siłownia

Wracam na chwilę do tego tematu, ciekawe tylko, czy ktoś odpiszę;P A więc.. Wszystko jak pisałem wcześniej. U mnie w rodzinie, bóle kręgosłupa, bądź nawet takie coś, że ktoś nie może chodzić, to normalka, jak teraz się dowiedziałem. Postanowiłem, jak poradziliście, wstrzymać się. Na miejsce bólu, przyklejałem plaster rozgrzewający i biorę Aglan. 5 [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 lat Waga : 68kg Wzrost : 177cm Cel treningowy : masa 80-85kg a potem rzeźba Staż treningowy na siłowni : 1rok Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : jest na masę Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : jeszcze nie

Nie chcę nowego tematu zakładać więc zadam tu pytanie. Jak najlepiej ruszyć martwy ciąg? Jeszcze niedawno na początku mojej przygody z siłownią potrafiłem targnąć 160 kg naraz. Potem zrobiłem 2 miesięczną przerwe od Mc i kiedy znów go zacząłem ćwiczyć od 3 miesięcy nic nie chce iść do przodu a nawet się cofam. Do maxa dochodze do 130 kg na pare [...]

[...] problem. Uczęszczam 4 dni w tygodniu na siłownie. Chciałbym zacząć amatorsko ćwiczyć boks w piwnicy pod okiem kolegi z 5 letnim stażem. Nie wiem jak tego dokonać żeby nie spalać mięśni. Mięśnie potrzebują regeneracji. Nie wiem czy trenować w te same dni co siłownia czy mogę bez problemu w dniach wolnych od siłowni?? Z góry dzięki za odpowiedz.

sog dla Blachy. Nie rozpieszczaj sie nad soba. Fakty sa takie. ze chcesz ladnie wygladac ale ZLE SIE ODRZYWIASZ i chcesz isc na skroty bez skutkow ubocznych (juz masz nadcisnienie) Sam wiesz co ci sluzy, na jakim zarciu robiles postepy, Wiec trzymaj sie tego. Pij duzo wody!miedzy posilkami , pij zielona herbate.Wieczorem nic nie jedz!Rano na [...]

dzieki za konkretne odpowiedzi, jak skocnze bialko z dymatiza to chce wziasc bialko z vitafix a bcaa kupie z hi-teca, czyli wziasc tylko przed silownia, po silowni jzu nie brac? bo po sil jeszcze up yourr mass czeka

[...] : 79 Wzrost : 170 Cel treningowy : wytrzymałość/redukcja Staż treningowy na słowni : brak Uprawiane inne sporty : WF w szkole Dostęp do sprzętu (np. średni osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, hantelki, obciazenia, gryf łamany, ławeczka, modlitewnik, drażek który moge przyciągnąć do klaty(nie wiem jak sie nazywa [...]

Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Wklej do nowego postu Rozpiętki też izolowane ćwiczenie Pzdro

Coś więcej o nim ? sprzęt suple itp. Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : FBW albo Split z tych bym raczej wybierał. Pzdro

Płeć :mężczyzna Wiek :19 Waga :72 Wzrost :189 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :1 mies Uprawiane inne sporty :mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full osprzęt Dieta :4 x w ciagu dnia (ryż, warzywa płatki owsiane, chleb jajka, makaron głownie jem dobrą żywność Przeciwskazania medyczne :Nie Zażywane [...]

Mimo słabej jakości widać podobieństwo Zawsze możesz powiedzieć, że tak wyglądałeś zanim zacząłeś przygodę z siłownią

ladna silownia;) fajne plakaty leci sog;)

leszcze "chodzi o to zeby byc jak najwiekszym !ogromnym jak zwierz!kto nie ma masy jest nikim!chudzi moga isc na ryby !najwazniejsza jest wilkosc!jak jestes wielki rzadziszwchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty !MASA TO PODSTAWA!JESTES WILEKI JESTES SZEFEM!WSZYSCY MAJA DO [...]

Dobrze, dziekuje. kurcze troche to koliduje z silownia, duzo potraw musze wykreslic z jadlospisu. Jeszcze raz dzieki...

dobra diety nie trzymam ostrej bo nie dam rady ale tak rano jem tosty duzo ilosci sera do skzoly biore kilka kanapek i wpojemnik sobie biore usmarzona piersc potem to zjadam mam to przed silownia i po silowni jak przyjeźdzam z silki to jem rybe do tego mialem duzo supli mutant mas bialko itp. trening hmm no za******lam na treningach robie wszystko [...]

silownia bardzo fajna chyba mazenie kazdego.. wszystko co potrzebne jest ile masz obciazenia? sog leci

Z maści przeciwzapalnych można polecić śmiało fastum, reparil,ketonal żel, diclofenac, naproxen, a moim osobistym faworytem do tego typu urazów jest Viprosal B. Jednak maści nie na każdego działają - mimo wszystko moim zdaniem warto wypróbować. Na chwilę obecną, możesz rozpocząć ogrzewanie chorego miejsca, np. stosując ciepłe okłady czy kąpiele. [...]

arpol najlepsza silownia w toruniu polecam bella line ponoc bardzo dobra, laweczki z tego co widzialem sa no ale nie ma takiego klimaciku

[...] na poprawę smaku JoJo Posiłek nr 3- zostało (jeszcze ) trochę mięsa z indyka - pół kg Więc skroiłem w kawałki, wrzuciłem do garnka i obtoczyłem w przyprawie gyros, polałem sosem czosnkowym i zjadłem na 2 razy Niestety siłownia nieczynna była, więc kolejny pod rząd dzień nietreningowy... Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-01-03 14:20:52

No staram się trenować ogólną wytrzymałość , siłe ale tak jak mam Ci podzielić to : Siłownia dość dużo czasu spędzam (treningi ustalam sobie z książek kulturystycznych. Wuja mi powiedział mniej więcej co i jak . Nie trenuję z dużym obciążeniem na plecy.) , chodzę na boks 2 razy w tygodni i trenuję również piłkę ręczną raz w tygodniu , często jak [...]