siłownia

Najprościej ściągnąć z UK i odświeżyć u lakiernika & tapicera wychodzi dużo taniej, znam sporo klubów które tak zrobiło. Poza tym wysoka jakość obsługi, trener na etacie. Poza typową siłownią musi być opiekun dla babeczek - fitness.

Sorry,że nie dodaje wpisów ale mam zwichniety bark, moja lewa reka to praktycznie balast, za jakies 2 miesiace operacja i rechabilitacja, dodam ze z siłownia ten uraz nie miał nic wspólnego... no przeyebane...;/

11.04.2014 DT TRENING tydzien 6, trening C ( silownia) Dzis robilam 3 serie tego samego cwiczenia jedna po drugiej z powodu lekkiego tlumu na silce mimo piatku, i pewnie dlatego widac zmeczenie materialu w trzeciej serii.. A1:Uginanie ramion na modlitewniku na maszynie 15x 15kg/ 12x 15kg/ 10x 15kg 13x 15kg/ 12x 15kg/ 12x 15kg 10x 15kg/ 8x 20kg/ [...]

[...] na siłownię i mówimy , że byliśmy umówieni , recepcja prosi o dokumenty , patrzą , że nie wszyscy mają 18 lat i chcą zgodę rodziców..... , dobrze , że w pobliżu była inna siłownia , gdzie można było wejść za darmo bez zgody rodziców ;] Dzisiaj na treningu plecy z bicepsem , poniżej 2 fotki :D [...]

[...] Was o poradę i wskazanie mi odpowiedniego kierunku. Czasu zostało bardzo niewiele, a nie chciałbym go zmarnować. Do tej pory trenowałem 6 razy w tygodniu - 3x bieg 3x siłownia. Na siłowni za każdym razem trenowałem wszystkie partie mięśni - z tego co wyczytałem przed chwilą na forum wnioskuję, że jest to błędne podejście, tak? Prosiłbym [...]

Mnie kopnęło w liceum jak na 1km miałem jeden z najgorszych czasów a jak przebiegłem to płuca wypluwałem, wziąłem się za siebie zacząłem biegać najpierw potem siłownia, polubiłem to i tak zostało:)

Siłownia jest zaj**ista siłownia za****** gdy jest pusta

Siłownia jest zaj**ista, ale niektórzy przychodzą pogadać albo się polansować jak to łodzianin określił - nie trenować.

bo siłownia co jak co sama w sobie jest kozacka

No wiem właśnie myślałem o tym ale niestety u mnie do 22 siłownia :/ a pozatym dojeżdzam do pracy tez , wstaje o 6 robie sniadanie, jem , to mi sie schodzi do 7:30 jakos i ide na autobus i musze juz jechac do pracy więc to nie wchodzi w gre jedynie po pracy tyle że siłownia do 22 :/ Wielkie dzięki za pomoc , jestem Ci bardzo wdzięczny , rozwiałeś [...]

Możesz robić dwa treningi dziennie, ale na pewno będzie to dość ciężkie. Nie wiem jak otwarte są siłownie u Ciebie, ale znam osoby tak pracujące i trenują np na 6 rano, lub po pracy (siłownia 6-24).

witam. mam pytanie odnosnie trenowania silowni i rownoczesnie boksu. domyslam sie ze trenujac boks przy silowni moja masa (do ktorej daze) nie bedzie rosla tak szybko jak trenujac sama silownie. w tym pytanie do was o jak duzo zostanie spowolnienie tycia ? boks 3x w tyg silownia FBW ABA (BAB) posiadam gainer Mass Core 7kg i bcaa z hi-teca

Clen, efka, oksandrolon, co to za trener?! Na pewno nie jest normalny, takie zestawy to dla doświadczonych wyjadaczek - jestem w stanie zrozumieć to, jak ktoś startuje, ale nie zaczyna się przygody z siłownią od prochów, bo to nie na tym polega i nie zaprowadzi Cię daleko, masakra jakaś... Aż przykro to czytać:/ Wypełnij ankietę, żeby było [...]

Clen, efka, oksandrolon, co to za trener?! Na pewno nie jest normalny, takie zestawy to dla doświadczonych wyjadaczek - jestem w stanie zrozumieć to, jak ktoś startuje, ale nie zaczyna się przygody z siłownią od prochów, bo to nie na tym polega i nie zaprowadzi Cię daleko, masakra jakaś... Aż przykro to czytać:/ Wypełnij ankietę, żeby było [...]

Tygodniowe podsumowanie: Mija kolejny „tydzień", wrzucam podsumowanie. Opis ogólny Menu trzymane na 100% od poniedziałku do połowy piątku ;-). W sobotnią noc no limit, w niedzielę nawet nie wiem co będzie, bo nie będę liczył. Od dzisiaj do niedzieli regeneracja. W tym tygodniu poszło w końcu więcej warzyw i (pomijając weekend) źródła były OK. [...]

Cześć, mam 18 lat dopiero zaczynam moja przygodę z siłownią. Może zacznę od masy, ważę około 80kg (gdy bd miał dostęp do wagi poprawie wagę) wzrost 1.75 no i moim celem jest poprawienie siły (jestem na prawdę słaby) i schudnięcie (mam brzuszek :/). Sprzętu nie mam za dużo bardziej domowe warunki ale posiadam hantle 10 kg mam dużo miejsca do [...]

Płeć : kobieta Wiek : 21 Waga : 65 Wzrost : 176 BF : 28% Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia(FBW,jogging; trening zwykle rano,2/3x w tygodniu FBW+30min bieżnia + 2/3x w tygodniu ok.60 min trening aerobowy ) Cel : redukcja tkanki tłuszczowej do 24%,wyrzeźbienie ciała Jakieś uwagi/sugestie co do diety,bądź [...]

nie, po treningach nie dajesz BCAA BCAA albo JW albo dawaj przed piłka tylko a przed siłownia jedz porządny posiłek

1. Zmien trenera albo sama zacznij sie edukowac 2. Nie mysl jeszcze o koksie 3. Sa oporne organizmy ale wtedy sie ciezej i dluzej pracuje aby osiagnac cel, nie ma skrotow w tym sporcie a koks to tylko wisnia na torcie a nie caly tort. 4. Pamietaj ze o dobra oxe ciezko, pewnie bedzie wino, wlosy wypadaja, stawy , moze tradzik, cisnienie i pare [...]

[...] i dzień nie pracujący , ten dzień pracujący wygląda tak że zaczynam o 9 kończe o 21= 12h , i nie mam kiedy w te dni robić treningów i upraszczając moje pytanie odnosi sie do tego czy mogę tego samego dnia trenować sztuki walki i siłownie będąc na redukcji , siłownia rano a sztuki walki na wieczór , czy mój organizm może tego nie wytrzymać ?