HISTORIA KARATE KYOKUSHIN NA ŚWIECIE Historia Kyokushinkai jest w dużej mierze historią życia jego twórcy MASUTATSU OYAMY . Przychodzi na świat 27 lipca 1927 roku w Tokio. W dwa lata później rodzice wysyłają go do siostry do Mandżurii. Już w dziesiątym roku życia po raz pierwszy styka się ze sztuką walki Osiemnastu Technik zwaną [...]
Cześć-jak się cieszę ,już miałam pytać czy ktoś tu zagląda. Ale nie czytałeś uważnie-3 kg.no i dalej nic. Mój trening to min.20 min.szybkiego marszu na bieżni-teraz zaczęłam po trochu biegać a potem ile się da-min.20.min na steperze-ale zwykle więcej. I tak na zmianę:raz wiEcej na bieżni (bieg i marsz na zmianę)ok.40 min to dalej na steperze [...]
Powiem tak że to są wyniki aktualne aczkolwiek nie wyżyłowane, ponieważ nie sprawdzałem tak na maximum ile podniose. Tylko mam problem z łokciem np jak ćwicze triceps prostując ręke ze sztangą znad głowy to mam bardzo mało siły i jade naprawde bardzo małym ciezarem. USztywniam sobie reke stabilizatorem i to pomaga. Wyniki nie sa rewelacyjne bo byy [...]
nie ma zadnych wymagan ani wzrostowych ani wagowych jezeli cwiczysz na silowni to dorbze bo bedziesz miec torche sily (a jej nigdy za malo) ja waze niecale 75kg i 180 cm (wszyscy mowia ze wygladam na wiecej ale to dzieki silowni - sily nigdy za malo) mozesz spokojnie przyjsc przedzial wiekowy od 16 chyba do 40 gdzies (nie jestem pewien ale cos [...]
Dzisiaj substancja BOLDENONE UNDECYLEMATE może być tylko znaleziona w sterydach weterynaryjnych. Amerykański EQUIPOISE jest przeznaczony dla koni, kolumbijski GANABOL jest dla bydła, a niemiecki VEBONOL dla psów. Sportowcy nie zwracają na to uwagi, na co wskazuje niezmierna popularność tych środków. BOLDENONE UNDECYLEMATE jest bardzo efektywny w [...]
Próbowałem wielu wersji LOW CARB. Do 100g węgli, ketozy (to była tragedia, od tłustego jedzenia mam zamulony żołądek i mi nie dobrze) itp. Efekt - brak siły, straszne problemy ze skupieniem, nauka szła wyjątkowo tragicznie (ledwo poprawiłem sytuacje), a redukcja była strasznie wolna. To samo było u znajomego - przeszedł na high carbs, low fat [...]
Post nadal trzymany. 16/8 +/- 1h. W sumie już głodu nie czuję. Jest fajnie. Na wadze niby 2kg mniej i po 2 posiłkach i w ciuchach, ale w lustrze mało co widzę. Pewnie przez to, że dopiero w tym tygodniu zacząłem kręcić HIIT i aeroby 30-40 min, jednak zostanę na 30 min i HIIT 2x w tyg. Komfort póki co duży, jestem najedzony, a jeśli uda [...]
Też stawiam, że błąd, jednak zdziwiło mnie, że oba urządzenia pokazały 200+. Wątpię nawet by wstrzymanie oddechu na te 5-10 sek na max poziomie trudności (siły nie miałem to wstrzymałem i cisnąłem jak najmocniej, w sumie nieświadomie) mogło do tego doprowadzić. Lukcky - postaram się zrobić zdjęcia w lepszej jakości na start, srodek i [...]
Od tego siedzenia na dupach na starość im się chyba w głowie coś przewraca, no ale co zrobić...w dziób nie dasz %-) , ostre słowa tylko bardziej rozwścieczą te "groźne osobniki" - pozostaje jedynie olać |-) Chociaż bywały i takie, które niby ledwo stoją w autobusie, ja zwalniam miejsce dla kobiety w ciąży, albo z małym dzieckiem, a taka [...]
