sily

Odczuwasz wzrost sily w trakcie suplementacji kreatyną ? Osobiście nigdy nie skupiałem się na tym aspekcie, bo uważałem, że do tego wystarczy dobra metoda progresji.Może jednak faktycznie coś w tym jest. No pewnie że odczuwam. :-) A te zabawy w progresje i ograniczanie się, to nie dla mnie. To jest dobre dla wyczynowców. Dla mnie swoboda i [...]

Hmm moc to jest zdolność do generowania hmm siły? W jak najkrótszym czasie? Zaraz sprawdze dokładna definicje, w.kazdym razie chodzi mi o to że w tym treningu chce poprawić dynamikę ruchu

Roman wiek 20lat wzrost 195cm waga 99kg 1.negatywne objawy: wyższe ciśnienie-NIE wyższe tętno spoczynkowe-NIE bóle głowy-NIE nudności-TAK zawroty głowy-NIE poddenerwowanie-TAK problemy ze snem-NIE problemy z erekcją-TAK po Nox Pumpie Doriana agresja-TAK efekt jojo po zakończeniu suplementacji - czy zauwazyliscie spadek efektow-NIE omdlenia-NIE [...]

1.negatywne objawy: wyższe ciśnienie brak wyższe tętno spoczynkowe taa odczuwalne bóle głowy brak nudności tak były na jednym stacku horse power ale to chyba od smaku zawroty głowy nie poddenerwowanie nie problemy ze snem nie problemy z erekcją o koorwa chyba nie z erekcją strzały jak z ak-47 agresja tak trochę efekt jojo po zakończeniu [...]

Bartek 15 /177cm 73kg 1.negatywne objawy: wyższe ciśnienie NIE wyższe tętno spoczynkowe NIE bóle głowy NIE nudności NIE zawroty głowy NIE poddenerwowanie TAK problemy ze snem NIE problemy z erekcją NIE agresja TAK ZNACZNA efekt jojo po zakończeniu suplementacji - czy zauwazyliscie spadek efektow NIE omdlenia NIE bóle serca NIE brak chęci do życia [...]

Porównując z moim początkiem treningów mogę zauważyć dosyć dużą poprawę pod względem wytrzymałości i siły(a to tylko miesiąc). Z pewnością nie męczę się już tak jak na początku :) Przy ćwiczeniu c2 trochę się huśtam więc jest ciężej, muszę popracować nad techniką 13. 23.01.14 Rozciąganie B2: 6,6,6,6,6,6 = 36 A3: 6,6,6,6,6,6 = 36 [...]

Ja mialem 15 lat. zjadlem jak kadzy w moim wieku 100 mety ruskiej. 12 kilo masy mi poszlo i 15 kilo sily

[...] 5amp rolki po skoncvzeniu propa tez e3d i prze caly cykl meta:DDDDDDDDDDczyli cykl trwal 45 dni mety mailem 150piksow io jadlem 15mg ed i na odblok 10 clomidu aleto byl bvezsensowny cykl i nie zlaiczam go do udanych:((( oprucz tego mailem jeeszce 4 cykle ale jzu konkret !!!!!!!a osioagio po tym opisnaym wyzej tio 3cm w lapie 17kg sily i 9 kg masy

[...] godziny czytalem ten topic , ale bylo warto , na wiekszosc pytan znam juz odpowiedz jednak zadam kkilka wlasnych , ale raczej nei dzisiaj bo tak mi sie chce spac ze nie mam sily myslec nad ich sformulowaniem pozdro" hehe po tym zachwycie zabralem sie do tworzenia planu treningowego oto teraz moja wymiana uwag czyli z kermitem - ktory [...]

