sily

no ja też nie powiem żebym był jakiś duży... ale jak już wcześniej ktoś powiedział trzeba mierzyć siły na zamiary ;)

Poniedziałek Klatka: -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 5*12 -WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4*12 -ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4*12 -ROZPIĘTKI W SIADZIE NA MASZYNIE 2*12 po pierwsze to albo masa albo ładna sylwetka a nie wszystko naraz. Radziłbym Ci popracować nad masą a dopiero potem [...]

[...] nogami to wzmocnienie miesni nog troszke pomoze...ale tylko troszke Wiec jesli bedziesz cwiczyl na nogi na silowni to nie spodziewaj sie niewiarygodnych efektow w postaci sily kopniec Najwazniejsza jest technika, to jak sie skrecasz na stopie podporowej, jaki masz srodek ciezkosci...etc... Mozesz sie tez rozciagac, bedzie Ci latwiej kopac i [...]

zastanawialismy sie nad tym z ziomkami w chooj czasu jeden wziol enan potem omka drugi odwrotnie ten ktory wziol najpierw enana a potem omke miał dziure przy przechodzeniu przez 3-4 tyg. co dało sie zauwazyc spadek siły pompy itd. ten drugi lepiej na tym wyszedł bo nie zaobserwawalismy czegos takiego omka na dłuim estrze dłuzej "trzyma" [...]

wlasnie z pizza wrocilem na silce bylem od razu humor lepszy chociaz lajtowo bylo i bez sily pringelsy by oszamal ja wczoraj prazynki jadlem no ale to nie to%

Witam, Panie Jacku mam kilka pytań, rozpoczyna się za kilka miesięcy lato więc przygotowań czas zacząć, Trenuje juz kilka lat co do suplementów to przez cały okres ćwiczeń było ich bardzo mało, co do diety to stosuje zasade ze jem duzo białka mało tłuszczy a węgle w granicach rozsądku. Wiem juz sporo na temat diety i ćwiczeń treningów, jezeli [...]

ok 3 kg wagi i utwardzenie sylwetki siły na płaskiej z 6+ kg w przyszłym tyg dochodzi epi Zmieniony przez - Mike Jones w dniu 2009-02-26 14:10:00

witam jestem w trakcie cyklu na cm3 treca który mam zaplanowany na 8 tygodni. dodam że jest to mój pierwszy cykl z odżywkami. zastanawiam się ile powinno byc po takim cyklu przerwy i czy w czasie jej trwania nie brac zupełnie nic. co polecasz na następny cykl. moim celem jest zwiększenie siły a głównie masy mięśniowej (beztłuszczowej). za [...]

A ja bym zostawił ten temat bo i tak nie dojdziecie do consensusu. Moje zdanie jest takie, że najtrudniejszą, najbardziej wymagającą rzeczą(w tym wypadku stylem) jest ten z którym sobie nie możesz poradzić, który pochłania Twoje zdrowie, w którym Twoja psychika sobie nie radzi, który jest ponad Twoje siły. Zawsze to będzie najtrudniejsze.

Szybki marsz na zmiane z biegiem nie jest zly. Na poczatku jak nie ma sily na wiecej, a zmienia sie praca miesni na jakis czas wiec pozniej przy biegu znow ma sile. Spalacz na poczatku zbedny, dobra dieta za to niezbedna.

zdaj realcje jak bedziesz konczyl antka i omo. ciekawe ile ci pzrybedzie wagi i sily...

http://www.sfd.pl/Plan_Treningowy-masa.......-t476065-s6699.html#eot tutaj masz plan treningowy dla siebie. Nie walcz o ciężar kosztem techniki, zaczynaj od zaniżonych ciężarów tak abyś mógł systematycznie dokladać kolejne kg. technika wykonywania cw na pierwszym miejscu, trzymaj się kilku podstawowych ćwiczeń,bo tylko one prowadza do wzrostu [...]

Hmm...Jak by to wytłumaczyć. To raczej nie kwestia witamin. Po prostu, po tym całym odchudzaniu, mój organizm tak się wyszkolił, że sam informuje mnie kiedy czegoś potrzebuje - czyt. jedzenia. Załóżmy że jestem w szkole. Po pewnym czasie od domowego śniadania, zaczyna brakować mi sił. Moje kroki stają się coraz cięższe, trudno wchodzi mi się po [...]

siły można tylko pogratulować, ale sylwetka tez niczego sobie, taki wzrost no no dałbym Ci SOGa ale w związku z tym ze to kolega sie pochwalil nowym rekordem niestety

[...] sie czuje , nawet jak zjem za malo ww to odrazu mam zly chumor nawet mi sie gadac niechce i wcale niezalew mnie tak fatem ,ostatnio na cyklu mnialem wgle 7-8 g/kg i tez bylo dobrze i mam bardzo szybki metabolizm! kiedys probowalem wiecej energi pobierac z tluszczy ale strasznie mnie zamulato i niemnialem wogole sily a wiec jestem ektoendo

na stawy narzekam bo nie potrawie robic malymi ciezarami a mialem taki okres gdzie praktycznie zwiekszenie sily na plaskiej tygodniowo bylo 2,5 kg no ale niestety moje stawy dostaja troche w d..e, jak mialem 22 lata i cwiczelem to nie pamietam zebym mial jaka kolwiek kontuzje teraz jestem troche starszy no i niestety musze uwazac, a co do animala [...]

chodzi o to ze jesli spodziewasz sie przyrostow sily po aakg to z lekka sie zdziwisz

a nie byłoby lepiej gdybym zamiast mono wziął jabłczan?? w sumie to wolałbym więcej siły a po mono nabiorę dużo wody

stosuje ten produkt i musze powiedziec ze chyba dziala :) stosuje razem z innymi suplementami - ale zauwazylem bardzo duzy skok sily , agresje treningowa i fajna pompe - ciekawa sprawa sa pokrecone sny - slyszalem juz kilka razy ze wystepuja przy stosowaniu tego typu supli. polecam stronke ocensuple.pl gdzie mozna w prosty sposob skwitowac dany [...]

stosuje ten produkt i musze powiedziec ze chyba dziala :) stosuje razem z innymi suplementami - ale zauwazylem bardzo duzy skok sily , agresje treningowa i fajna pompe - ciekawa sprawa sa pokrecone sny - slyszalem juz kilka razy ze wystepuja przy stosowaniu tego typu supli. polecam stronke ocensuple.pl gdzie mozna w prosty sposob skwitowac dany [...]