size

Saida tak jest Choc czasem trzeba wypluc, to co siedzi we lbie. Milo uslyszec, ze jest roznica, ze jestem mniejsza niz bylam te 2-3 tyg temu, ale pamietam, ze to ja mam byc zadowolona ;) Mama troche przerazona tym, jak mi nogi wygladaja, jednak 'z dwojga zlego lepiej w te strone'. I przy okazji mam, zakochana w komplecie bizuterii jaki dostala, [...]

Saida co do wafli, to przyzwyczajenie, ze po treningu zawsze 30 g wafli plus odzywka bialkowa. Odzywka sie skonczyla, wafle zostaly. Dojem, te co mam zakupione i skoncze. Ale co wrzucic? Co do kalorycznosci, owszem, liczby nie klamia. Jak zwiekszyc i gdzie zwiekszyc, zeby wszystko sie zgadzalo i gralo? A warzywa takie jak buraki? Liczyc? #1 13.08 [...]

14.11 czwartek DNT Tydzień 1, dzień 3 łykam: euthyrox75, gold omega x2,kombucha, centrum, pokrzywa warzywa:papryka, sałata miska: 1800 kcal, BWT: 30/40/30 komentarz: Bez treningu a na wiecznym ssaniu. Tak więc to już więcej jak postanowione, dorzucę jeszcze kcal. Po dotychczasowych konsultacjach z lekarzem, wnioski są następujące i ich się [...]

Fajne doopsko \-) podlej kwiatka bo usycha%-)

Phil Heath :) 3-krotny Mr. Olympia w latach 2011, 2012, 2013 http://www.fight24.pl/wp-content/Khabib-Nurmagomedov-slider.jpg Khabib Nurmagomedov vs Niedźwiedź part 2 %-) http://www.fight24.pl/?p=51471

https://www.youtube.com/watch?v=MvzhaIyd_j0 Mike Garret i kolejne błyskawiczne zwycięstwo przez KO Chociaż jego nazwisko niewiele mówi i nie ma dobrego rekordu bo zaledwie 2-0-0 w amatorskim MMA, to Mike Garrett po raz kolejny dał o sobie znać. Zacznijmy może od początku, a dokładnie od 15 marca 2014 i gali WCMMA 14 na której Garret walczył z [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Haka-UFC.jpg Wojownicy z Nowej Zelandii powitali wojowników UFC tańcem „Haka” Oto ceremonia przywitania zawodników, którzy w ten weekend stoczą pojedynki na gali UFC Fight Night 43: Te Huna vs Marquardt. UFC zostało powitane tradycyjnym tańcem „Haka” przez wojowników i rdzennych mieszkańców Nowej Zelandii – [...]

Alexander Gustafsson zaproponował Jonowi Jonesowi walkę na jego powrót Alexander Gustafsson zaoferował Jonowi Jonesowi pojedynek rewanżowy na powrót Jonesa do Oktagonu, ponieważ uważa, że ma z nim niedokończony interes. Walka o tytuł wagi półciężkiej między Gustafssonem i Jonesem odbyła się w 2013 roku na gali UFC 165 i wówczas zwycięzcą przez [...]

Jimi Manuwa uważa, że Jon Jones powinien stoczyć jedna walkę zanim dostanie pojedynek o pas Zawodnik wagi półciężkiej UFC Jimi Manuwa twierdzi, że w interesie Jona Jonesa jest stoczenie walki na przetarcie zanim stanie do pojedynku o tytuł. W ostatnim czasie zrobiło się głośno o tym kto zostanie pretendentem do tytułu wagi półciężkiej i następnym [...]

Reakcja Cris „Cyborg” na informacje o możliwym zwakowaniu tytułu przez Germaine de Randamie Była mistrzyni wagi piórkowej Invicta FC i zawodniczka UFC Cris „Cyborg” Justino od dawna liczy na walkę o tytuł UFC i być może będzie musiała jeszcze zaczekać. Wszystko to dlatego, że według ostatnich informacji wynika, że mistrzyni wagi piórkowej UFC [...]

