siodema

Siodema, nie moge z bekihehe Co nie wejde na sfd i ktoś zada pytania z dupy to ty go gasisz zawsze w ten sam sposób

Siodema - ale urosłeś ja nadal mam 27cm

musi mi wybaczyc obraze krolewskiego majestatu ale... na forum wszystko jest, po prostu spoleczenstwo jest na tyle rozleniwione ze sie nie chce szukac uzyc tej wyszukiwarki bo jakze to skomplikowane Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-04-11 20:22:02

Siodema - łap soga za obrazowe przedstawienie sprawy

Siodema - jesteś taki mądry to podaj jakiś sklep gdzie najtaniej kupie BCAA i AAKG po 300 albo 150 z Olimpu.

bcaa glutamine zostaw na redukcje a jesli juz to: (przed i po treningu bcaa 1g na 10kg masy ciala glutamina rano i przed snem po 5g) trzymaj dobrze diete dt:rano XP porcja, przed treningiem NO-CRE dnt:rano xp porcja po poludniu mono 5g witaminy po glownym posilku 1 kaps 1-2 razy dziennie gainer i bialko do uzupelnienia brakow w diecie, izolat [...]

Siodema glutaminy nie odpuszczam i robie na niej ciagla suplementacje ok 2gramy rano i wieczorem, nie zawleżnie od tego czy ćwicze czy nie a bcaa pomyslałem ze warto by było dorzucić bo akurat mam ;) wole żeby tej kratyny było wiecej niz by miało jej zabraknąc, najwyrzej tego co nie wchlone wysikam.

siodema chcesz cbr 600 f2 moge sie zamienic troche latana na gumie ale silnik chodzi jak zegarek Zmieniony przez - dzakas001 w dniu 2010-01-25 15:27:59

do dupy TCM: PORCJA RANO 5 g PORCJA PO TRENINGU 5g -AAKG: PORCJA PRZED TRENINGIEM 4-6g PORCJA PO TRENINGU(MOZESZ ŁĄCZYC Z BCAA, TCM, GLUTAMINA) - po co? -GLUTAMINA: 5-10g RANO, PRZED SNEM 5-10g -BCAA: PORCJA PO TRENINGiem 6-8g PORCJA PRZED SNEM po co? daj po treningu 6-8g -ISOLATE WHEY: W ZALEZNOSCI OD BRAKÓW W DIECIE - ok autorze wybacz ale [...]

dlatego Siodema napisał w przedziale 5g nawet jak ważysz 50kg to ok.

scorch i tight venom Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-12-27 14:55:38

Nie znam się na tym użytkownik Siodema powinien ci w tym pomóc, jest po kilku cyklach, ew. Studencky pozdrawiam

eee bez sensu :/ jest jeszcze wiele czynnikow DIETA! regeneracja predyspozycje organizmu czyli genetyka banan na allegro takich tekstow jest od zayebania np na dibencozide jest napisane 10kg masy Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-12-23 15:59:35

skupilbym sie na bardziej podstawowych suplach podczas redukcji wyrzucajac stad 2... Kelp Tauryne Faf Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-02-08 15:09:08

1kosior narazie jeszcze sie wstrzymam , moze ktos da wiecej Siodema chyba oszalales , wolalbym do kibla wylac

dziekuje ci Marecki a czy nie masz jakiegos nr tel do nich? bylbym wdzieczny bardzo za jakies informacje Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-04-01 18:33:33

Siodema czemu rano glupota? Ja osobiscie pije z owsianka bo ogolnie ciezko mi rano cos w siebie wmusic...

Siodema, chodziło by mi raczej o cos w stylu HMB, kreatyny, białka? tzn jak to łaczyc. No i zeby efekt nie byl chwilowy.

siodema dobrze mówi. A od białka czego oczekujesz? Wzrostu siły? Co do kreatyny to możesz machnąć cykl kreatynowy standard -czyli 6-8 tygodni, 2x5g/dzień. Jedna porcja rano a drugo przed treningiem na siłce lub w dni nie treningowe w porze treningu. Kreatynę kup z Vitalmaxa 500g w proszku w zielonej puszce. Aha a to czy efekty będą chwilowe czy [...]

j/w jabłczan + bcaa jak siodema napisał będzie ok