siłownia

[...] jestem raczej zbyt kiepski. Przedtem wcale nie interesowałem się żadnym sportem i nawet w kosza nie chciało mi się grać, a tu przyszło wybrać sobie dyscyplinę na wf, basen, siłownia, piłka nożna, pingpong a ja stwierdziłem, że spróbuję jak to jest kiedy się dostaje po ryju... ale wcale po ryjach się nie praliśmy tylko długo mieliśmy zaprawę, [...]

I to ma byc według was sztuka walki.Nawet na zdjęciach dobrze to nie wygląda.Mi osobiscie sie to bardzo nie podoba.NAra Capoeira i siłownia to dwie najleprze rzeczy na świecie.

Oj watpie raczej.. gdzie mieszkasz? Tak na marginiesie to szukam kogos, kto pomoglby mi racjonalnie zaczac przygode z silownia ( do tej pory mialem tylko kilka incydentow).. co Ty na to? Pozdrawiam M. 3MIASTO GORA! BJJ

metrowiec : coś słaba ta Twoja siłownia Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

Witam Ja Therme biore 3 tygodnie i jestem chyba jednym z tych, na ktorych ten srodek nie dziala zbyt mocno. Waga mi nie spadla, ale w pasie ubylo mi okolo 3 cm (wytlumaczy mi ktos dlaczego gubiac brzuch nie trace na wadze???) Trening mam 4 razy w tygodniu (pol godziny rowerek + silownia). Biore 3 tabsy dziennie, na 4 nie chce wchodzic, bo wole [...]

CZEŚC . JA ĆWICZE JUZ PZREZ 3 LAT I NA POCZĄTKU WYGLĄDAŁEM OKROPNIE MIAŁEM 160CM I WAŻYŁEM OKOŁO 80KG KIEDY ZACZĄŁEM ĆWICZYC NA POCZĄTKU NIC NIE BRAŁEM ALE PO JAKIMS CZASIE MÓJ KUMPEL Z SIŁOWNI POWIEDZIAŁ MI O CZYMŚ TAKIM JAKIM JEST L-KARNITYNA . POSTANOWIŁEM JĄ ZAKUPIC PONIEWAZ BARDZO ZALEŻAŁO MI NA PIĘKNYM WYGLĄDZIE I NAPRAWDE NICZEGO NIE [...]

[...] podobnie jak wczesniej dosc sporo, no i stało sie sporo przytyłem. Chciałbym zrzucic z 8 kg no i co najwazniejsze powrócic na siłownie, wykupiłem sobie znowu karnet, dobra siłownia, itp. Ale pomóż mi zrzucic te kilogramy, na diecie sie kompletnie nie znam, na treningu na strate kg również wiec prosze cie o pomoc, o konkretnie przygotowana diete [...]

[...] podobnie jak wczesniej dosc sporo, no i stało sie sporo przytyłem. Chciałbym zrzucic z 8 kg no i co najwazniejsze powrócic na siłownie, wykupiłem sobie znowu karnet, dobra siłownia, itp. Ale pomóż mi zrzucic te kilogramy, na diecie sie kompletnie nie znam, na treningu na strate kg również wiec prosze cie o pomoc, o konkretnie przygotowana [...]

a mi sie udalo pozbyc tych okropnych bocznych oponek :)))a moj sposob byl taki : bieganie (min.5razy w tyg po min.30) do tego step(2razy w tyg po 1 godz) silownia (2razy w tyg po 1godz) a tam takie cwiczenie na 'fotelu ginekologicznym' - odwodzenie nog siedzac - super na ten problem i jeszcze lepsze na tyleczek!!! no i oczywiscie skrety z kijkiem [...]

Mam problemy z tą chorobą. Lekarz w przychodni ogólnej przepisał mi HEMCORT-HC jednakże gdy dowiedział się że chodzę na siłownie zalecił mi miesięczną przerwę od wszelkiego wysiłku!!! Wytargowałem z tego 2 tygodnie ale to i tak dla mnie zbyt długo. Chciałbym się dowiedzieć jak jest naprawdę tzn. czy można trenować na siłowni i czy ta choroba [...]

sniadanie - kostka twarogu obiad - piers z kurczaka kolacja - jogurt pitny Czy z taka diete, clenbuterolem, i cwiczeniami (aeroby i silownia regularnie), moge liczyc w koncu na to, ze NAPRAWDE bede mial WIDOCZNE efekty? Od dzisiaj zaczynam, jestem po sniadaniu, w clenie mam przerwe, i po poludniu na silke... Aha, dla wstrzymania apetytu biore [...]

judo, wioslarstwo, silownia, rower rzeka

Oprócz otrębów wypróbuj też Smectę. Jest to jakby izolator błony śluzowej, zapobiegający jej uszkodzeniom i przy biegunce, i przy obstrukcji. Nie siłownia, lecz dieta niskobłonnikowa i/lub niskotłuszczowa sprzyja hemoroidom.

Ile powtórzeń wykonywać i jakim ciężarem? Nie ma to być ani kulturystyka, ani ćwiczenie pod siłę. Ma być czysto rekreacyjnie, ale z natężeniem stosownym dla normalnego 18-latka.

5 razy w tygodniu to rozsadna ilosc wysilku. W Twoim przypadku polecam chodzic 3 razy w tyg. np: pon,sr,pt na silownie a do tego 4 razy w tygodniu cwiczyc aeroby , najlepiej po 60min. na czczo. Z Therma powiniennes narazie poczekac i zrzucic bez niej np. 5kg, wtedy ew. z nia łatwiej Ci bedzie zrzucic kolejne 5. Podstawa przy odchudzaniu nie sa [...]

Czesc. Mam do was kilka pytan... Otoz chcialabym zrzucic pare zbednych kilo z posladkow i ud. Mam 165 cm wzrostu, waze 62 kg. Wiem ze to za duzo i chcialabym zjechac tak do 55 na dobry poczatek :) Odchudzam sie od jakiegos czasu lecz teraz chcialabym poradzic sie was jak zrobic to skutecznie. Marza mi sie jedrne posladki i uda... Nie mam [...]

A gdzie nogi ????!!!! Doloz koniecznie nogi. Poza tym napisz dokladnie cwiczenia jakie robisz - latwiej bedzie nam ocenic poprawnosc treningu. Brzuch mozesz robic w zasadzie w dowolne dwa dni treningu na silownia oprocz tego dwa dni w domu. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

hie hie 24 razy przeczytane i nikomu sie nie chcialo skomentowac - LENIE PASKUDNE - tak was silownia wymeczyla? puzon

Ja nie stosowalem i nie twierdze ze jest do kitu. Znalazlem ten artykul w gazecie. Troche nieuwaznie czytales, bo jest tu napisane, ze tego typu urzadzenia moga ci pomoc gdy cos sobie trenujesz. Wtedy twoj uklad oddechowy, krazenia, stawy i sciegna sa w porzadku, bo pracuja przy twoim wysilku. Ale jesli ktos nic nie cwiczy i kupuje takie [...]

A ja jestem zupelnie innego zdania niz BruceLee2 Znam kilka osob ktore wygladaja odstraszajaco(masa)a w rzeczywistej walce sa dupa. Osoba mniejsza masowo musi wykazac sie wiekszym sprytem,szybkoscia-wtedy ma szanse. Do nas na treningi chodzi taki koles-pracuje w ochronie-wazy 130kg(silownia) i ma z 190 wzrostu.Osobiscie nie widze tego kolesia w [...]