size

DZIEŃ 4 - TEST REDOX - JASIEK /SFD/2019/1/10/078ad9e0e9a342ff883f123f9f9e2754.jpg Cześć wszystkim! faktycznie jak tak dalej będzie to zrobi się z tego niezła lektura :-)) u mnie dzisiaj bez zmian, dni w tygodniu są bardzo monotonne przez pracę którą wykonuje, tylko z podziałem na DT i DNT dzisiaj na szczęście był treningowy :-D wstałem rano koło [...]

Uff dawno mnie tu nie było … Mam trochę zaległości, więc po kolei Dziubzius bardzo dziękuję, że do mnie zajrzałaś. Niestety Twoją wypowiedź przeczytałam dopiero po ugotowaniu całej paczki makaronu Sobota 2015-08-01 DNT Płyny: woda, herbata, kawa Warzywa: nie pamiętam /SFD/Images/2015/8/6/1e3b57cb130b456eb7069065afa0283c.jpg

Dzień 31 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/da46157810a6474bb1441a9e245917ca.png Zmieniony przez - hania1661 w dniu 2014-03-23 22:39:51

Dzień 34 Dzisiaj dzień bez treningu ale chata posprzątana a to się liczy za areo tak czytałam, pościel zmieniona i co najważniejsze pół pokrowca na materac wyprane ręcznie tzn. nożnie %-) bo do pralki nie wejdzie, następna pralka będzie większa tak 10 kg najmniej ;-D Chleb na zakwasie upieczony, coraz smaczniejszy mi wychodzi;-D, no i dzisiejsza [...]

Dzień 37 Sezon grillowy rozpoczęty ;-] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d70d2fd5c8084644b8a023ade3e3cc7b.png Zmieniony przez - hania1661 w dniu 2014-03-29 22:10:17

Dzień 38 Shrimp2 oj @@-) to dzisiejsza micha też nie ładna, bo kanapkowa z braku czasu. Niestety czasu cofnąć się nie da ale będę się już pilnować. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de390c7e34034ca980dd6e8455e48c3e.png Nie wiem jak to jest z tymi treningami ale mocy brak, aż mąż się śmiał z mojego stękania, płakania i jęczenia a postęp niewielki i 4 serii [...]

Dzień 39 Jęki, stęki i płacze pomimo braku 4 serii efekty przynoszą 8-) W talii 0,5 cm więcej ale nie będę płakać z tego powodu tym bardziej, że wzdęta jestem ostatnio. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/557c7eb5e66c4445b3e2da09633d475f.JPG No i miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/528d1179b0f743db87348a3275b2fcb2.png Zmieniony przez - hania1661 w dniu 2014-03-31 [...]

Dzień 40 Dzisiaj musiałam kupić nowe spodnie bo wszystkie są na mnie za duże 8-) i co się pochylę to mi plecy pękają @@-). Mam już kartę na siłownię. Rano się spakowałam już stoję w drzwiach żeby wychodzić a mój szanowny Małż mówi: M: A patrzałaś na datę? Ja: Jaką datę? M: Ważności karty? Ja: Co? Nie. M: Ważna od 05 kwietnia Ja::)) Taka [...]

Dzień 41 Młoda padła wczoraj o 22:45 razem ze mną więc trening był dzisiaj. W ramach chłosty dorzuciłam 4 zaginioną serię i "umarłam". Agatha38 dzięki Miska i trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3bce05221cd5423e91139e89a414efcf.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/378fbde106c74a6fb67c9babc0696cfc.png Zmieniony przez - hania1661 w dniu 2014-04-03 01:03:03

Dzień 42 Jutro idę pierwszy raz na siłownię więc porzucam dotychczasowy trening i zabieram się za trening dla początkujących i teraz nie wiem który wybrać trening dla zielonych czy TRENING NR 1 by Obliques z 'Odchudznia łopatologicznego': TRENING NR 1 by Obliques z 'Odchudznia łopatologicznego' Pierwszy poważny trening każdej Lady, uczy pracy z [...]

Dzień 43 Byłam na siłowni i było super 8-) Naprawdę jestem zadowolona, pokazali mi co gdzie i jak. Wybrałam trening dla zielonych, bo niby coś tam już ćwiczyłam w domu ale z ciężarami to się jeszcze nie macałam. Dzisiaj to był trening zapoznawczy bo mi pokazywali jak robić każde ćwiczenie więc trochę długo zeszło, w poniedziałek pójdzie sprawniej. [...]

Dzień 44 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3d7f0e86ac0e47bbb22cb1227d0f07c8.png

Dzień 46 Tym optymistycznym wpisem pragną rozpocząć tydzień 8-):-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2c6574b65cfc48dda3f799229ee0857e.JPG

Dzień 45 Isthar dzięki Cytrynowa456 Każde wyjście bez dzieci i rozmowa z dorosłymi cieszy ;-)Zmieniony przez - hania1661 w dniu 2014-04-06 18:02:12 o TAK! Choć u mnie rzadko bywa taka możliwość :/ brawa za spadki :D Zmieniony przez - cytrynowa456 w dniu 2014-04-07 12:00:54

Dzień jak codzień /-)_ przestaje liczyć bo mi się mylą i zawsze muszę edytować i poprawiać hania, tu nie ma ot tak, wybaczycie i po kłopocie. Tu jak u niani, marsz na karnego jeża! 10 pompek, 10 przysiadów, 10 burpee (z wysokim wyskokiem - jak nie znasz, to sprawdź w YT). Odmaszerować, wykonać, zaraportować. Raportuję: 10 pompek (damskich) - [...]

48 Trening: Tydzień 1 2 serie 15 powtórzeń Rozgrzewka: 10 min bieżnia - szybki marsz 1. Rozpiętki na maszynie: 15 x 4 sztabki, 15 x 4sz (zwiększyłam ciężar) 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej: 4kg x 15, 4kg x 15 (na rękę) 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem: 15 x 8sz, 15 x 9sz(zwiększyłam ciężar) 4. Wyciskanie [...]

49 Pasztet robiliśmy sami z ćwiartek kurczaków. Normalnie 3 w 1, dla nas pasztet do słoików, resztki dla psa a rosół na krupnik :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7a26fef92ebb4076bca6fd8bed09015a.png Zmieniony przez - hania1661 w dniu 2014-04-10 22:20:55

Dzień 50 Tydzień 2 2 serie 15 powtórzeń Rozgrzewka: 10 min 0rbitrek - 1,6 km 1. Rozpiętki na maszynie: 15 x 4 sztabki, 15 x 4sz 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej: 5kg x 15, 5kg x 15 (na rękę)niewiele ale zwiększyłam ciężar i łapy mi telepały 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem: 15 x 9sz, 13 x 10sz [...]

Dzień 51 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/226de590daa24e64995f6d7a569028d2.png

Dzień 52 Jutro pomiary, ciekawe jak będzie bo okres mi się zaczyna. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c461ebe814eb4d04af14ddf88d3108b3.png