sily

to chyba ja pomoglem:))Ja stosuje perfekcyjna technike,i nie dosc ze cyce urosly to jeszcze sily przybylo i jestem zadowolony heh

[...] doswiadczenie zdobywam tym bardziej wydaje mi sie to niemozliwe :D wez pod uwage to ze aby kulturysci osiagneli super rzezbe do zawodow.. sa wykonczeni,odwodnieni,bez sily wychodza sie pokazac..ale wygladaja super..a na zwyklym treningu poza zawodami nie wygladaja oni tak swietnie..sa ubici jak dziki ale nie ma tak wspanialej rzezby.. za [...]

Człowieku nie zjem ci tunczyka czy jajecznicy samej , a 2 kromki na dzień to nic nie zmienią, błonnika jest wiecej :] A ryż jem czasem bo sie zdaża że posiłowni nie mam wogóle siły słabo mi jest dlatego. Do owoców jabłko IG bardzo niskie i 1-2 jabłka dziennie..

[...] low carb - NIE. przestawienie sie z glikogenu na spalanie ketonow moze trwac od kilku do nawet 20 tygdni - mowie o pelnym przestawieniu enzymatycznym. jesli sie zjada ryz bo sie nie ma sily po treningu to nie przestawi sie nigdy. i zachowuje sie wtedy - przepraszam panie - jak jaja przy stosunku - niby biora udzial ale nie wchodza. pozd WiRAHA

właśnie Gillet brałeś ją że wiesz czy taka dobra? Jak brałeś to napisz ile Ci przyszło siły, masy.

To zacznij low carb od poczatku. Nagle przejscie na min ilosc weglowodanow, szczegolnie wtedy kiedy bedziesz na ciezkim fizycznie etapie treningu na pewno spowoduje spadki sily i wytrzymalosci treningowej. Jak chcesz to eksperymentuj, ale nie schodz nagle z weglowdanami do 100-150g a rob to stopniowo.

Siły jak na wygląd takiego olbrzyma to on nie ma dużej, ale plecy to ma wielkie jak stół Pozdrawiam. Pomóż dla diabła, a odwdzięczy ci się piekłem

hehe greku siły to on niema??? to zrób 90kg 3X 8 biceps sztanga!!albo 103kg jednym hantlem wiosłowanie -pozdrówko-

A czy czujesz że na treningu nie masz siły?? , jeżeli tak ponieważ masz szybka przemianę materii to możesz do tej flaszki 1,5l wody dodać około 50-80g glukozy lub carbo jeżeli masz pieniądze, i będziesz na bierząco dostarczał węglowodanów w czasie tren.

nie jest to odpowiednie wyjście poprzednicy napisali pamiętaj jedno żeby mieć siły liczy sie też co jesz w ciągu całego dnia nie tylko przed treningiem pozdr

[...] pamiętać o rozciąganiu. dynamicznym przed i statycznym po ciężarach. Jak zawsze ważna jest też technika, mowa o walce ;) Ja aktualnie robie 5x5 Billa Star'a i naprawde dobry trening. Siła wskakuje. Do tego pare dynamicznych ruchow i jest ok. Tylko pamiętaj, że sily nie zbuduje sie w miesiąc Zmieniony przez - mat3uszx w dniu 2014-08-12 17:21:06

na białko tauryny zme juz przeznaczyłem inna czesc kasy, widziałem fajne zestawy u cybera. co mi proponujecie to Twoje słowa. A tutaj moje: Skoro białko już masz pozostaje ułożyć względnie dobrą dietę Widzisz gdzieś gainera? bo ja nie nie doczytałem się gainera, stąd widnieje on w zestawie zaproponowanym przez ze mnie. Wypunktuj konkretnie co [...]

Wydaje mi sie ze Feitosa wygra. Ma wiecej masy, sily i doswiadczenia.

Dlatego napisałem że jeśli już trenował na silce i przy takim treningu nie bylo przyrostow to tym bardziej po boksie nie bedzie.." Mięśnie są zmęczone, więc jest bodziec do wzrostu" - nie każdy bodziec jest dla miesni anaboliczny, nie kazdy dziala na wzrost..Trening boksu mozna raczej traktowac jako aeoroby- a te za bardzo masy [...]

Generalnie w DH wśród zawodników jest tendecja do przechodzenia na SPD. Wiadomo, walka o ułamki sekund i jak największe wykorzystanie siły ma znaczenie. Z czołówki MŚ to już chyba tylko Sam Hill jeździ na platformach. Pytanie czy jeździsz w zawodach albo masz taki plan, czy po prostu dla funu. Jak to drugie to zastawiłbym platformy, bo są po [...]

[...] to samo tyczy sie ilosci dni treningowych,ilosci cwiczen-czyli pozostalych skladnikow objetosci. wiadomo,ze w celu wymuszenia adaptacji,czyli wzrostu sily i masy,nalezy ciagle stawiac organizmowi coraz trudniejsze wyzwania,a jedna z metod jest ZWIEKSZENIE OBJETOSCI,czyli staramy zmusic nasz organizm do wykonania wiekszej [...]

[...] to zrobie jak sobie wstrzykne w nogi cos chyba Zreszta na maszynach mozesz oszukiwac jak nogi nie moga troche na plecy przerzucisz, rekami pchniesz kolana i pojdzie. Ze sztanga na plecach jak nie bedziesz mial sily i zaczniesz kombinowac to sie po prostu wypier****olisz i taki bedzie final Zmieniony przez - Rbk___ w dniu 2009-12-10 10:01:56

No wiesz, suwnica w porównaniu do przysiadów to zupełnie inna sprawa. Inny kąt działania siły zupełnie - w porównaniu do przysiadów mniej podnosisz pionowo, a bardziej pchasz poziomo. Ponoć 1,5 krotność wagi ciała w przysiadzie równa się mniej więcej 2-2,5 krotności wagi ciała na suwnicy. Choć wiadomo, zależy od wielu czynników takich jak kąt [...]

Na pytanie nie odpwiedziales. Ale trening niemiecki nie wiem czy nadaje sie do cwiczenia np bicepsow. Spadek sily moze byc z wielu powodow: 1.Zmiana/odejscie od diety 2.Przetrenowanie 3.Alko i inne uzywki 4.Brak/slaba regeneracja 5.Moze jestes po jakims cyklu? 6. .... Zastanow sie, moze sam znajdziesz przyczyne. A tak poza tym to kto sprawdza ile [...]

Nie rozumiem dlaczego mój post został skasowany, to że zażartowałem (wielu użytkowników żartuje i nikt nie począga za to do odpowiedzialności) i jeszcze napisałem że żartuję by wiedzieli Ci którzy żartu nie rozumieją, to chyba nie jest złe? A napisałem w mojej wypowiedzi również ,,kreatyna wciąż jest najlepszym suplementem" i czytam punkt 5 [...]