sily

człowiek z teo co wiem potrafi dziennie przyjąć 8 gramó kreatyny (około) i dawkowanie 4 X 2,5 grama nie ma sensu: -bo kreatynę trzeba brać na czczo, a najlepszy okres to z samego rana i po treningu -a popijanąc 30 gramami glukozy to bezsens, ponieważ aby kreatyna dobrze się wchłaniała potrzeba wyżutu insuliny a dawka 30 gramowa tego efektu nie [...]

b_o_s_s wszystko, ale to dokładnie wszyściutko jest w tym poscie więc zbierz siły i zabieraj się za lekturkę miłego czytania, pozdrowionka alexxandra

jak dopiero idziesz na siłownie to póki co daj sobie spokój z koksem bo na początku wszystko idzie jak po***ane i bez koksu, a potem możesz być zawiedziony, jak ja, że tak wcześnie wziąłeś. Dopiero jak staniesz w miejscu i nic Ci nie będzie szło siły i masy ewentualnie pomyśl o takim rozwiązaniu a tera mówie nie ma sensu jak masz jakieś jeszcze [...]

dokladnie tak samo zaczynalem podciaganie, na poczatku przygody z silownia unikalem tego cwiczenia bo go nie lubilem/nie mialem na tyle sily, zeby pozadnie sie podciagac, jednak jak zaczelem robic drazek (najpierw z pomoca partnera, teraz juz sam) moje plecki nabraly calkiem innych ksztaltow, bez drazak ciezko Ci bedzie zrobic pozadne plecki, [...]

Chciałbym jeszcze zapytać która odżywka jest lepsza tzn. lepsza kompozycja białek i węglowodanów która umożliwi mi szybki przyrost masy i siły czy jest to Super Whey Gainer 4000 z OLIMPU, który zawiera chyba 30% białka i 61 % węglowodanów czy może Quatro Pro z MEGABOLA który ma 60% białka i chyba 40% węglowodanów. Za odpowiedź serdecznie dziękuje. [...]

[...] albo zarypisty bol czuje. ale zawsze kochalem ruch wiec mnie to nie powstrzyma. a wiecie co smieszne ze lekarzz powiedzial mi ze do konca zycia z kula bede chodzil! nie poddawac sie itrzeba wystarczjaco sily i wiary miec w cel jaki chcecie osiagnac! pozdrawiam wszystkich Kazdy czlowiek jest jak ksiezyc, ma druga strone ktorej nie pokazuje NIKOMU!

no co ty ?????po 5 tygodnach cwiczenia ???przerwa???? cwicz to normalne ze nie bedziesz mial tyle sily nie mozna miec caly czas tej samej wysokiej formy LOTAN

NIe no spoko, nie mam juz sily na was przyjaciele:).... ->>Nie ma ludzi idealnych<<- 250 - tego chce i tego pragne

Treningiem na poprawę siły-każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w seriach(8-1)oczywiście w seriach rozgrzewkowych ilośc powtórzeń nieco większa- 12-15. DOKŁADNIE CHODZI MI O TO:(8-1)-CO TO JEST?powtórzenia ale ta 1-dynka? Endriu18master

dokładnie..bzdura to jest "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości" "..to co zdobyte ,nigdy nie będzie szczytem.."

Zamiast dextrozy kup na drui raz lukozę bo to jedno i to samo, a różnica cen jest ogromna! Kreatynę bierz rano na 30min przed śniadaniem 5 gram i popij 50 gramami glukozy(dextrozy) rozpuszczonej w wodzie oraz 5 gram po treningu popijając 50 gramami glukozy(dextrozy)- to w dni treningowe w nietreninowe bierz 5 gram na 30 min przed śniadaniem i [...]

zaluje, ze tak rzadko tu zagladam moze ktos napisze mu wiecej, bo ja juz nie mam sily do takich osobnikow... Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" [...]

O fazie nasycenia dużo mówią, jedni że na nich działa, a inni że nie! Ja czytałem że człowiek potrafi dziennie przyswoić około 8 gram kreatyny, więc faza nasycania wedłó mnie to strata kasy. Ale są też inni co inaczej uważają. Dlatego najlepeij jak teraz zrobisz bez fazy nasycenia, a następny cykl z fazą nasycenia i ocenisz sam który cykl lepiej [...]

deka z winkiem troche przytyjesz i pojdzie ci sila ale od razu nie staniesz sie "karkiem" albo samo wino jesli chcesz tylko sily KAŻDY CHCE BYĆ WIELKI - JA BĘDĘ!

1. Klatka piersiowa+biceps 2. Ramiona/nadgarstki /CO TO ZNACZY RAMIONA?TRICEPSY???NIE CZAJE 3. Grzbiet+kaptur 4. Nogi 5. Barki+tricpes Czy moze byc taki plan tygodnia? W srode i niedziele przerwa. Zrobilem go tak, zeby kazde miesnie mialy czas na odpoczynek, a kiedy jest wiecej treningu "gory" to wlozylem w srodek nogi dla [...]

więc jak pinter mówisz żeby nie robić siły a zaraz potem rzeźby??????myślałem żeby zrobić siłe bo marnie coś mi idzie na tej siłce.chciałem przez pierwszy miesiąc zrobić siłe a potem zabrać się za redukcje.jak sądzisz 180 kaps. green tea starczy mi ???bo mam teraz 60 green tea,90 fatburner i 600 g glutaminy.i chce dokupić 120 green tea i chciałem [...]

Możesz połączyć oba suplementy, ale jak maszy wybierać to postaw na kreatynę, lub możesz brać ZMA między cyklami kreatyny. Ja jestem w trakcie testowania ZMA, jedno jest pewne, fajnie się na tym śpi, bo rano budzik nie mół mnie dobudzić Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Do której grupy mam sie udac jezeli chcem zdobyc wiecej sily?jeśli byn chcial urosnac 10 cm to bym urosnal!z tym ze nie mogl bym chodzic na silownie tylko bym sie rozciagal to by napewno pomoglo ale tak jest ze bez silownii ciezko zyc!(PROSZE O ODPOWIEDZ NA PYTANIE) Endriu18master

no takie że pewno nie masz zastoju i bez tego sie bedzie siła rosła ale wolniej a kreatyne przyśpieszy przyrost siły no i masy a tak to nie ma żadnych minusów no chyba że bedziesz beał jakieś kosmiczne dawki to ci nery siądą Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

[...] z moim cialem oki dobrze zbudowane nawet jest i bylo twarz napompowana byla jak i wtedy po cyklu taki teraz widomo mka ciagnie wode syfy sa ale nie tak duzo jak po pierwszym cyklu teraz mniej moze ze tez wzialem mniej a jeszcze co zauwazylem to to ze mam wiecej sily i to o wiele i wiele intesywniejszy trening narka. zyc szybko umierac mlodo