sily

Ja chodzę 3 razy w tygodniu miska trzymana pół na pół. 07.08 urodziny 18 córy I wpadnie alkohol. 5-6.09 bal szkolny I dopiero po tym ruszę.Na razie Robię 5x5 na poprawę siły. Dzięki za informację :-) Pozwolisz córce pić? W USA alkohol można pić od skończenia 21-go roku życia. Wszystkiego najlepszego dla córeczki tatusia, Bal szkolny? Musisz wziąć [...]

Cały czas w super formie. Niestety, jestem teraz mniejszy i lżejszy! (Właściwie na własne życzenie - start w kulturystyce klasycznej wymusił te zmiany). Dzisiaj rano: podciąganie na drążku najwęższym nachwytem 6x6p pompki w staniu na rękach 2x5p 2x3p wystarczy zdekoncentrować się na moment i już brak siły na nawet próbę wyciśnięcia skłony na [...]

Jednak jazda rowerem wyczerpała moje siły! A może to sprawiło ciasto ze śliwkami? Byłem jak przekłuty balon. Późnym popołudniem: wznos ramion bokiem w górę stojąc 5kg/2x20p wyciskanie sztangielek stojąc 15p wyciskanie sztangielek 20kg/5x10p podciąganie na drążku nachwytem do tyłu głowy 5x10p pompki na podłodze (właściwie to na własnych mini [...]

Dzisiaj rano padało! Z początku niewiele aby później rozpadać się na dobrze. Miałem leciutką bluzę i krótkie spodenki :-) Wczoraj wieczorem miałem komplet dresowy i rękawiczki. Zbieram siły do treningu ze sztangą (utnę drzemkę).

Ja ,jak wiadomo,jestem z zwolennikiem porannych treningów(5-8),a to łączy się z niejedzeniem śniadania-napój proteinowy lub przedtreningówka z proteiną to dla mnie najlepsze rozwiązanie i można trenować. Człowiek jest rześki i nie ociążały jak po jedzeniu-trenuje sie super,nie zauważyłem żadnych spadków siły,energii,czy wytrzymałości porównujac [...]

Nie mam siły stać nad kuchnia godzinę

Ja po nogach już drugi dzień nie mam siły stać.

Będzie wojna, jedz, bo nie będziesz miał siły ganiać ruskich i islamistów Kolejnemu głowę odcięli mówią

ja jem teraz max 50g, siły na treningu więcej, chęci do cardio, zdrowie, polecam

Nie mam siły biegać. Nie spałem dziś wcale o ile pamięć mnie nie myli. Co za badania?

Karpik, weź im przetlumacz ze dieta jest dla słabych bo ja już nie mam siły

w tamtym roku miałem 77-79 wagi w wakacje. W tym doszedłem do rekordowo 64kg... przez to że siłownie zacząłem od redukcji (nie przemyślanej)... potem praca za granicą to też doyebało. Wiem że mnie podleje bankowo na masowaniu, ale wyglądałem jak p***a a nie facet, siły też brakowało. A od tygodnia dwóch coraz fajniej wszystko.

ja lubię. potem góra spoko, a na dole nie mam siły chodzić :)

Nabijam wpisy. Zrobiłem: dipsy cc 10x12p podciąganie drążka prostego wyciągu z dołu do brody po 8p Zbieram siły do pójścia na trasę 7km.

Wczoraj czytałem słowa S. Maxwella (aktywny instruktor - 70 lat na karku): "Długowieczność jest przereklamowana - zrób co masz zrobić i odejdź" Potem czytałem zupełnie inny tekst młodego człowieka, w którym powołuje się na Maxwella (przepraszam za długą "wklejkę", ale nie każdy korzysta z FB), który nieco pobieżnie ocenia Stevena. I myślę, że to [...]

To ja czekam na rozpiskę z pompek. Mam nadzieję, że siły się znalazły! Robi Pan do kilku ruchów przed załamaniem, czy do odczucia jakiejś pompy? Czym się Pan kieruje dobierając liczbę powtórzeń w seriach (i ilość serii!)? Zwłaszcza ćwiczenia typu pompki, dipy, drążek by mnie interesowały. Już raz pisałem, że krzepę Pan posiada konkretną,a w tego [...]

Wczoraj jednak byłem na basenie. Dzisiaj rano na siłowni zrobiłem prawie to samo co przedwczoraj: klata z bicepsem. wyciskanie w leżeniu 60kgx10p 70kgx4p 75kg/3x3p spadek siły, który mnie zaskoczył:-( wyciskania w siadzie na 2 maszynach po 5 serii przenoszenie za głowę w leżeniu w poprzek ławki 24/26/28kgx10p biceps łamaną 28kg/6x10p biceps [...]

Na treningu moje myśli i siły są skupione na jego wykonaniu! Najpierw obowiązek! Przyjemności potem. Satysfakcja wtedy jest pełniejsza! Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-12-11 21:17:32

Na treningu moje myśli i siły są skupione na jego wykonaniu! Najpierw obowiązek! Przyjemności potem. Satysfakcja wtedy jest pełniejsza! Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-12-11 21:17:32 Planki to wash and go:-)) Przyjemność ale i obowiązek małżeński:-D

Trening klatki i bicepsów wykonany około południa. 4 ćwiczenia po 5 serii i przenoszenie za głowę 4x12p. Bicepsy tak jak poprzednio. W wyciskaniu leżąc zastój. W lustrze wydaje się, że rosnę a siły brak! Wieczorem triceps i plecy do zrobienia. Aby do Nowego Roku! Dni będą dłuższe i więcej światła.