"wynika z tego ze robiac polecane skoki ma sie zly ciezar , jednym slowem ciezko jest robic dobre hst - trzeba byc badzo silnym " to do tego ale nie o to ci chodzilo? mialem na mysli to ze ustalajac progresje sprzed sd nieraz nie ma sie sily wykonac wszystko tak jak bylo w zalozeniach. wogule juz zmeczony jestem - ide spac

robie juz piatki ! idzie ok zauwazylem postep sily widze to tak : przed SD robilem pomiary wszystko wymierzylem super dokladnie i jak dochodzielem do maksow pietnastek to czulem ze te maksy sa ogrmne i wogle na klate musialem wrecz troszke zmiejszyc - zobaczcie sobie no a jak teraz doszedlem do maksow 10 to juz jest luzik !!! zobaczymy co bedzie [...]

[...] ostatni trening ( maxami ) wykonalem raczej na luzie i w zasadzie we wszystkich cwiczeniach z wyjatkiem sztanga na bicepsi hantelka na triceps mialem jeszcze zapas sily a przeciez zwiekszalem maksy - popatrzecie strone wczesniej - gdzieniegdzie nawet o dwa skoki wiec jest generalnie rzecz biorac dobrze troszeczke sie tluszcze , ale ten [...]

[...] tyle ze nieco krocej ciesza postepy silowe - daje rade zrobic maxy a przeciez jeszcze dwa miesiace temu maxy byly mniejsze ! moze dla nowicjuszy dla ktorych zwiekszenie sily na klate o 10 kg w miesiac yto nie problem to zaden szok ale dla kogos kto po paru latach dorobil sie stagnacji te systematyczne zwiekszanie maksa o 2,5 kg to mila [...]

... Wiem jak to potrafi cieszyć TAKI PRZYROST SILY JEST BARDZO POZYTYWNY! Ja zanim zaczełem HST to robilem trening dzielony i prez 2 miecha przed miałem na wycisku 80kg a kiedy zaczynałem HST miałem 81kg więc dlamnie taki postęp w 2 miecha jest dobrym osiągnięciem! Dobrze cię ROZUMIEM i zycze sukcesów na przysłość!

[...] 10 i jestem bardzo zadowolony z wyjotkiem jednego cwiczenia ( wioslowanie ) maksy poszly leciutko , a przeciez byly zwiekszone przewaznie o DWA skoki !!! juz nie pamietam kiedy mialem taki staly rownomierny przyrost sily !!! niestety caly czas nie moge sie zmobilizowac do treningow aerobowo-rozciagajacyh a czas najwyzszy zaczac chudnac !!!

[...] niepokoi mnie roznica pomiedzy lewym a prawym co do ciezarow 3 cyklu to sprawdze czy juz je wklejalem a jak nie to za chwile wkleje maksy osiagnalem bez problemu czyli postepsily jest bo zmienialem no na klatke nawet o dwa skoki ( w piatkach z 92,5 na 97,5 ) teraz jestem w drugim tygodniu negatywow tzn zostaly mi dwa treningi dzis i w piatek i [...]

[...] niewielkiej liczby powtorzen w seriach. Bedziesz musial wyrzucic cwiczenia izolowane (rozpietki) lub uginania koncentryczne. Ten trening skupia sie na powiekszeniu sily i umiejetnosci generowania jej w krotkich odstepach czasu: Poniedzialek: 1. Przysiady - 5x15(rozgrzewka) 10,8,8,6 2. Wyciskania z barkow nad glowe - 5x15(rozgrzewka) [...]

A wracając do pytań, bo nie za bardzo rozumiem. Jesteś na rekompozycji, jak sama piszesz, więc stała waga + poprawa jakości ciała to dokładnie to, co powinno być twoim efektem. Czylil nic, tylko się cieszyć. Ciężary ci idą do przodu - również nic tylko skakać z radości. http://strengthlevel.com/ Tutaj możesz sobie oszacować swoje ciężary i to, jak [...]

hahahahahhahahahhaa pudzian nie ma sily

Co do dźwigania ciężarów i siły to co innego inna siła. Ciężary poza tym techniki ci nie wyrobią.