siłownia

Witam, już rok temu zaczynałem swoją przygodę z siłownią i treningiem, lecz z przyczyn ode mnie nie zależnych musiałem po 4 miesiącach zrezygnować. Od nowego roku postanowiłem wziąć się w garść i odpalić jeszcze raz. Pytanie moje brzmi, czy FBW 3 razy w tygodniu + 2 razy basen nie przepalą mi mięśni za bardzo? Planuję trochę się przyciąć i [...]

[...] 18 w czerwcu Waga : 77 Wzrost : 176 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na słowni : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : Piłka nożna, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : tak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : zaczynam Man - Scorch i witaminy Olimpu :)

[...] prosze o pomoc pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: raczej nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka(skos,płaska), full gryfy. Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

zbyleq Nie wiem czy śmiać się czy płakać :/ jak byś do czytał do końca to piszę w tym ogólno rozwojówka związana z siłownią czyli siatkówka piłka nożna itp ( prawdziwy trening na siłowni zacząłem w roku! ... ) i tu tylko dla znajomych Jak masz pisać tak; podciaganie sztangi do brody działa na to i na to to ja ci powiem krótko w du*pe wsadź sobie [...]

ujemny bilans kaloryczny wiecej ruchu, siłownia jest dobra do tego jakies aeroby a co do spalaczy tak jak kolega wyzej mozna by sprobowac od TSE

Po pierwsze trochę kultury, mimo mojego młodego wieku, to nie pisz do mnie jak do gówniarza. Poświęce kilka minut i wytłumaczę ci parę kwestii. Nie wiem czy śmiać się czy płakać :/ jak byś do czytał do końca to piszę w tym ogólno rozwojówka związana z siłownią czyli siatkówka piłka nożna itp ( prawdziwy trening na siłowni zacząłem w roku! ... ) i [...]

[...] 16 Waga: 62 Wzrost: 168 Cel treningowy: masa,sila Staż treningowy na słowni: Początek Uprawiane inne sporty: Siatkówka,Pilka nożna - często Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztangielka+ławeczka Dieta: brak lecz jem jedynie co zdrowe. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Płeć : M Wiek :18 Waga :80 Wzrost :185 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : od 15.9.2008 Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka , hantle , sztanga x3 , 150kg obciazenia Dieta : oparta na nabiale rybach i kurczaku Przeciwskazania medyczne : koslawość nóg nie [...]

sezonowiec... daj sobie spokój z siłownią;] skoro tylko na lato masz zamiar ćwiczyć... Chcesz ćwiczyć dla siebie czy po to żeby zwracać uwagę sztucznych laleczek?

silownia plus aeroby/hiit no i odpowiednia dieta mam ten sam problem Koniu bede Cie molestowal w okolicach wiosny zeby se zrobic szescio paka hrr

Płeć : M Wiek :17 Waga :60 Wzrost :172 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 4 mies. FB Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu: siłownia Dieta: Jest Po 4 miesiacach FBW chciałem zaczac Split partia 2x w tygodniu. Czy taki plat jest dobry: A-klatka, barki, triceps klatka: -wyciskanie sztangi plasko 12/10/8 -wyciskanie [...]

Może siłownia ci obrzydła . A tak serio to może ten Storm stracił okres ważności?

[...] waszych miastach, ile kosztuje wstęp na nie, oraz najważniejsze: czy są one wyposażone w suwnice do ćwiczenia nóg. Bardzo mi zależy na odpowiedzi, bo jestem z Łobza, a u nas siłownia jest słabo wyposażona jeżeli chodzi o sprzęt do treningu nóg. Dlatego postanowiliśmy z kumplami, że możemy dojeżdżać. Nie chcemy jechać w ciemno stąd moje pytania. [...]

[...] Wiek: 19 Waga: 83kg Wzrost: 188cm Cel treningowy: masa :D Staż treningowy na słowni: 1 rok z przerwami głównie trenig ogólnorozwojowy Uprawiane inne sporty: taniec,walka wrecz Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): zawarte Dieta: zawarte Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: zawarte

[...] 19 Waga: 83kg Wzrost: 188cm Cel treningowy: masa :D Staż treningowy na słowni: 1 rok z przerwami głównie trenig ogólnorozwojowy Uprawiane inne sporty: taniec,walka wrecz Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): zawarte Dieta: zawarte Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: zawarte

[...] Wiek: 16 Waga: 54 Wzrost: 173 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: Czasami tam pogram w piłkę i pogram w siatkówkę Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, sztangielki, ławka Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

[...] Wzrost :186 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni :0,5 roku przez ten okres robiłem FBW Uprawiane inne sporty :Prawie wogole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :atlas,hantelki,ławka Dieta :Staram sie odżywiać zdrowo zawsze troszke wiecej niz organizm wymaga:] Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane [...]

[...] ;)) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 78 Wzrost: 187 Cel treningowy: Rzezba, Sila Staż treningowy na słowni: ok 4-5 miesiecy z przerwami Uprawiane inne sporty: Koszykowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Dostep do silowni Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

[...] na tej stronie), ale te metody mnie trochę zniechęcają.. rozumiem, że są głównie skierowane do mężczyzn, więc może to dlatego... ale nie mam takiego spustu by tyle jeść, siłownia.. hmm... powiedzmy, że w domu mogę ćwiczyć bo wiadomo, że sztangi nie podniosę ;) kombinuję już na różne sposoby, kiedyś ćwicząc to zamiast przytyć to właściwie [...]

[...] Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: od 15.9.2008 Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka , hantle , sztanga x3 , 150kg obciazenia Dieta: parta na nabiale rybach i kurczaku Przeciwskaznania medyczne: koslawosc nog [...]