sily

Jak nie jestem marudna, tak osiągnęłam punkt w którym nic innego nie przychodzi mi do głowy: nie wytrzymam na tym rozkładzie chyba dłużej, od kiedy zaczęłam jestem wiecznie zmęczona, w zeszłym tygodniu opuściłam dwa treningi na rurze, w tym też i dzisiaj chyba też nie pójdę - wracam z pracy i nie mam siły się zwlec z wyra. Paradoksalnie na [...]

Nie wiem i nie mam pojęcia jak tą kwestię ugryźć i zastanawiam się co z tym fantem zrobić :-( Ale takie męczenie się na siłę nie wydaje mi się rozwiązaniem dobrym. Obli: a jakby tak 160B/180 - 190 W spróbować przy tej samej kaloryczności to trzymało by się to kupy? Po prostu mam szczere wrażenie że ww w moim przypadku nie sprawdzają się jako [...]

no to zrob tak, jezli czujesz sie lepiej i masz sily to nie krepuj sie i obniz ww kosztem tluszczu :-)

kiettie jak słabsza to i lepiej sztangielkami, dostosowuj ciezar do słabszej reki musisz wyrównywac róznice siły

Czas na odrobinę pornografii \-) Szereg czynników wpłynął na to, że postanowiłam teraz zrobić podsumowanie: a)to już praktycznie 12 tygodni mija od ostatniej regeneracji b) jestem dalej chora i mimo usilnych prób treningi nie wychodzą mi tak jak powinny. Chciałam się wycwanić i wykorzystać okres chorobowy jako regeneracyjny ale organizmu nie [...]

[...] spokojnym ruchem, ale jak zaczynam myslec ze mam szrugsa zrobic i jeszcze cos tam dalej...to z pospiechu ciagne juz z kolan. a powiedz czy jak na jakims cierzarze nie mam sily zrobic szrugsa (sila mojej gornej czesci ciala jest znacznie mniejsza niz nog), ale udaje mi sie wslizgnac pod sztange to czy to jest zaliczone, czy do bani zupelnie? [...]

[...] ----------------------------------------------------------------------------------- Wczorajszy trening 5 x obwód 1000m na orbiterku 30x wskok na krzeslo 40cm 30x Thrusters 7kg 27min ------------------------------------------------------------------------------ Bardzo dobry trening rozruchowy, dzisiaj podejde do ciezarow, wolno odzyskuje sily

Trening Silowy - rozruchowy 1. przysiad 52kg x5 62kg x4x5 2. Martwy ciag 52kg x5 62kg x5 72kg 2x5 3. podciaganie x3;x3;x2;x2 ------------------------------------------------------------------------- Sily jak na lekarstwo, ech...

Tu nie chodzi właśnie o amortyzację, tylko o przyłożenie takiej siły, żeby się na te 40cm wybić. I to 30 razy w krótkim czasie... Jeśli nie wierzysz mnie, poszukaj opinii o programie Super Dunks. 3% chwali niesamowite efekty, reszta opowiada o wizytach u ortopedy .

Trening na dziś Maksymalna siła 1. przysiad 62kg x5 67kg x5 72kg x5 77kg x5 80kg x5 2. MC 72kg x5 77kg x5 82kg x5 85kg x5 3. żołnierskie 22kg x5 27kg x5 32kg x5 35kg x5 -------------------------------------------------------- Wszytsko poszlo w gore od ostatniej sily. Ładnie

podchwytem to ja w pierwszej klasie podstawowki robilam chyba 10x i mama pewnego dnia mnie nastraszyła, ze bede jak chlopak wygladac -a fuj wiec przestalam i dopiero pol roku temu zaczelam znow sie podciagac zeby cos na plecy robic, ale mam wciąż mało siły by podciągnąć sie nachwytem więcej razy dlatego tez ten trening tak ukierunkowany bym [...]

obliques alez masz przemiane zazdroszcze zreszta nie tylko tego ,ale i siły i kondycjiPo takim treningu to ,bym umarła ,ba nawet w jego trakcie

No właśnie w tym sęk, że nie da się stopniowo rozwijać tej siły do podciągnięcia, tylko trzeba od razu ciężar swojego ciała dźwignąć. Swego czasu jak chodziłam jeszcze na siłkę to robiłam na maszynach te ściągania drążka i takie tam, bo myślałam, że to jakoś mnie przygotuje do podciągania, no ale to nic nie daje. Nic to, zamówiłam sobie drążek na [...]

[...] co moga rano sie zmobilizowac . Aeroby jeszcze by uszly, ale nie sila A w tym tygodniu jestem sama, wiec musze pierw wszytko zrobic i nie moge zaczac cwiczyc poki syn nie przestanie wylazic z łózka z "bardzo waznymi rewelacjami" Jak maz jest to wtedy osoba niemająca "sily" zalatwia te sprawy, bo wytrzymalosc krocej schodzi

Jakis taki dzien byl wczoraj, normalnie jestem ok 170, ale wczoraj zaczelo isc wyzej, w pewnym momencie myslalam ze dojde do 180, ale nie mialam juz sily jeszcze przycisnac ---------------------------------------------------------------- Trening na dzis przestawiłam dni by dac dluzej odpoczac rece przed "opuszczaniem", mam nadzieje ze [...]

Al tu fajne tematy macie normalnie się "swojsko" poczułam;D Co do factów to mój : a)->raz narzeka na siebie -->słaby jestem,mam duży brzuch b)->innym razem pręży się przdemną (ze swoim "wypuszczonym" brzuszkiem)jak młody bog;). Ostanio coś tam zaczął ćwiczyć (w celu rdukcji brzucha)biega raz w tyg(mało) i pływa raz w [...]

Dodałeś mi słowa otuchy :P Dzięki :) Chciałbym powiedzieć, że po tych pistolach już nie mam siły na przysiady ;/ i robię ich mało Zmieniony przez - Actimelek w dniu 2011-06-13 22:58:28

A pytanie. Np. Jetsem wycieńczony i już nie mogę pobić swojego ostatniego rekordu i co robić ? Na chama żeby wbić ten rekord czy zastopować jak dzisiaj. Nie stanie się nic, że np "stracę siłę" xD albo, że w next treningu pójdzie mi jeszcze słabiej ? Czy warto jak się nie ma siły zastopować i nie robić na chama ?

MASA ! Trening dzisiaj bardzo piękny, bardzo, bardzo piękny :) Teraz ten tydzień jest taki przymulony i nie mam w ogóle siły do niczego. Dzisiaj było najgorzej. Mówiłem sobie a tam nawet 2 dipsów nie zrobię więc hooj ale byłem w błędzie. Dzisiejszy trening zaj**biści mi poszedł. Bardzo, bardzo mocno się spociłem nigdy jeszcze tak się nie spociłem [...]

Trening 15.09.11 - 100% (70% ostatnich wyników) B1 6*6 A3 6*6 A2 6*6 C1 6*6 E 6*8 F 4*8 G 6*12 H 6*5 K2 6*13 No to na wstępie powiem, że wróciłem już z udanych wakacji. Oprócz jechać na tydzień do Zakopanego pojechałem też na 5 dni do Krakowa do rodziny a teraz trening. Wypadł on fatalnie, nie miałem w ogóle sił no ale przez te 2 tyg. ćwiczyłem [...]