sily

a i saa bez diety nic nie dadzą, może oprócz siły na cyklu saa gwaltownie wzrasta tempo metabolizmu dlatego trzeba duzy naddatek w kaloriach i białku dać, organizm moze wiecej strawić Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2004-12-27 21:14:29

Jeszcze nie wiemy jak będzie wyglądał cormier w lhw;) Siły na pewno troche straci.

Jeszcze nie wiemy jak będzie wyglądał cormier w lhw;) Siły na pewno troche straci. Jego zmiany w wyglądzie (jak się zmienia) możesz zobaczyć tutaj : http://getfitwithdanielcormier.com/#

Moje motywatory to: Pantera "Mouth for war" Faith No More: "From out of nowhere", "Land of sunshine", "Caffeine", "Everything's ruined" A Perfect Circle: "Judith", "Magdalena" Alice in Chains: "Head creeps", "Again" Tool: "Ticks and leaches", [...]

MOim zdaniem werdykt tez nie sprawiedliwy. Wygrał zawodnik, który ewidentnie w drugiej rundzie stracił siły. Przypominam, że walki powinny byc 3 rundowe. Taka osoba pojedzie na MŚ i nie wytrzyma normalnego starcia. Sedziowie powinni przy remisowym werdykcie w duzych pkt brac to pod uwagę. Ale i tak Palestra, jest klubem dominującym czego twórcą [...]

Mysle ze estro wyjdzie <5 Wszędzie gdzie czytałem to powinienem już się źle czuć a mam wrażenie jakby mi wkoncu mój naturalny testosteron odblokowało bo siły przybyło i wkoncu nie jestem cały czas nerwowy. No ale moje wyniki teścia po 3msc diety i treningu były tragiczne to co dopiero było w szczycie "formy op*****lania się". Będę dawał znać tutaj [...]

dzieki Traktor, ale nie leży mi strasznie FBW, kiedyś tydzień spróbowałem i ciężko...dużo bardziej mi wchodzi split 2x, polecony zresztą przez RION10. Uważasz że FBW przyniesie lepsze efekty w postaci szybszego zwiększenia masy i siły ? Nie mam doświadczenia, ale jakoś mi to nie pasuje - pewnie się mylę :P Jednak mimo to co sądzicie o tym splicie [...]

[...] 110% dawalem z siebie i powiem ze sila idzie jak diabli wymiary troszeczke ale trningi ogolnie pod koniec bardzo ciezkie mam takie pytanko czy uwazasz ze przecietny paker taki jak ja dochodzac do pewnego pulapu zrobi jakies efekty poza utrzymaniem wagi sily ewentualnie lekkim wzrosie tych parametrow bez drakonskiej diety i kilku stow na suple ??

Redukuję od końca września do teraz. LC odpada, jestem jak żółw na treningach, próbowałem, ale nie chcę stracić przyjemności z trenowania - bo to mija się z celem, na sparingach w ogóle siły nie miałem. Co do 2 godzinnego okna, to tak na oko jest 2 godziny, po prostu jak zaczynam jeść to jestem głodny dość mocno i 2 posiłki większe mniej więcej [...]

z tym, ze ona ćwicząc skok o tyczce chyba nie ma równo rozłożonej siły juz teraz uwzględniłeś to w treningu? :-> PO co jej ćwiczenia na przedramiona bica i trica, rozumiem ze nie chce startowac trójboju siłowym, Znając budowe tyczkarek na wielkość tych partii nie ma co narzekać.

szczupła i niska jak na tyczkarę nie da sie zaniedbać jakiejś partii robiąc ćwiczenia złożone, Nie ma globalnie równic miedzy treningiem męskim i damskim, prócz pewnych zaleceń by trening kobiecy był "lżejszy" , sa natomiast różnice między celami. Twoja masa i siła nie jest ta masą która oczekuje dziewczyna. Oczywiście mieć jej nie będzie, ale [...]

Dziękuje Ci bardzo za informacje :) Pozwolę sobie rozwinąć skąd taki trening i skąd rezygnacja z rwania itd. Otóż w ostatnim okresie zmieniła pracę na tryb siedzący i z osoby aktywnej, zrobiła się mocno "siedząca" Następnie po tak długim okresie stagnacji mniejsza liczba powtórzeń jest z założenia słaba - dlatego, że nie zna swoich możliwości, [...]

No to uwazam ze tym bardziej skupienie sie na ćwiczeniach złożonych i poprawa techniki będzie lepsza niz maszyny, tym bardziej Smith gdzie zaparcie sie starcza za połowę siły a 5x5 jest jak najbardziej treningiem dla poczatkujących, rozwija siłe w sposób planowy, masz konkretny plan zwiekszania obciazenia i nim podążasz, przy 12powtorzeniach w [...]

[...] jak: "-HMB trzykrotnie przyspiesza przyrost beztluszowej masy ciala -HMB wyrażnie (tak, jest napisane wyrażnie, nie wyraźnie) poprawia sile miesni -HMB czterokrotnie przyspiesza redukcje poziomu tkanki tluszczowej -HMB lacznie z KREATYNA trzyipolkrotnie przyspiesza poprawe sily miesni i przyrost beztlusczowej masy ciala" Nie zauwazylem

...knockout dla fatu i expand sily leca mi od zeszlego tygodnia. Karby na brzuchu i spuchniete tricepsy od popmpek na poreczach i "szwedek" z obciazeniem 40kg na udach. Olimp Protein 65, olej rzepakowy, mct i efka HCL. Na razie lepszego knockouta mi nie trzeba.

Dzięki Michał za ciekawą wypowiedź. Jeśli już jesteśmy przy "formułach" "po treningowych" to zauważyłem ostatnio na rynku dziwną pozycję formy NUTRABOLICS o nazwie Anabolic Window. Jest to nawet na allegro i opis ma mniejwięcej taki(skrót) : "... Anabolic Window to produkt przeznaczony do zastosowania w okresie [...]

WItam zakupiłem Kreation firmy SCI_FIT oraz Anabolic Window mam pytanie jak dawkować ten Anabolic Window, na opakowaniu jest napisane żeby brać 3 miarki,które są w opakowaniu. Jakie dawki wy proponujecie ? dziś po treningu wziąłem 2 miarki i wcale przeczyszczenia nie było, nie zafascynował mnie również smak (lemoniada) ani nie stwierdzam,żeby [...]

[...] zdolales zrobic tego ze zrozumieniem... Plan taki bo tak polecil mi instruktor na silowni, powiedzial zebym na poczatek robil duzo powtorzen wiec robie. Ciezary male bo moze sily malo!? Chcialem nim mocwiczyc miesiac i potem zmienic ale moze ktos rozpisal by mi go w lepszy sposob? Nie mam zielonego pojecia o planach treningowych. Nauke skupiam [...]

[...] w lezeniu 2 s 3.Wiosłowanie sztangą w opadzie 3x8 <- MC 2s 4.sztangi wzdłuż tułowia 3x12 <- przydalby sie drązek, kup takowy za 30 zl na drzwi zamontuj, jak nie masz sily sie podciagac popros kogos o pomoc albo podciagaj sie z krzeslem <- 2 s 5.Uginanie ramion ze sztangą stojąc 3x8 <- wyciskanie sztangi na skosie 3s 6.Uginanie [...]

z takiego treningu ani masy ani siły nie będzie . Lepiej jak byś sobie wziął coś podstawowego