/SFD/2017/5/3/15f45088473a47089c7ed9f33b653bfb.jpg Cris Cyborg i Megan Anderson chcą się zmierzyć na gali UFC 214 Wygląda na to, że Cris „Cyborg” Justino stoczy walkę na gali UFC 214 bez względu na to, czy Germaine de Randamie zdecyduje się zwakować tytuł wagi piórkowej. Cris Justino miała nadzieję na walkę o tytuł z mistrzynią dywizji piórkowej [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Cormier-vs-Jones-2.jpg Daniel Cormier vs Jon Jones 2 walką wieczoru UFC 214, Cris Cyborg wciąż bez rywalki Wygląda na to, że Jon Jones wróci do występów w walkach wieczoru pomimo tego, że Dana White mówił iż nie zaryzykuje zestawienia go w głównych pojedynkach. Chris Taylor z BJPenn.com poinformował o tym, że Jon [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Tyron-Woodley-vs-Demian-Maia.jpg ufc.com Ben Askren o walce Woodley vs. Maia: „Nie sądzę, by ta walka zdążyła zejść do parteru” Mistrz wagi półśredniej ONE Championship Ben Askren nie ma cienia wątpliwości co do szans Tyrona Woodley’a na kolejną udaną obronę mistrzowskiego pasa. Tyron Woodley będzie bronił swojego [...]

może jeszcze zdążę Powodzenia :-)

DT 130b 60t 170ww suplementy: o3, d3, witaminy, pokrzywa, kofeina http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-04-02 -shejk owsiany - pierś, ryż brązowy, migdały trening - pierś, ryż basmati, brokuł, olej koko - tilapia, ryż brązowy, olej kokosowy, migdały, brokuł Trening testowy: rozgrzewka każde [...]

Un mocy zycze ,po pierwszych treningach wiem ,ze bedzie nam bardzo potrzebna };-)ajjj ale mi wstyd ,mam nadzieje ,ze siwe nie wcielam w edycje ,obiecuje juz nie spamowac :-)) Zmieniony przez - Manzanares w dniu 2013-04-02 20:13:40

Monia };-) trzymaj kciuki bym się nie rozsypała DNT 130b 60t 170ww suplementy: o3, d3, multiwitamina (TREC), wit. C(TREC), magnez, kawa, pokrzywa, zielona http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-04-10 - shejk (standardowo) - pierś, ryż, migdał, sok marchewkowy jednodniowy (można? nie jest [...]

Nic no, trzeba teraz na białko uważać };-) bo ostatnio chyba za często nie potrafiłam porządnie ułożyć michy %-) Strasznie mnie odpycha od brązowego ryżu, a że poza nim nic ze zbóż nie mam (spróbuję znaleźć gdzieś quinoe po sklepach) to wpycham warzywa na siłę. Wiem, że jak sobie zrobię przerwę od niego to zatęsknię w końcu. Trening bieg w [...]

Bieg minimum 30minut. http://www.endomondo.com/workouts/182606569/7326624 Dystans 5.81 km Czas trwania 32m:16s Średnia prękość 5:33 min/km (10.81 km/h) Max prędkość 4:40 min/km Ostatniej prostej już nie pamiętam, nie dość, że pod górkę to płuca wypluwałam, a nogi jak kłody. Ostatnio dystans 5,8km przebiegłam w 33m:28s. Więc minuta progresu :-D [...]

DT@-) To samo co wczoraj + koktajl po treningu. Na wstępie powiem, że jesteście niesamowite dziewczyny. Ja niestety nie dałam rady przejść wszystkich obwodów pierwsze 3 zajęły mi 2h, osłabłam, chciało mi się płakać, jeść i jednocześnie wymiotować. 6x MC/wiosło/zarzut/przedni/pp/tylni +pompka 20/22,5/25/27,5/30/32,5 25kg - 4x PP 27,5 - 3 PP 30 - [...]