sily

Witaminy najlepiej w czasie posiłków. Isostar w czasie trwania treningu. Carbo po treningu, ale też można trochę w czasie. A jesli chodzi o kreatynę, to mi się wydaje, ze to raczej dla tych co uprawiają sporty wymagające dużej siły w krótkim czasie.

[...] swojej jeszcze z raz sie do niej przejde i bede tego pewien ja nosilem biale adidasy przez kilka lat, zawsze biale kupowalem, ale teraz mam czarne PUMY i sa calkiem si bo pasuja do wszystkiego i zadko je czyszcze biale treba bylo co chwile a dzis na siulke ide o 12 zeby nie bylo ze nie mam sily Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2005-01-15 10:49:54

Flep i jak na ciebie dziala ten trening niemieckich ciezarowcow?? jaki skok sily w jakim czasie i czy cwiczyles inne partie??

Maniekk program mi sie podoba:)im dluzej go stosujesz tym wieksze widzisz postepy:) postepy sily sa choc zatrwazajace wielkie nie sa ja w ciagu 3tyg zanotowalem przyrost sily o ok 5% stosujac kreete carbo i tauryne do tego (oprocz witamin i zenszenia ktore ciagle biore) aaa no i stosuje domowej roboty ZMA(byl jakos opisywany na sfd ale szczerze [...]

[...] - KTP Creatine (kapsulki) - Amino Anabol PQ Do tej pory stosowalem tylko gainera + bialko (HI TEC: Mass Gain, Hitec Protein). Moim celem jest masa + ewentualny przyrost sily. Mam pytanie...jak zazywac te suple, tak aby przyniosly jak najlepsze efekty ?? Jak dlugo, jak w dni treningowe, a jak w nie... jak z Kreatyna, ogolnie wszytsko co sie [...]

Nie zadawaj podchwytliwych pytan - jak sie dostanie np. w splot sloneczny to raczej nie ma sily zeby sie podniesc ale po mocnych strzalach w zolad trzeba jednak starac sie podniesc prawda ?? A co do podejscia - to mialem do wyboru albo cwiczyc dalej i rozpierniczyc kolana do konca albo przestac - no coz chce chodzic o wlasnych silacha jak [...]

Po skonczeniu obecnego cyklu to bedzie z 3-4 miesiace...masa narazie idzie ospale :P Przyrosty tez raczej nie sa zbyt wielkie. Dlaczego aminy odradasz ?? Nie bylyby one dobre na zwiekszenie sily ?

[...] cel to 75 kg...najlepiej do wakacji :P Dieta jest jak najbardziej wporzadku...fakt czasemzdarzuy mi sie czegos w niej nie dopatrzyc, ale bardzo rzadko...wszystko wypelniam w/g zalecen. Co do checi zastosowania Kreatyny to wlasnie masa + sila...a z aminokwasami wiazalem glownie przyrost sily. Jezeli chcesz to zaraz moge wrzucic diete (w excelu).

hymmm pod wzgledem kulturystycznym to nic spacjalnego dlatego wnioskuje ze kolega pewnie bardziej poswiecal uwage na robienie sily tak mi sie wydaje.Aha i ile wazy jeszcze ??

robienie klatki z tricem i plecow z bicem jest treningiem poczatkowym majacym na celu szybkie rozwiniecie sily i dostosowania miesni do wiekszych obciazen. Ja wole robic klate z plecami i bica z tricem

Potrzebuje cyklu dla kuimpla bo mnie o to prosił żebym mu załatwił rozpiske ma 20 lat 2 lata treningu i chce wziąc 20 strzałaów winka wcześniej brał 100 bionabolu i 10 tescia prologatum to było 6 miechów temu.chciał by złapac masy i siły.

ile może potym cyklu pujść siły? tak pi razy dzwi

[...] zacznij od kupienia ramki , widelca , korby , suportu .. a pozniej to juz leci .. ja tak skladalem rower i wyszlo mi okolo 200 - 300 zlotych taniej . Tylko wystarczy pozniej isc do mechanika dla bezpeczenstwa i powiedz zeby ci tam podokrecal nasmarowal itp .. chyba ze sam umiesz .. wystarczy miec mlotek , imbusy , srubokret i odrobine sily

no wiecie,wyglad przynajmniej mojego starego jest naprawde imponujacy...a nie cwiczuty na bica czy klaty,a co do jedzenia do je poprostu jakjest głodny...siły ma tyle,ze ja ******le

mój ojciec ma sporo ponad 60 lat, a ma kilkakrotnie wiecej siły odemniejest niesamowityale całe zycie pracuje, on w miejscu nie usiedzi!podziwiam chłopai nie ma zadnych problemów ze zdrowiem!!

spoko dzieki za rady bede musial ulozyc jakis plan mam jeszcze pytanie jak dlugo bede musial czekac zeby wrocily mi sily :) ?? cwicze w tym roku od okolo 2 tygodni chyba i przed swietami cwiczylem z przerwami bo chorowalem niestety wiec nie licze tego.

[...] czai sie, atak Przemka, probuje obalic Mariusa, znowu zlapal glowe Przemka i probuje wypracowac sobie uchwyt do gilotyny, Biskup juz lajtowo zmeczony, nie ma zbyt duzo sily zeby sie uwolnic, teraz prawie wylecial z ringu Skyrius po ataku Biskupa, wznowienie na srodku ringu, wreszcie parter, Przemek w gardzie Litwina, probuje gilotyny po raz [...]

Witam. Zycze duzych przyrostow zarowno sily jak i masy. Oby wytrwalosc cie nie opuszczala. Pozdrawiam

a czego sie spodziewasz po bialku??bo po kretce lekkiego wzrostu sily i retencji wody (tyle bez diety)

POLACZ TAK : PON PLECY PRZEDRAMIE WT KLATKA BRZUCH SR - CZW NOGI BRZUCH PT. BARKI TRIC BIC S- N- Poniedziałek - Klata - Wyciskanie SztangiELEK na laweczce leżąc (szeroki Uchwyt) 4 serie po 8 powtórzeń - Wyciskanie Hantli na ławeczce Leżac (Skos GORA) 4 Serie po 8 Powtórzeń - ROZPIETKI NA PLASKIEJ/SKOSIE GORA JAK CCHESZ 4X 10 Wtorek - Plecy - [...]