sily

Zdrowia a poza tym SIŁY,bo masa przyjdzie za nią

Nie jest to najlepszy zestaw! Lepiej byłoby : białko, glutamina, zielona herbata, l-karnityna, fat buner Ale jak masz to co masz to bierz tak : -białko rano i na noc po 30 gram -Bcaa 5 - 6 tabletek po aerobach i ze 3 tabsy w trakcie aerobów -Hmb najlepiej 2 gramy przed aerobami, 1 gram po i ze dwa gramy w ciągu dnia - aminokwasy bierz do posiłków [...]

boosera i krete proponuje na podtrzymanie masy ew. sily uzyskanej po mecie

Pierwsze 3shoty  zrobiłem 200deki 250cypio e4d (od 12maj) pozniej mi doradzil kolega z ifbb pro i dalem npp 150 i cypio 375 e3d (od 28maj) czyli dopiero 7iniekcii. Kurde tu lato jest a ja się czuje jak bym mial umierać zero sily michę ciezko trzymać a do treningu trzeba się zmuszać Ciśnienie niskie 103na61puls71

1.fotografia sylwetki - Brak (Nie ma czego fotografować) 2.wiek - 16 3.waga/wzrost - 60kg/182cm 4.staż treningowy-1,5 miesiąca 5.cel cyklu-Przybycie na masie . trochę siły 6.stosowane już wcześniej suplementy-brak 7.stosowane wcześniej spalacze-Brak 8.ilość dni wolnych od kreatyny-2 9.uwagi i sugestie- Brak

Zawsze lepiej cwiczyc cokolwiek niz nic. No z pewnoscia cos osiagnales. Poprawa sily, kondycji. No a techniki to ciezko powiedziec, bo mozliwe ze sobie wyrobiles duzo zlych nawykow. No ale nie mozna powiedziec ze nic. W kazdym razie lepiej by bylo z trenerem.

Nie no, bez przesady panowie, spadek 30 kilo siły w ciągu tygodnia nie jest normalny. Co robiłeś przez ten tydzień? Może popiłeś albo chorowałeś ?

ciekawe czy oko w oko też byście byli takimi żartownisiami...ale udam, ze nie widziałem tych wysublimowanych żartów... Gregor powiem ci, że z wina zadowolony jestem, z retencją wody to ciężko tak do końca ocenić bo biorę sporą dawkę teścia ale wyraźnie odczuwam efekty związane z działaniem wina...zero powiększenia sutów po teściu, suchość stawów, [...]

To jeszcze mi powiedz jak dawkowac ta krete :D i slyszalem tez ze tauryna daje do sily i wytrzymalowosci :) mozna do tego jeszcze brac tauryne ??

Proszę Pana,ćwiczę w domu sobie :) obciazene wlasnego ciała i hantle do 10kg,robię fbw (3razy) bo narazie jest przerwa i ogolnir jestem po anoreksji i masuje. Ale jak minie przerwa to chce się trenować i tylko to robic bo to kocham ale coś mnie blokuje i nie umiem tez przestać ćwiczyć silowo bardzo boje się odstawać od innych i nawet jak nie mam [...]

Po pierwsze żeby poprawić wyskok nie rób treningu wytrzymałościowego, zgadzam się z Torellem co do tego że potrzebujesz siły dynamicznej ale wszystko po kolei najpierw musisz posiadać ogólną siłę nóg aby zacząć robić dynamikę (a już plyo szczególnie), po drugie nie rozumiem skąd pogląd, że na siłowni nie można robić dynamiki, można a nawet trzeba

Sorry, że się wtrącam ale przy tych wynikach to autorowi postu zamiast cuierków przydałby sie odpowiedni trening na przyrost siły bo to widać u niego kuleje.

masz racje, malo mam sily w porownaniu do wygladu, probowalem roznego rodzaju treningow, zawsze jednak szybko lapie mase sila stoi w miejscu, cykl jednak wale teraz na pewno bo trzymam ta bombe juz dwa lata i i konczy sie juz termin wasnosci wina

Redrum ja mam tylko :] zanik tkanki nerwowej miedzy kregami w odcinku ledzwiowo krzyzowym :] e tam takie ******ly, a mam to przez to ze po sterydach mialem nagle dosc duze skoki sily i masy a jeszcze dodatkowo robilem sporo przysiadow bo chcialem miec silne nuzki i to wystarczylo 100% zeby przeciazyc kregoslup i go troche okrasc z tkanek :] heh

tylko czy sam posiłek po treningu wystarczy, żeby zachamować katabolizm, na siłke chodze już rok, z dietą, rozpisanymi z głową planami treningowymi, z supli to białko jako uzupełnienie diety i po treningu zawsze brałem bcaa i carbo, po tym roku zrobiłem ładną masę, a teraz, że tak to ujmę chciałbym tą masę wyrzeźbiź ogólnie rzecz ujmując, dlatego [...]

traci na starcie bo jest wysoki;)fakt koncowke odpuscil i dobrze zrobil bo mial m.in.dzieki temu sily na 200.ale on teraz jest wyczepiscie przygotowany.

2 dni w tygodniu wystarczą do treningu nóg. Ja na początku zająłbym się budowaniem odpowiedniej siły.

A gdzie ja filozofuję?? Prawda jest taka że jak gościu chce osiągnąć super wymiary i super siłę lepszą od przeciętnego zjadacza chleba na siłowni to raczej powinien odstawić wszelkie używki.. No chyba że będzie robił jak niektórzy moi znajomi. Sterydy+ Alko. Będzie fajna masa przez chwile a potem wszystko zleci. Poza tym jeżeli ktoś twierdzi że [...]

A gdzie ja filozofuję?? Prawda jest taka że jak gościu chce osiągnąć super wymiary i super siłę lepszą od przeciętnego zjadacza chleba na siłowni to raczej powinien odstawić wszelkie używki.. No chyba że będzie robił jak niektórzy moi znajomi. Sterydy+ Alko. Będzie fajna masa przez chwile a potem wszystko zleci. Poza tym jeżeli ktoś twierdzi że [...]

Jakiego przyrostu mogę się spodziewać po metodzie 5x5?? Podawajcie może tu plany po których mieliście największy przyrost siły w przysiadzie