siodema

Siodema jak bys jechal 550km w jedna strone bez spania polazl na impre i wracal to gwarantuje Ci ze bys tak samo wygladal )) Maniek_M dupki z dopalaczy byly zajefajne :) co jedna to lepsza HadesSquad lyknelem se troche kapsow tse carire imprezka za***iszcza!! A ogolnei co do imprezy to pojechalem z malym zapsem kretki, hmb i innych tabsow ;) [...]

siodema jak go złamałeś??!! opowiedz jak??

lipa!! wpółczuje Ci siodema!!! walnąłeś w ściane czy komuś w gębe?

To Siodema i tak masz gorzej niż ja

siodema ale jestes głupi!!! powinieneś bardziej uważać!! teraz hvj lipa i hvjowo!! ale pociesze Cię mój kumpel ze złamanym nadgarstkiem ćwiczył!! troche odczekał ale potem cwiczył w gipsie!!

Mini podsumowanie: Waga: 65 kg - 67,5 +2,5kg Pas: 73 cm - bez zmnian moze granicach 1 cm Udo: P: 53,5 cm L: 53 cm 54,5-54 +1-1,5cm Lydka P: 35 cm L: 35 cm 36cm +1cm Ramie: P:34,5 cm L: 34 cm ~35cm +0,5-1cm Klatka: 98 cm - 101cm +2cm Barki: 118 cm 121cm +3cm Po 3 tygodniach... Niestety Test jestem zmuszony przerwac... Dziekuje Wszystkim ktorzy [...]

a ja nigdy nic nie złamałem siodema współczuje!!!

Siodema czas wymyslec plan zaglady nad dzialem a potem nad calym swiatem hrhrhr

Siodema - jeszcze zrobisz formę, ja to wiem u mnie trening dobry wiosło 6x115kg, ale topornie coś potem różnego rodzaju przyciągania drążka, uchwytów itd. będzie lepiej. lecę na mecz.

** Trening ** Uda: - przysiady / 4s / 12*60kg / 10*70kg / 8*80kg / 4*100kg - wypychanie na suwnicy / 12* 00kg / 8*150kg / 5*170kg - prostowanie nog w siadzie / 3s / 3* 12-10 - uginanie nog w lezeniu / 3s / 3* 12-10 - Martwy ciag na prostych nogach / 3s / 12*60kg / 10*80kg / 6*100kg Lydki: - wspiecia na palce w staniu + maszyna do lydek / 3super [...]

dieta?? dawkowanie ok ale ta tauryna zbedna wg mnie dnt 2 razy dziennie aeroby? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-06-11 12:09:14

6 tygodni a nie miesięcy Siódema.. Ogólnie suple w porządku, ale pamiętaj też o uzupełnieniu diety, zostaw sobie kasę na jakieś białko etc. A Storm + Shock to niezły odpał . Zmieniony przez - Michal44 w dniu 2008-06-12 11:42:30

co jest siodema daj se spokój tak jak ja przyjdzie to przyjdzie nie to nie

Siodema nia lam sie kiedys przyjdzie taki dzien...

siodema wyluzuj za bardzo nerwowy jesteś!!odstaw suple zaraz trening a na dworze parówa!!!

chlopaki ... myjcie sraki takie rymy ode mnie... to dla was s****ysyny... myjcie swoje sprezyny Siodema rzadzi kazdy to powie... on pomaga srac krowie na rowie

zeby tylko 10g! porcja storma to 10g! a nie 20g ja ******le ale konskie dawki... moze brac razem, ale z wlasnego doswiadczenia wiem ze nie jest to smaczne i tworzy si epozniej swojego rodzaju "balon" w zoladku co daje duze poczucie dyskomfortu Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-06-12 17:17:49

Pierwszy na setnej Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-06-12 19:13:16

2:1 siodema to leszcz wyprzedzilem cie Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-06-12 19:35:48

2:1 biernol nic nie pisal smierdzi walem to bialko... Sorka - ta laktoza Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-06-12 19:38:10