sily

tzn tak jak pisałem ze spadkami masy się liczę, bo wiem że to tylko woda zatrzymana w mięśniach. ale co zrobić żeby spadków siły nie było, bo czytałem że wiele osób wraca do poziomu sprzed cyklu... :(

Te treningi wyglądają na dosyć wymagające. Ja nie wiem skąd niektórzy biorą na to siły. Tak jak kolega wyżej, jeżeli jesteś dosyć zaawansowany, a tak wyglądają te treningi, to już nawet sam powinieneś wiedzieć ile możesz z siebie dac.

Te treningi wyglądają na dosyć wymagające. Ja nie wiem skąd niektórzy biorą na to siły. Tak jak kolega wyżej, jeżeli jesteś dosyć zaawansowany, a tak wyglądają te treningi, to już nawet sam powinieneś wiedzieć ile możesz z siebie dac. cwicze łącznie koło roku czasu ale tak bardziej na poważnie to od pół roku :) Nie chodzi mi jaka intensywność [...]

no wlasnie nie da sie zrobic dnia przerwy nie ma gdzie chyba ze tydzien bedzie mial 8 dni a biegac musze co 2 dzien wiec i tak po nogach musze cos pobiec..a od treningu w silce na nogi do sily biegowej musi byc 2-3 dnmi przerwy wiec sie chyba inaczej nie da;/

Pewnie masz racje z tą agą szczerze mówiąc nie miałem nigdy doczynienia z nią Więc zrobie tak: pociągne boldka do 15 tyg. 400mg e5d prop 13-18 100mg e2d Mam jeszcze jedno pytanko czy te 5 tyg. na propie zaowocują jakimiś przyrostami oprócz siły?? I dzięki za wachowe doradztwo

jezeli diete bedziesz mial ok, bez zadnych niedoborow to odzywki bialkowe czy weglowodanowe sa zbedne co do kreatyny to bym sie wstrzymal na Twoim miejscu bo bez niej tak samo bedziesz rosl i sily bedzie Ci przybywalo skoro zaczynasz przygode z silownia. Po roku czasu o kreatynie mozesz zaczac myslec

Właśnie chodzi mi o to też z owego kajakarstwa już mi się trochę przyrosło bo sport ten do najlżejszych nie należy a fakt że staram się go trenować wyczynowo zależy mi na każdym suplemecie który mógł by mi przynieść pożądany skutek mianowicie wzrost siły/masy

A ja nie polecam w ogóle kreatyny na redukcji. Kreta ciągnie lekko wodę i nie będziesz miał czarno na białym ile rzeczywiście chudniesz. Jak nie masz siły po 40 minutach to znaczy że dieta jest słaba, albo trening zaintensywny, albo przesadzasz (myślę że to 3)

Kreatyna co najwyzej dala Ci troche sily i utrzymala miesnie. Nie miala nic wspolnego z paleniem tluszczu, a przynajmniej nie bezposrednio

Yo!! Mój kumpel testował kretke tej firmy i............. był bardzo zawiedziony :( Przyszło mu malutko masy i siły - jak on to okreslił łagodnie mówiąc - je***ny szajs!!!!!! Oczywiście na innego człowieka ta kretka moze zadziałać pozytywnie. Na twoim jednak miejscu wybrałbym kretke Ultimate, Hi Teca lub Olimpa - dają lepsze efekty :]

Witam Ja wlasnie jestem po cyklu...1 miech na kretce Magabola i glutaminie treca...przyszlo mi 1cm. w bichu...nie wiem czy to duzo czy malo??? ale ogolnie to wciaga sie lajtowo, no a i sily mi troche skoczylo...ale nie powiem ile bo nie wiem;) POZDRO

ja myśle ze B-12 to nic innego jak stworzona teoria na temat fikcyjnego działania w stosunku do przyrostu siły czy mięsni po jej stosowaniu, niewarto jej stosować jedyny plus to zwiększony apetyt ,ale też można odczuwać zmęczenie ( przumulenie) pozdro------>

Podciaganie jest jednym z njlepszych cwiczen na najszerszy grzbietu!jesli nie masz sily to powiedz komus zeby trzymal cie za nogi albo poloz sobie nogi na jakims krzesle i sie podciagaj!

jak nie masz siły to rób faze negatywna tzw...podciagaj sie skaczac i powoli sie opuszczaj , czemu bola cie rence nie wiem hehe , jednak jedno wiem plecy extra pracuja

mogłeś troche poczytać co nie....na pocztku trenuj na mase... praktycznie te same osiagi w sile ,a potem ci łątwiej bedzie sie na siłowy przezucić... a jak chcesz zgubić fat to sobie zafunduj aeroby ... moze treningi wystarczą ..i dieta... poczytaj troche tak zeby ci sie nia miało co odkłdac... pzred siła 30 min aerobów rowerka itp ... bo jak sie [...]

No cóż...przyjemnie będzie zobaczyć coś takiego, aczkolwiek sądzę, że liczyć będą się WYŁĄCZNIE zawodnicy z dwóch najwyższych kategorii wagowych. Goście tacy jak Gomi - mimo, że świetni - nie mają szans w walce z ciężkimi przeciwnikami. No bo weźmy np. taką walkę: Gomi vs Crocop. Czym niby mógłby Gomi zagrozić Mirkowi? Albo Wanderlei'owi? Niczym. [...]

Ja bym proponowal nap*****lac w cos twardego z calej sily (najelpiej slup betonowo-zeliwny), az dopoki nie padniesz. 2 minuty przerwy i od nowa nap*****lsasz, i tak kolo 10 seri, oczywiscie z kazda seria zmniejszasz czas przerwy o 20 sekund. Metoda jest niezawodna i bardzo szybo przynosi rezultaty. Juz po niewielkim okresie piesc puchnie, przez co [...]

Cześć: Hmmm...To jak mam ćwiczyć?? Oto mój plan: Poniedziałek >>Brzuch , Nogi (uda , łydki) Wtorek >> Brzuch , Grzbiet Środa >> Brzuch , Klata Czwartek >> Brzuch , Barki Piątek >> Brzuch , Biceps , Triceps , Przedramie Sobota wolne lub jak w piętek niemam siły to triceps przekładam na sobote Niedziela >> wolne [...]

1.Czy dieta z niską zawartością węglowodanów jest lepsza na masę od tej z dużą ilością węglowodanów. 2.Czy dieta z niską zawartością węglowodanów jest lepsza na rzeźbę od tej z dużą ilością węglowodanów. 3.Jak to ma się do siły? 4.Czy tłuszcze powinny być rozłożone równo w każdym posiłku? W nocnym też? 5.Lepiej rozłożyć węgle w takiej samej ilości [...]

Tak jestem endomorfikiem i mam trochę tłuszczu myślę że zrobię redukcję na low-carb. W pytaniu czwartym chodziło mi o budowanie siły na low-carb. Czy jest to możliwe?