siłownia

[...] sztuki walki, zamiast ciągle myśleć o siłowni i suplementach, bo wtedy każdemu się wkręca że "już coś osiągnał i musi sprawdzić swoją siłę". kermitos zgadzam się, siłownia podnosi poziom testosteronu, tak to już jest. Damixxx po gainerach to chyba jest nadmiar energii, skoro twierdzisz że to agresja. Tak zapytam z ciekawości, czy aby [...]

Witam ile razy w tyg powino sie ćwiczyć na siłowni w Poniedziałki i Sr mam Tajski boks ale to dopiero pod wieczór. Dotychczas robiłem tak,ze treningi robiłem rano bo do szkoły mam na 12-13 POniedziałek-klatka+biceps Wtorek-Plecy+triceps Czwartek-ramiona,przedramiona i barki. Piątek-to co w poniedziałek W jaki Dni najlepiej trenowac.!?

QOORA w akcji :D a nie zastanowilo Cie ze tutejsze koksy maja obowiazki po 2 prace w ktorych siedza prawie caly czas... ty poruwnujesz na amatorow do goscia ktory zyje tylko i wylacznie silownia.. spi z zegarkiem w reku w nocy sie budzi by przyjac aminy nawet do centrum chodzi z plecakiem pelnym ryzu...moze i fajnie wyglada ale co to kurva za [...]

często silownia sama z siebie wywołuje agresje, ale jesli jest ktoś spokojny na codzień i ma w głowie poukładane no nic takiego sie nie stanie ani przez siłownie a ani przez suplemanty

wam tez na poczatku przygody z silownia tez trzesly sie lapy podczas podnoszenia ciezarow? czy moze zbyt duzo biore?

mam pytanie odnosnie porannego treningu na silowni chodzi mi o trening zaraz po przebudzeniu przed sniadaniem. trenuje kickboxing i silownia jest swego rodzaju dodatkiem jednak zalezy mi na Masie i Sile ! czy trening z rana pomoze mi na przyroscie masy i na wzroscie sily czy wykluczy to ??? mam 18 lat chcialbym cwiczyc 1 partie dziennie ( jezeli [...]

[...] zgubić tłuszcz jaki się nagromadził na brzuchu i przejść do masówki;) ) - staż na siłowni - 1 miesiąc(kiedyś jeszcze 2 miesiące ale dawno i nie prawda więc nie licze ) - siłownia 2/3 razy w tyg ( + czasem areoby/basen ) - czy skuteczną metodą na spalenie tego tłuszczu bd zastosowanie diety w której ilość białka przewyższa ilość węgliczy jakoś [...]

ja ze swojej strony moge powiedziec tylko tyle, ze nigdzie nie chcialem nikogo urazic. sam zaliczam sie do grupy cwiczacych ze wzgledu na "kompleksy", nie bede wdawal sie w szczegoly. kazdy z nas ma swoje jazdy i problemy, a silownia jest miejscem gdzie odreagowujemy je. Kto by czegos nie powiedzial to jest prawda

Witam :) Sprawa wyglada tak ze mam w poniedzialki i wtorki treningi z tajskiego boksu. z Czwartkowych na kondycje zrezygnowalem na rzecz silowni zeby dobic pare kg.i tu taka prosba zeby ktos rozpisal uklad partii miesniowych jak to rozplanowac zeby nie kolidowalo z walkami :)ytp baaardzo ekto :D cel sucha masa w granicach 1kg miesiecznie. Do tego [...]

Silownia jest z dupy. Mimo ze mam te za darmo chodze gdzie indziej. Nie ma nawet sztangi sam atlas

dieta na 0 lub z lekkim minusem(z przewagą białka i tłuszczy) + silownia + aeroby, lub same aeroby bez siłowni tylko dużo częściej i fat powinien polecieć.

[...] Obwód uda: 55 Obwód łydki: 36 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 19 - 20 % - nogi ;( Aktywność w ciągu dnia: studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3 x tyg. Odżywianie: mięso z kurczaka, zupy mleczne Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy [...]

Poniedziałek rano: -0,5kg Oczywiście siłownia zaliczona. Godzina siłowego+30minut aerobów na bieżni. Ciężarami nie będę się już chwaliła-za krótki czas na progres,a póki co Wiolka wymiata w tym temacie Tak na marginesie...ale ciacho na siłownie wczoraj przyszło-teraz to ja nie moge się skupić Ale za to dodatkowa motywacja jest Zmieniony [...]

[...] jem o 6 rano. Pracuję od 7-15 :) latego siłka jest 3 razy w tygodniu. wtorek 18-20, czwartek 18-20, sobota w godzinach południowych. PS. No własnie co do posiłków to jak wracam z pracy ok 16 jest micha:) O 18 siłownia a po siłce będzie coś bardzo lekkiego i bogatego w białko do tego odżywka. Zmieniony przez - FarciarzG w dniu 2008-09-09 13:37:44

Oczywiscie pytanie czysto teoretyczne ?? a co to ma z siłownią wspólnego?

Mic-ek to twoja własna siłownia ??

no tak triathlon hmmm spore wyzwanie juz teraz trzymam kciuki niestety nie mam pojecia ani jak wygladaja do tego przygotowania ani ile powinny trwac jestem jednak pewien ze SFD bedzie cennym zrodlem informacji rowniez i w tym temacie z silownia zrobilbym tak teraz ustalil schamat treningu sprawdzil wszystkie maksy pozniej jeszcze 9-14 dni [...]

[...] Wiek: 17 Waga: 60 Wzrost: 170 Cel treningowy: Sylwetka Staż treningowy na słowni: 2 Miesiące Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Domowa Siłownia Hantelka 5 Kg Sztanga 15 kg Ławka Płaska I Skośna Dieta: Zdrowe Odżywianie Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane [...]

Siłownia i tyle,Wez sobie cel 150 wyciskam za miesiąc i tyle,a wpasie 10 cm niej!!!!! Może coś da

[...] treningowy: Masa+ letka redukcja Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, siatkówka, koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia Domowa ale dobry dostęp do sprzętu Dieta: Mam Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane suplementy: Nie Zmieniony przez - [...]