size

Zakładam dla siebie oddzielny wątek gdzie w raz z regularnym trenowaniem będę wklejać swoje plany treningowe. To nie jest dziennik... Z racji tego, iż wracam do pływania sądzę, że będę się głównie skupiać na FBW i jego wszelkiej maści kombinacji. Zanim jednia skoczę do wody i będę dążyć do pobicia swojego rekordu na 50m kraulem (poniżej 28,6 sek [...]

W dniu 4 LISTOPADA 2017 w Złotoryji , Plac Władysława Reymonta 5 od godziny 8.00 odbędzie się PUCHAR EUROPY FEDERACJI WRPF w WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC RAW W tym samym miejscu i czasie będzie się również PUCHAR EUROPY FEDERACJI WRPF SŁUŻB MUNDUROWYCH w WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC RAW /SFD/2017/6/12/7ada316bf8d24920ac4c3a6388cc96c5.jpg [...]

Nagrodę za najlepiej prowadzonego bloga w Kuchni SFD w czerwcu 2017 otrzymuje MissInvincible !!! tu blog Serdecznie gratulujemy !!! http://sp22.sosnowiec.pl/wp-content/uploads/2016/04/gratulacje.png Bon o wartości 150 zł otrzymasz w najbliższym czasie na swój adres mailowy :-)

CIASTECZKA Z AMARANTUSEM SKLADNIKI: (na okolo 6-7 ciastek) 1. 65g maki orkiszowej 2. 20g amarantusa ekspandowanego (popping) 3. 1 jajo 4. 100g banana 5. 10g oleju kokosowego (rozpuszczonego) 6. proszek do pieczenia 7. cynamon 8. slodzik - w moim przypadku erytrytol WYKONANIE: suche skladniki laczymy ze soba w misce. jajko, banana i olej kokosowy [...]

Witam, Część mnie kojarzy, część wcale. Postanowiłem się przedstawić :-) Od czasu do czasu będę coś wrzucał, zaczniemy od podsumowania mojej redukcji __________________________________________________________________________________________ PODSUMOWANIE REDUKCJI : Proszę przeczytajcie do końca :-) Od czego się to zaczęło? Miałem zawody w [...]

Witam miałem cykl 15 miesięcy na testosteronie na koniec dodałem dece Dawki teścia leciały 500 na tydzień a deca 400 na tydzień potem szedłem na miesiąc teścia i zaczynam odblok. Aktualnie poszło 2500 hcg co 3 dni x4 teraz zaczynam 1250 clomid leci razem z hcg tamoxifen biorę 2 razy w tygodniu. Libido mi padło ale chyba zaczynać wracać po malu. [...]

Xenadrine EFX Serving Size: 2 Capsules Servings Per Container: 60 Magnesium 10 mg Vitamin C 100 mg Vitamin B-6 10 mg Pantothenic Acid 12 mg Norambrolide™ (fermented Salvia sclarea leaf extract) 20 mg ** Proprietary Thermodyne Complex :1,415 mg Tyroplex (proprietary blend of l-tyrosine and acetyl-l-tyrosine), Green Tea Extract [...]

Witam. Mam pytanie jak połączyć Size On z Animal Pumpem i Cell Pumpem. Myślałem żeby Cp brac w dnt z rana i po południu Size On. DT animal przed treningiem i Size On w trakcie bądź po (chyba nie ma znaczenia?).Nie za dużo bedzie kreatyny w ogulnym rozrachunku? Na pełen cykl lepiej 2 puchy Size On? Z góry dzieki.

Zaczynam 4 tydzień cyklu na SIZE-ON. Wniosek jest jeden- ten towar naprawdę działa. U mnie rozkręcał się wolno, jakieś 2 tygodnie ale po tym okresie dzaiłanie bylo ewidentne. Dodam, że trochę cykłów kreatynowych mam za soba, były to dobre stacki jak i zaawansowane formy kreatyny jak Orotan Kaizena. Jednak masowo SIZE-ON wypada najlepiej. Nie [...]

Dzień 60 - miniPODSUMOWANIE Z racji, że dziś mija dokładnie 2 miesiące z SFD pokusiłam się o małe podsumowanie moim zmagań. Zmiany, jakie zaszły w tym czasie postanowiłam podzielić na dwie grupy: Sfera umysłowa: - Zmiana podejścia do jedzenia - Nie mam wyrzutów sumienia, gdy jem (nawet 2000kcal!). Teraz jedzenie jest dla mnie przyjemnością! - Nie [...]

