 186 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 16 mc Uprawiane inne sporty: basen, rower, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga prosta,łamana, 2xsztangielki, wyciąg górny, drążek, ławka skośna Dieta: przez wakacje nie było. będzie od końca września [...]

[...] mięśniowej Staż treningowy na słowni : od listopada 2008 czyli7 mięsiecy Uprawiane inne sporty : Od czasu do czasu gram w piłkę nożną Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga, sztangielki, maszyny, steperem, i takim czymś do ćwiczenia nóg Dieta : 10 zasad żywieniowych, przygotowuję organizm do [...]

[...] Dzięki za Pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 74-78 Wzrost: 180 Cel treningowy: ----- Staż treningowy na słowni: 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty: biegam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full raczej. Dieta: zbilansowana Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Cześć! Nie wiem czy nie zostanę zjechany za taki temat, być może podobnych było wiele, ale to co z grubsza przeleciałem nie udziela odpowiedzi na pytanie/pytania jakie chciałby zadać... Otóż chciałbym zacząć przygodę z ćwiczeniem. Nie piszę z siłownią, bo ćwiczyć chcę w domu. Do dyspozycji mam sztangę i hantle. Zdaję sobie sprawę z tego, że to nie [...]

[...] 184 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: cale cialo 4 miechy brzuch 6 miechow Uprawiane inne sporty: wf w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka plaska,sztanga sztangielki,wyciag gorny,drazek Dieta: redukcyjna Przeciwskaznania medyczne: nie moge za bardzo obciazac kregoslupa [...]

Witam! Moja przygoda z siłownią to już prawie 2 lata. Ostatnio zredukowałem z 92 na 85,jedni mówią że to dobrze,drudzy że "już nie wyglądasz jak misiek-koks",tylko że odziwo po obwodach tak nie poszło...ale nie po to założyłem ten temat...mam duże problemy z klatką piersiową...ćwiczyłem już przeróżne treningi i ptrzeróżne ćwiczenia ale jak będzie [...]

[...] tułowia 3x10 nogi .. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 67 Wzrost: 181 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: kolarstwo górskie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłka Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: narazie brak

Witam! Robi się cieplej, koledzy zaczynają stawiać poprzeczkę coraz to wyżej i zaczynam się zastanawiać czy nie przyszedł czas żeby zainwestować. Moje pytanie brzmi: tylko w co??? Czy kreatyna,Cell Pump a może Nitrobolon? Kompletnie nie wiem. Muszę przyznać że jeszcze nie jestem w pełni przekonany do kupna bo zaczynając przygodę z siłownią [...]

Witam! Mam problem z wyborem wyciągu. Otóż mój problem to miejsce, moja siłownia ma tylko 3.5 na 3.5 metra, a mam już w niej trochę sprzętu w tym ławkę MS-L002, do której mogę zamontować wyciąg. Szukam kompaktowego wyciągu, który nie będzie zajmował dużo miejsca, abym w razie wypadku mógl go przesunąć w kąt aby wyciągnąć np. orbitrek. Wyciąg na [...]

Witam, Pewnie dosc dziwny temat na tym forum lol :D Juz tlumacze. Mieszkam w UK i calkiem mozliwe ze moge zalapac sie TRT - chyba HTZ po polsku - z funduszu zdrowia. Mialem jeden test z wynikiem niskim, potem drugi dla pewnosci i juz byl lekko podwyzszony 12.3 nmol/L. Lekarz powiedzial ze to mogl byc tylko jednorazowy spike. Bede mial 3 test i [...]