sily

To teraz już totalny off od sterydów i sarmow? Obecnie totalny off, na wakacje śmieszy cykl w planie: 1-4 tyg. Oxa 30 mg 4-8 tyg. Tura 30 mg 8-12 bądź więcej mk677 Zależy mi już tylko na sile, cel jak co roku zaliczenie 200 kg w WL i start w regionalnych zawodach w WL. Szczyt siły uzyskam w 6 tygodniu. Wygląd również poprawi się delikatnie. [...]

To teraz już totalny off od sterydów i sarmow? Obecnie totalny off, na wakacje śmieszy cykl w planie: 1-4 tyg. Oxa 30 mg 4-8 tyg. Tura 30 mg 8-12 bądź więcej mk677 Zależy mi już tylko na sile, cel jak co roku zaliczenie 200 kg w WL i start w regionalnych zawodach w WL. Szczyt siły uzyskam w 6 tygodniu. Wygląd również poprawi się delikatnie. [...]

To teraz już totalny off od sterydów i sarmow? Obecnie totalny off, na wakacje śmieszy cykl w planie: 1-4 tyg. Oxa 30 mg 4-8 tyg. Tura 30 mg 8-12 bądź więcej mk677 Zależy mi już tylko na sile, cel jak co roku zaliczenie 200 kg w WL i start w regionalnych zawodach w WL. Szczyt siły uzyskam w 6 tygodniu. Wygląd również poprawi się delikatnie. [...]

To teraz już totalny off od sterydów i sarmow? Obecnie totalny off, na wakacje śmieszy cykl w planie: 1-4 tyg. Oxa 30 mg 4-8 tyg. Tura 30 mg 8-12 bądź więcej mk677 Zależy mi już tylko na sile, cel jak co roku zaliczenie 200 kg w WL i start w regionalnych zawodach w WL. Szczyt siły uzyskam w 6 tygodniu. Wygląd również poprawi się delikatnie. [...]

Według kalkulatorów BMR aby przytyć musze jesc 3285, tak mowi kalkulator z fabryki siły, ale nie wiem czy moge mu do konca ufac

Według kalkulatorów BMR aby przytyć musze jesc 3285, tak mowi kalkulator z fabryki siły, ale nie wiem czy moge mu do konca ufac mozliwe, ze tak jest, wszystko zalezy od dobowej aktywnosci

http://www.youtube.com/watch?v=TwKpzKZOpe4 tu masz odpowiedź ;-) Nie można stosować dźwigni na małe stawy (czytaj palce u rąk i nóg) Z tego powodu że są zbyt słabe żeby się obronić.Pomyśl sam ile potrzeba siły i jaka trzeba zrobić dźwignię(z fizycznego pkt widzenia) żeby złamać Ramię a jaką żeby połamać palec.

Można je robić na każdym treningu? Z tego co słyszałem to robić do palenia, racja? w gruncie rzeczy- i wobec powyższego- można próbować, lecz czy warto tracić siły i nerwy... do palenia zaś, czy nawet poza ową granicę to zapewne tak- zależy od zastosowanej metody- bo jeśli np. wykonujesz dużą ilość powt. a nie pali to znaczy, ze zupełnie źle [...]

[...] bo jak nie lubisz to po niedlugim czasi znudzi Ci sie bieganie. Ja osobiscie lubie biegac i nigdy nie nudzie mi sie jak biegne. A na czczo nie beiegaj, bo nie bedzeisz mial sily, tym bardziej z rana, po dlugiej nocy. No oczywiscie z pelnym zoladkiem tez nie bo sie skonczy bieg, po kilku minutach.Hehe Zmieniony przez - Arek1987 w dniu 2006-10-05 [...]

Na czczo wlsnie nie spalisz, bo nie bedziesz mial raczej za duzo sily, zeby wiecej pobiec. Bo chyba nie myslisz o biegu, ponizej 2km, nie? jesli tak, to nie nie bierz sie w ogóle za bieganie, bo to nie ma sensu, no chyba ze zrobisz 500 metrów sprintem, to tez duzo da, ale raczej nie wytrzymasz tyle sprintem.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 80 Wzrost : 182 Cel treningowy : Siła Staż treningowy na siłowni : 2 Lata Uprawiane inne sporty : Piłka Nożna Dostęp do sprzętu : Sztanga, sztangielki, poręcze, stojaki i 200 kg obciążenia. Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Wyniki: Martwy Ciąg-150kg, Przysiad-140kg, Wyciskanie [...]

Fajne pytanie ja tez chetnie poslucham co maja do powiedzenia inni na ten temat. Ja tez ostatnio nie mam czasu i szukam kilku cwiczen zalatwiajacych wszystko. Chociaz jak sie tylko podciagam nie bola mnie bicepsy nazajutrz a w czasie podciagania po 3 seriach nie mam juz sily. Za to jak wyciskam strasznie bola mnie tricepsy.

"brzuch i talia" to nie jest cel (takie rzeczy to przy okazji), celem jest, poprawa sily, poprawa jakosci miesnia, wyrzezbienie sylwetki, schudniecie itd

[...] z oliwek sa nienajedzeni po prostu kwestia Twoich upodoban sa ludzie ktorym diety weglowodanowe ogolnie nie sluza...inni nie moga wytrzymac na tych tluszczowych... co do sily - poczatkowo jest to spadek o kilkadziesiat procent nawet, potem niektorzy notuja nawet przyrosty co nie zdazalo im sie przy dietach weglowodanowych... diety ww maja ta [...]

a moze zamiast zmniejszac ilosc wegli poprostu dodac aeroby albo bieganie?bo hyba bez wegli to dla ekto porazka ani pompy ani sily ani masy....a przy dodatkowej ilosci wysilku i to nie silowego a kondycyjnego tluszczyk sie wypali trohe?

czesc Ja mam podobny problem. Kiedys robilem bicepsa po barkach. Teraz sobie zmienilem i robie po klacie. Mam ogromny spadek sily. No ale widze, ze nie jestem sam!! :)

nie Ciebie sie pytałem to po pierwsze a senegronth gdzies w postach pisał ze redukcja sprzyja mu razem z wzrostem siły wiec nie cwaniakuj...

Więc tak. Zrzucałem z 76kg na 67,5 raptem w 6 tygodni, więc dosyć szybko. W międzyczasie dopadła mnie kontuzja barku i choroba. Gdyby nie te dwa ostatnie czynniki to myślę, że na akademickich Łodzi w styczniu cisnałbym 105-110(oczywiśćie to taka teoria). Gdybym nie musial zrzucać na szybko to sądzę, że w 3,5 miecha zrzuciłbym to na spokojnie wraz [...]

podziwiam jakbym ja jadl praktycznie tylko twarog to nie mialbym nic siły do dzwigania, juz nie mowiac o walorach smakowych

edytowałem: przy takiej wadze siły nie zbudujesz jaka to dyscyplina? bo jeśli skok w zwyż, biegi itd to ok jeśli chodzi o ciężary to nie zdziałasz wiele przy takiej masie Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-08-19 15:28:59