siłownia

[...] 174 Cel treningowy: Siła i masa Staż treningowy na słowni: tyle co nic, około 6tyg Uprawiane inne sporty: Karate, piłka ręczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Podstawa. Ławka z wyciągiem na nogi, sztanga, sztangielki. Dieta: około 6-7 posiłków dziennie, ogólnie zdrowe odżywianie. Przeciwskaznania [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 78 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 7 miesiecy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia domowa typu laweczka hantle sztanga prosta lamana Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: xpand

[...] DObrze wyglądające mięśnie Staż treningowy na słowni: całkowicie na poważnie to miesiąc Uprawiane inne sporty: amatorsko zaczynam trenować boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki Dieta: Póki co nie zastanawiam się specjalnie na tym Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Waga: 73 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: początkujcy Uprawiane inne sporty: tenis, nożna, taekwondo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: mass Przeciwskaznania medyczne: kolana Zażywane suplementy: ~~ Zmieniony przez - KrzemienPL w dniu 2008-07-31 22:34:18 [...]

[...] takim brzuchem na plazy pokazac albo na basenie :> Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 68 Wzrost: 170 Cel treningowy: (redukcja)? rzezba Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantel 3 kg Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] i nic zadnych postepow nie chce rosnąć Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 60 Wzrost: 171 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia domowa Dieta: brak:( Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Witam. Panowie na jakich argumentach mozecie powiedzieć ze Siłownia pomaga eliminować wady postawy?! Możecie bardziej to wytlumaczyc? Jestem ciekaw, bo mam podobny problem.

Panowie na jakich argumentach mozecie powiedzieć ze Siłownia pomaga eliminować wady postawy?! Możecie bardziej to wytlumaczyc? Jestem ciekaw, bo mam podobny problem. - oczywiscie ze moze... jednak jedynie pod okiem fachowego intruktora/rehabilitanta który zalezi wykonywanie odpowiednich cwiczen dobór ciezaru i intensywnosc cwiczen... pameitaj [...]

[...] że przychodziłem na silowniew i robiłęm to co chciałem ale uwierzcie nieobijałem się Uprawiane inne sporty : bieganie od czasu do czasu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka pozioma, 2 krótkie i jeden długi gryf z obciążeniami Dieta : jak na razie staram się jeść zdrowo, ale dieta ułozona i czeka na [...]

[...] dają dobre efekty! troszkę mnie nie będzie dlatego wkleję trening teraz: poniedziałek-90min.bieg krossowy. wtorek-stadion-zadania,tak jak zwykle(10x100m.5x200m.3x1km.)+siłownia luźno. środa-luz. czwartek-luz. piątek-TEST.stadion 10km.(najlepiej jesli ktoś ci pomoże i będzie mierzył ci czas na każdy kilometr.)zapisuj czasy każdego [...]

Nie znalazłem. Siłownia poniedziałek, środa, piątek a nożna wtorek lub czwartek plus mecz w niedzielę. To ma sens?

Witam Panowie. Ćwicze, bo lubie.. Zacząłem cwiczyć, bo miałem kompleksy, ogromna niedowaga, ludzie mnie postrzegali jako słabego, bezbronnego chłopczyka, którym mozna pomiatac, przezywac, itd.. Teraz role sie odwróciły, nabrałem pewnośći siebie, wyróżniam sie z tłumu, ludzie mnie całkiem inaczej odbierają, jestem szanowany.. Siłownia tak naprawde [...]

Wychodzi, że waga 66x 24. - 1584 ? + 250 to nie za mało ? Jak na 16 latka który rośnie ćwicz 5x w tygodniu + jeszcze to przed siłownią nie wiem sam.. w sumie tyle jadłem chyba ale gubiłem wagę a chce ją trzymać i minimalne przybierać bo ćwiczę to jasne. chyba, że coś źle obliczyłem

j/w tylko siedze na Ridgewood a NJ nawet nie bylem, ale jest tam tez sporo Polakow i silownia pewnie na kazdym osiedlu

[...] splita. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa&siła Staż treningowy na słowni: 8 miesiecy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wolne ciężary + wyciągi Dieta: intuicyjna - brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Gym jednak tam w moim wieku potrzebna jest dorosła osoba towarzysząca przy ćwiczeniach W akademosie zdaje się od 16 roku życia wystarczy zgoda pisemna, a po osiedlowych siłowniach sie nie krecilem bo sporo ich jest i stad moje pytanie ;D Najepiej byłoby gdyby taka siłownia była w okolicach zaspy, albo gdzieś gdzie stamtąd można dosc latwo [...]

Jestem w szoku troche z powodu Adama. Nie wiem co skromniejsze - dieta czy silownia. Mega bieda? Nie widze innego wytlumaczenia.

rzeczywiscie 5 posilkow i po 150g fileta z kury.. skromnie i az niewiarygodnie. na moje oko tam byloby kolo 3000kcal i minimum bialka, tymbardziej na taką wage jak Adam. silownia spoko, sam na takiej cwiczylem wiele lat i mozna osiagac efekty, oczywiscie z wyjatkiem nog.

Siema wszystkim postanowiłem załozyć bloga który mam nadzieje bardziej mnie zmotywuje do walki ze złomem. Wołaja na mnie Czarny z siłownią miałem styczność ponad 2 lata ale to było jakieś 1.5 roku przed kontuzja kolana na nartach, teraz mam zamiar wziąć sie za siebie bo przez ten czas dość mocno mi się obwód w brzucha zmienił. Metryczka wiek: 27 [...]

po pierwsze CIERPLIWOŚĆ.. po drugie porządna dieta po trzecie reguralne posiłki po czwarte siłownia Amen