sily

Zestaw1(dla kobiet) : Recomp and fat loss BCAA xtra 500g 71,99 Carnitine3 72,99 Guarana Caps 30zł Top10 Dla kobiet 22 Detox 26,99 Razem : 221,27 1.Dlaczego tak a nie inaczej. BCAA xtra , myśle ze każdy kto „liznął” chociaż pare artykułów o suplementacji , wie iż niezbędne przy redukcji są aminokwasy rozgałęzione BCAA, [...]

Spewnością przeczytam bo od poniedziałku ruszam z redukcją tylko właśnie chce uniknąć jak najbardziej utraty siły a dodatkowa masa mięśniowa byłaby wskazana również tylko ten tłuszcz ... wszystko na raz. :d Dlatego pytam o tą dietę właśnie zaciekawił mnie ten temat bardzo.

No to wrzuc cos sensownego a na pewno ktos zerknie i poprawi. pozdro P.S. sila rosnie wraz z masa, samo cwiczenie sily jakos do mnie nie przemawia

Masy ani sily nie zrobisz na minutowych przerwach miedzy cwiczeniami. Za duzo na biceps, triceps tez bym ucial jedna albo 2 serie, barki przeladowane. Na plecy zdecydowanie za slabo, brak drazka i jeszcze mowisz ze sa priorytetem, na nogi malutko, tylko jedno cw na dwuglowe. Cwicz porzadnie brzuch a nie bezsensowna 6 weidera. Co do pilki [...]

a jakie obli to sa krzyzowe?\ chcialabym podziekowac wszysTkim ososbom ktore w ostatanim czasie mnie wspierały, szczegolnie tym ktore czytaja moje gorzkie zale.dziekuje za dodawanie sily i otuchy. DO KONCA PIERWSZEGO ETAPU REDUKCJI POZOSTALO JESZCZE 11 DNI.

hmm powiem ci wymiary się trzymały bo się mierzyłem,co do siły to też wróciła wiec mogę zaczynać?,co do xploda normalnie będzie działał tak jak nawet dam go 30 min po posiłku?

Ewentualnie-pilnuj żeby jeść wcześniejszy posiłek bliżej treningu, do Xplode dosyp Carbo-żeby mieć siły na trening, węgle nie blokują jego wchłaniania. A przede wszystkim próbuj i sam zobaczysz czy przeszkadza ten posiłek czy nie.

3. Tutaj robię 0.5sekundowe przystanki to dobrze? czy na dole ma być dłuższy Zapas 2 powt~~ dobrze 3.SADO-MASO PRZYSIADY KLASYCZNE PEŁNE z 4 przestankami 50KG*2 60KG*2 70KG*2 80KG*2 zle bo 5 powtórzeń na byc 2 powt nie daja hipertrofii w zasadzie a 5tki na koniec dają wzrost 1.PRZYSIADY KLASYCZNE PEŁNE (KOSTIUM+BANDAŻE) 40KG*5 60KG*4 70KG*3 [...]

w twardych startuja zawodnicy ktorzy sa juz jakos wyszkoleni, nikt nie puszcza poczatkujacych na ring. Juz sam ring nie ułatwia sprawy, na macie jesli ktos Cie zagoni w naroznik, siedzi na tobie i chce cie zatłuc, zawsze moze wyjsc, a nawet gwarantuje ci ze to zrobisz gdy jestes poczatkujacym zawodnikiem. Ring to skutecznie uniemozliwia(ma to [...]

REKZ mam podobne wymiary i osiągi do Twoich, a na stakach kreatynowych czuje pompe, przyrost masy i siły jest minimalny. Kilka miesięcy temu podjadłem mietka 15-20mg dziennie i prawie nic nie poczułem. Chcesz jakieś konkretne efekty to walnij 30mg dziennie przez 5 tygodni. Nie koniecznie musi być Jelfa, jeśli nie masz dużo kasy to spróbuj Phoenix [...]

wczesniej leciales propa , tu bedzie mix testosteronow - poczujesz jego moc - uwiez mi ! co do brania 500mg e5d to za duze wahania ja to odczuwalem ak ze mialem skoki sily na trenigu oraz jego spadki , e4d wydaje sie byc ok jak na 1 raz mixa i 3 cykl .. najrozsadniej jest brac e3d wtedy czuc kooopa !! ale jak dla ciebie to to co napisalem

A czym nie powinienem podbijać kcal.? zawsze w dni treningowe jem makarom przed i po a ryż w dni nie treningowe dlatego że czuje więcej siły jak zjem makaron z serem czy dobrze robie a jajka (jajecznica) może być przed snem?? zdr..

powiem Ci tak ja od około roku pozostaje przy tej samej wadze ( z różnych względów, choroba, braka czasu) różnie bywa w podstawowym ćwiczeniu z 60kg ( martwy ciąg sumo) na dzień dzisiejszy 105kg na 5 powt czyli znaczny wzrost obciążenia dźwigam 150% masy ciała bez wzrostu wagi ciała, oczywiście postępy się kończą niedługo albo zwolnią tempo i [...]

zle bo 5 powtórzeń na byc 2 powt nie daja hipertrofii w zasadzie a 5tki na koniec dają wzrost Tylko błąd w wypisce oczywiscie było po 5 powt acha i czy 15-tki sado maso przysiad mógłbym na coś zamienic ? typu prostowanie/uginanie nóg bo przy 15 Sado maso troche paskudze technike z wycieńczenia (szybkie ruchy;/) przyjmijmy taka zasade jak u [...]

Chłopie to ile Ci tej siły pójdzie w małej mierze zależy od odżywek. Ale jak KOTC już pisał kup hp i bedzie dobry cykl, osobiście nawet wolałbym 2x hp.

WIELKIE PODSUMOWANIE Jak było, chyba nie muszę pisać, każdy kto śledził wie, że wcale nie było łątwo../../buziaki/14.gif Jestem typem ekto-endomorfika../../buziaki/7.gif wiem, ze smiesznie to brzmi, ale moj nadgarstek ma ok 16-17cm, szkielet tez nie jest najwiekszy, przez co miesnie "Wchodzą" mi bardzo opornie, za to tłuszczyk dokładnie [...]

Plecy na duży plus... waga jak widać też, tylko w tym pasie niepotrzebnie przybyło... odpoczywaj teraz by mieć siły na BLOGA...

Ja bym raczej oszczedzal sily na poczatku. Jeszcze sie wystrzelasz.

autorze ukradłes mi bezpowrotnie 9 minut z życiorysu... A co do szermierki średniowiecznej to sam ją uprawiam z doskoku bo mój przyjaciel jest instruktorem i fakt jest taki że 2 wyszkolonych ludzi samuraj i rycerz mających do dyspozycji katane i miecz oburęczny nie sa wyrównanymi przeciwnikami. Rycerz ma przewagę zasięgu co sprawia ze [...]

Dzięki. A względem koszykówki: aby łatwiej było wykonywać rzuty (potrzebuję nabrać więcej siły), lepiej w tym celu ćwiczyć podciąganie czy pompki?