sily

nie trzeba znam pojecie "interwał" na biegi poki co nie mam sily ani wytrzymalosci:/ zaraz mi pluca siadaja a po 2:/ przy moim kregoslupie,biegi nie sa wskazane :/ poki co jest git ale dzięki "Rower dla emeryta" czyli w sam raz dla mnie Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-10 07:22:45

Zajeżdzasz nogi i plecy. Z tego poprawy wydajności i siły nie bedzie, tylko co najwyżej kontuzja. Proponuje klasyczne FBW, gdzie przynajmniej dwa razy w tygodniu będziesz się podciągał na drązku z obciążeniem. Dorzuć po tym jedną serię na maksa z ciężarem ciała i ilośc powtórzeń będzie rosła.

[...] cwiczen miesni brzucha tylko poglebiaja problemy z krzyzem, ze cwiczenia nog z naciskiem na czworoglowy (a to chcesz robic biegajac) tylko poglebiaja twoje dysproporcje sily, a co za tym idzie poglebiaja problemy z kregoslupem. Zobacz na atlas anatomiczny, jak pościągasz sobie wszytskie mięśnie z przodu ciala to zgadnij w ktorym kierunku [...]

Zobacz profil klubowy to sie dowiesz,jak widzisz z moich wymiarów nie jestem "byczkiem",być może dlatego nie przepadam za walkami typu k1 gdzie goście ciężarówki ścierają się jak żubry.Wierze za to w sile chińskiego wu shu.Dając mojego posta do działu mieszane mogłem się spodziewać ze wzbudze kontrowersje.A gdyby ktoś przeczytał pierwszą [...]

[...] no i najwazniejsze zeby nie zapominac o kondycji. Nie odkrylem ameryki ale doswiadczylem tego na wlasnej skorze. Sama masa bez szybkosci - dno. Sama szybkosc bez sily i masy: tez dno. Oczywiscie mowa tutaj o walkach z roznymi przeciwnikami bo jesli ktos chce walczyc na zawodach w kat do 54 kilo to juz inna sprawa. Takze ja robie teraz [...]

tak na pewno był bardzo silny ,ale mi bardziej imponowal połączeniem tej siły z niewiarygodną szybkoscią. Don't Try To Be Like Jackie,There Is Only One Jackie Chan...

Oka ja potrafie robic pompki na nadgarstkah i przyznaje ze moze sie pomylilem odnosnie ocenienia jego sily po tyh pomphah ale on przedewsystkim byl mistrzem SW a dopiero aktorem wiec musle ze cos w nim bylo.Stego co sie orientuje duzo toczyl walk ulicznyh.A ludzie ktuzy go znali osobiscie zawsze mowili ze jest wyjadkowy czy to w SW czy w [...]

[...] you do it".Tak mowil Bruce.I mial racje.Nie ograniczal sie do zamknietego stylu.Jestem pewien, ze gdyby przekonal sie, ze przybieranie na masie pozwala na rozwiniecie sily czy czegokolwiek innego, to by chodzil na silke.Poza tym chodzil, ale traktowal to raczej jako dodatek. Po drugie: nie byl tylko teoretykiem.Zanim zaczal sie interesowac [...]

"Cholerstwo - dyskusja nt nie ma sensu - dobrze, że wreszcie to stwierdziłeś(...)" Ależ ja nigdy nie twierdziłem inaczej!!! Nigdy nie rozstrzygam TEORETYCZNIE problemów w stylu : "a co by było, gdyby?" (co właśnie czynisz m. in. ty). Od początku moich wypowiedzi w tym temacie zajmuję się jedynie tzw."siłą uderzenia" i [...]

Wiesz cholero ;) że dobrze zdaje sobie sprawę iż w życiu gdy zdarzy się taka sytuacja że nadziej cie ktos, a ty powiesz iż lepiej niech nie zaczyna - bo ze wzorów fizycznych wynika iż potrafisz skumulować sporo siły .... itd itp . :) Dane do wzorów fizycznych podałem tylko po to - bo ludzie zaczeli sie zastanawiac co to jest siła. No i ten wzór [...]

[...] To byl czlowiek ZWYKLY tylko NIEZWYKLE rozwiniety jak na swoje czasy. Co do jego wystepów to nieszkalujcie go bo wiadomo ze nie mozna bylo nakrecic uderzen zadawanych 100% sily. Ale Bruce i jego "partnerzy" ekranowi walczyli na prawde. Poogladajcie sobie filmy chinskie z czasow kiedy byly krecone te z udzialem BRUCA. Porownajcie sobie [...]

[...] zielony w temacie i byl przygotowany na obrone i atak, ale widac sila tych ciosów go sparalizowala. greg napewno osoby o których pisales maja moc w nodze i łapie, ale tej sily ktora on ma w girach i łapach nie znamy i ciezko jest ocenic ktory by mial wiecej pary. zrezta narazie mariusz pokazal tylko tyle, ciekawe czy by w taki szale nie [...]

[...] udaje mi sie to laczyc w strong man to i tu sie uda. ja nie mowie ze teraz moze walczyc z kazdym ale ta sila nie zniknie a umiejtenosci i kondycja beda tylko wzrastac juz. on moze sie jescze duzo nauczyc a ci co uz potraia takiej sily nie beda mieli nigdy. datego ma szanse chlop byc w tym naprawde dobry. ja tam wierze ze bedzie z niego destruktor

[...] silowy by byc najlepszy . Tomczers a ja sie odnosze do realiow i donia dzisiejszego. Co co z niego kiedys bedzie to juz inna sprawa. Poki co ma uderzenia mocne pchajace a nie dynamiczne jak dla mnie. I wbrew pozorom jak mowie niektorzy duzo chusi od niego bija o wiele mocniej. Chociazby tyson. Pudzian takiej sily uderzenia nie bedzie mial nigdy.

Panowie idzcie spać i regenerować siły bo głupoty się Was trzymają

Mam pytanie odnośnie treningu domatora. Te serie, to ma być każda z 4 do zmęczenia, czy wszystkie 4 na raz mają mnie dopiero rozłożyć? Bo jak w pierwszej serii to zrobie max 1-2 bo potem mięśnie odmawiają posłuszeństwa:P, zrobiłem pompki wszystkich rodzajów po jednej serii do zmęczenia(za pierwszym razem poszło 20 na płasko a potem byłem taki [...]

Heh, przecież Ci wszyscy co trenują style chwytane używają technik uderzanych (boks, kickboxing, karate itp.) Skąd człeń trenujący np. bjj ma wiedzieć jak kopnąć lub udeżyć ręką ? ODP: Ponieważ jego trener uczył się udeżanych... A czemu trenuje ?? Bo mnie to uspokoaja, motywuje (nawet do nauki), stabilizuje, poprawia kondycję i usprawnia, daje [...]

po energetykach to siły spadaja mega tak po godzinie

Mario zawiodl jednak nie ma talentu do MMA Ciezka praca to nie wszystko. Kazdy fighter go pokonal... 0 parteru a trenuje 9 lat. 0 wykorzystania sily.

Z tego treningu to siły nie będzie - no może jakaś odrobina. Nie tyle ćwiczeń, nie takie zakresy powtórzeń i nie taka ilość serii. Daj sobie na razie lekki plusik w kaloriach w stosunku do swojego zapotrzebowania i popatrz co się będzie działo. Bez sensu jest takie dokładanie kalorii łopatą.