Dieta - pracuję nad ilością, z jakością nie mam problemu. Trening sztanga zawsze ta najcięższa, daje w doopę. przysiad 8x20/6x25/6x30/4x35/4x37,5kg potem musiałam zrobić wykroki, bo już się czaili na mój stojak (wykorzystuję ten do wyciskania leżąc) i tam zawsze osiłki spędzają mnóstwo czasu. wypady ze sztangą 3x8x20 i prawie umarłam suwnica (nogi [...]

Boże jakie to niesamowite. Na chuy motór jak można patatajać? Po kiego grzyba przez miesiące pasłam się na tabletkach anty (od tego zaczęły się moje wszelkie problemy z tłuszczem, lub to właśnie wmawiałam sobie wpyerdalając naleśniki na mące pszennej z miodem...), żeby mieć okres, skoro wystarczyło zacząć normalnie jeść? Bez bułków, Daniów, [...]

2 styczeń 2012 Podsumowanie 1 tygodnia redukcji Tak jak przypuszczałam waga i obwody wzrosły. Nie ma się, co dziwić skoro wcześniej jadłam znacznie mniej. Ponadto dochodzą do tego wzdęcia i zaparcia. Niestety wraz z zaparciami powróciły hemoroidy. Jutro rejestruje się do lekarza ogólnego i proszę o skierowanie do proktologa, bo chirurg jak widać [...]

8 styczeń 2012 Podsumowanie 2 tygodnia redukcji Nie spodziewałam się takich wyników, jestem wręcz zaskoczona. Nie mówię tutaj o wadzę, ale o wymiarach! Zwłaszcza mojej opony brzusznej :-D Rezultaty stosowania takiej diety i ćwiczeń siłowych są zadziwiające. Wcześniej nie pomyślałabym, że jedząc tyle, mogę uzyskać takie wyniki. Z dobrych wiadomości [...]

DT/ wysokie węgle (założenie diety: 1800kcal, rotacja w WW 3dni 100g/ 1 dzień 150g) Dietka: nie mogę wyjść z ciągot do słodyczy. Jak nie kakao, to buła - dziś snickers. Wliczam go, bo tylko w ten sposób widzę ile to coś zabiera mi miejsca w bilansie dniowym. Nie wiem co mnie tak wzięło - tyle miesięcy mogły nie istnieć...wstyd, opuszczam zasłonę [...]

DNT/ niskie węgle POMIARY TYGODNIOWE: Dziwne rzeczy. Dupa rośnie:-? nogi rosną:-? góra maleje:-? Zawsze było na odwrót...może tabletki coś namieszały?? Nie mam pojęcia . OBLI, czy wprowadzać jakieś zmiany?? Aktualnie jest 3x w tygodniu FBW + po treningu 15min aero+ od tego tygodnia 2x GPP króciutkie Dietka rotacyjna 4 dni 1800kcal 150B/100W/reszta [...]

4 luty 2012 Trening: DNT – choroba (zatoki szwankują i mam uporczywe bole głowy) Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: brokuł 200g, kapusta pekińska 100g, pieczarki 100g, papryka żółta 40g. Picie: woda mineralna, kawa rozpuszczalna Nescafe Creme, herbata czarna z cytryną i miętą. Dodatkowo: sok z cytryny, świeża mięta, cynamon, imbir. [...]

Hejos Lejdis! Zaparcia ciąg dalszy - chyba łyknę dziś jakieś ziółka, bo brzuch jak w 5mcu, wręcz bolesny. Massmarols - kupię chyba enzymy, dzięki:* Wczorajszy trenio był eksperymentalny (zabawa z kręgosłupiem), ale pomimo braku mocy dał w kość. Postanowiłam kontynuować trening pomimo zakazów i nakazów fizjo - może to głupie, ale mocno przesadzone [...]

5 DZIEŃ i ostatni płukana nereczek Dziś jest już OK (póki co). Owoc i warzywa dużo dają, a perspektywa jutra napawa radościa i ulgą. Podsumowując - nie było tragedii, ale polecam na płukanie cieplejsze miesiące%-) i możliwość zerowej aktywności (pozycja trumienna wskazana). Jakoś nie czuję, że jestem mniejsza - jutro zmierzę i sprawdzę. Ważne, że [...]

16 luty 2012 Trening: dance aerobic średni Siłownia wieczorem zawalona, więc wybrałam zajęcia fitness. Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: brokuł 300g, papryka żółta. Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu zabielona mlekiem. Przyprawy: cynamon, imbir, siemię lniane. Suplementy: żeń-szeń, ZMA. [...]