sily

jedynie co mozesz po tym uzyskac to wzrost sily a na mase bym nie liczy

chyba nie bardzo wiesz po co ten srodek jest i co robi. j.w na wzrost masy bym nie liczyl za bardzo. wzrost sily (jesli jest legit) , gestość jak najbardziej. sam go nie uzywalem i pewnie jeszcze dlugo nie bede uzywal ale pisze co slyszalem od ludzi ktorzy to brali Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-08-11 23:50:20

[...] na twoje wymiary to po pierwsze mozesz jeszcze duzo zrobic trenujac normalnie , nawet bez specjalnej diety . Po drugie anavar nie jest srodkiem na zwiekszenie masy tylko sily wiec po malej dawce efekt moze byc o wiele gorszy niz po kreatynie. Moja rada sprzedaj ten anawar komus komu sie naprawde przyda a za ta kase kup obie kreatyne. marcopolo

[...] Zamierzam zaczac biegac itp aeroby... teraz jest zima wiec nie ma tyle pracy w obejsciu wiec napisalem nizszy stopien aktywnosci... A teraz nie wiem jaka diete ulozyc wmiare za niewielkie pieniadze moze pomozesz mi? uwzgledniam ze zaczynam cwiczyc na przyrost sily a fat swoja droga dzieki za wszelkie propozycje i pomoc;) pozdrawiam Szymon

Dzisiaj oglądałem Cafe Futbol z Lewandowskim, sam stwierdził, że siła się przydaje, szczególnie do walki z obrońcami, ale nie można przesadzać, bo na boisku bardzo ważna jest elastyczność. Oprócz treningu piłkarskiego, trenuje na siłowni. Musisz sprawdzić w praktyce co Ci pasuje, jeśli potem brakuje siły to zmniejszyć intensywność.

nie mam sily do twojch wypowiedzi w stylu heh

Jak dopiero zaczynasz ćwiczyć to zbilansuj dietę i braki nadrób gainerem i białkiem, dlategoopcja XXL + OVOPOL będą dobre! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

przy takim stażu raczej skup się na diecie, a na suple przyjdzie czas! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Popieram Quarta, daruj sobie gainery. I po raz enty skup się na diecie! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Jest to dobra glutamina, jakść też dobra i firma również, no i cena też dobra! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Tu nie chodzi o to że nie możesz czegoś brać, po prostu jesteś w takim wieku że powinieneśą się skupić na treningu ogólno rozwojowym, jak skończysz rosnąć i okres dojrzewania przeminie, wtedy można się zabrać konkretnie za budowanie swego ciała, wtedy też najlepiej skorzystać z suplementów. Na dzień dzisiejszy carbo po treningu i biłako na noc [...]

Moja odpowiedź na pytanie: po prostu ćwiczyć... No i dawać z siebie wszystko. Co się zaś tyczy kreatyny: ja na Twoim miejscu troszeczkę bym poczekał. Te 70 kg to jest niewiele, ćwicz jeszcze bez kreatyny, a sięgnij po nią dopiero, jak będziesz miał problemy ze zwiększaniem siły. To ode mnie. Życzę sukcesów i pozdrawiam, M.

[...] cwiczenia, powtarzajac te same schematy pojawia sie zastoj. trzeba wtedy zaszokowac organizm jakims bodzcem do dalszego wzrostu. wina moze lezec rowniez w slabej diecie, badz poprostu juz czas pomyslec o suplach. napisz od kiedy masz zastoj, ostatni plan treningowy, ile na nim zrobiles sily/masy, czy jest dieta, czy jadles/jesz jakies suple.

O trening sie nie martw... Chodzilo tylko o pomoc w diecie, ale dobra juz nic nie pisz lepiej haha bo nie mam sily, moj cel w drazku to jak najwieksza liczba podciagniec i tylko tyle. Dobra zamknij ten temat juz sobie sam poradze

Zależy ile czasu ten crosfit tra bo jak robisz krótki, niska intensywność to na bierznie czy atlas sobie wskoczysz bo masz siły, jak zadbasz o odpowiednią regenerację to trenowac mozesz nawet codziennie

Bez przesady z kreatyną, nie ma sensu jej brać póki nie ma stagnacji siły.

Nie da się jednocześnie robić masy i siły. Musisz wybrać jedno.

No, bo to czy robisz mase, czy tylko siłę zależy od diety, jeśli chcesz zrobić mase, to musisz mieć nadwyżkę kaloryczną, ale wtedy będziesz rósł cały, nie tylko na górze i to niezależnie jaki trening zastosujesz (siłowy, czy masowy). Podsumowując: robienie msy to sprawa głównie diety, a robienie siły treningu. Edit: sorry mazuro, nie widziałem [...]

Oczywiście że się da robić dół pod kątem siły a górę pod kątem masy. Koledzy jakieś brednie piszą że się nie da.

Cieszę się że zgadzamy się pod względem diety. Ale co masz na myśli pisząc "chcąc nie chcąc bedzie rósł cały ( zarówno góra i dół ) bez względu na to jaki trening zastosuje na nogi" ? Czy to znaczy że uważasz że jak będzie robił typowo siłowo 2-4 powtórzeń w serii to nie będzie żadnych różnic w przyrostach siły i masy nóg niż gdyby miał [...]