23.01.2015 W środę nie pisałem bo mi się nie chciało. Trening był do dup# i ogólnie nic ciekawego. Dziś było lepiej - łyknąłem 5 mg melatoniny i w moment zasnąłem o 1.00, a wstałem o 10.00 oraz byłem zmuszony iść na trening o 11.20, więc IF-A dziś nie trzymałem...jak wspomniałem - wolę zjeść posiłek przed by po treningu nie wpaść w "zoombie [...]
Jeżeli mówimy o jakichś konkretnych przyrostach siły to poprostu zapisz się na siłkę, na zwiększenie siły innej opcji nie ma, i żadne suple/odżywki narazie ci w tym nie pomogą a w szczególności gainery. http://www.sfd.pl/%5BART%5DSuplementacja_w_sportach_walki_by_Pitt_Bull-t395342.html Zmieniony przez - Florian555 w dniu 2008-09-12 09:39:07 [...]
chce zrobić cykl na mecie. ćwicze trzy lata i mam 18 lat.dużo siły, ale kiepska masa-70kg chce yebnąć mete 5ox10mg przez pięć tygodni, a dzienna dawka 15mg. Mam pytania, kiedy brać tabletki?od razu 15mg czy na porcje? o jakiej porze dnia?na odblokowanie starczy 2x30 sztuk nolvadexu? jak zacznę w dzień po cyklu?mam kupić prolongatum i jak go [...]
Na czym w końcu chcesz się skupić przed zawodami? Nad kształtowaniem siły? Bo z planu to tylko to chyba wynika. Pn - siłownia / siła Wt - trening Karate / trening właściwy Środa - skakanka + technika / ew. rozciąganie Czwartek - trening Karate / trening właściwy Piątek - siłownia / siła Sobota - basen / rekreacja Nd. - wolne - DOSŁOWNIE. To jest [...]
dzisiaj to zrobiłem wszystko, było ok.Pewnie fakt, że jadę na stimulant x jest nie bez znaczenia. No i to, ze naszą grupę przejął syn trenera, daje wycisk niezły siłowo-kondycyjny i przywykłem. Celem siła (takim treningiem to raczej statyczna..), gęstość mięśnia i wytrzymałość No od rwań i zarzutów siły statycznej nie zrobisz. Gęstość mięsnia, [...]
Nie ma siły bez masy. Przy treningu na siłe przyjdzie ci masy ale nie będzie to tyle co przy konkretnym planie treningowym na mase ,ale za to będziesz mieć więcej siły. Logiczne.
Wszystko to prawda. Grupa biorąca placebo zanotowała wzrost siły w wyciskaniu np na klatkę o 1 kg w ciągu miasiąca a grupa biorąca TT i ZMA wyciskała po tym samym czasie 2,5 kg czyli zanotowali wzrost siły większy o 250% w porównaniu do grupy pierwszej Beru
duzo osob preferuje robienie wiekszej ilosci powtorzen na mniejszym ciezarze. dzieki temu zachowuja wiecej sily. ja jednak "nie ufam" temu sposobowi. po prostu boje sie, ze moje stawy sie nie rozgrzeja dobrze na mniejszych ciezarach, a zdecydowanie lepiej mi sie wyciska/przysiada/ciągnie kiedy pewnem pewny psychicznie niż kiedy mam te [...]
Jak to w tył? Chcesz powiedzieć, że jak wskoczysz na miesiąc redukcji to polecą Ci jakieś mięśnie? W miesiąc za wiele mięśni nie zbudujesz. Siły również nie przybędzie, a jeśli tak, to cofniesz się do punktu wyjścia przeprowadzając miesięczną redukcję. Niestety takie są realia. Sama siła jest bardzo ważnym czynnikiem, który może przyczynić sie [...]
dziś nie miałam może nie tyle siły, ile ochoty na ćwiczenia. wykończyło mnie czekanie w kolejce do poradni rehabilitacyjnej (tak, dzisiaj odwiedziłam lekarza. fakt, mam lordozę, ale w poradni mogą mi jedynie zalecić ćwiczenia...lekarz powiedział, że warto zrobić zdjęcie rentgenowskie, ale od tego jest ortopeda. tak więc na dobrą stronę nic nie [...]
Kreatyna czy nie ?
