Witam. chciałbym się dowiedzieć moze wy mi pomożecie jakiej odżywki użyć mam troche nadwagi mam dietę i cwicze na siłowni dosyć ostro potrzebuje takiej odżywki żebym: -Miał więcej siły -Szybciej mi mięsnię rosły -żebym spadł troche z wagi nie wchodzi w gre HMB bo to terapia długotrwała i nie zawsze przynoszaca efekty.
[...] g bialka, reszta tluszcze Dobijasz tluszczami do zakladanej ilosci kalorii. W czasie odchudzania warto podciagnac bialko nawet do 150g. Nie nei sila musi byc wiec jak brak sily znaczy ze trzeba dodac wegli, nie o to chodzi by bawic sie w ketoze ale by zmniejszyc ilosc weglowodanow, w sumie moglabys zaczac od 150g ww ale ze wzgledu na [...]
[...] nozna od podstawowki. Mam 16 lat, waze na dzien dzisiejszy w granicach 70kg, wzrost ok. 174cm. Jestem ektomorfikiem. Cel diety : masa lub jej utrzymanie, potrzebuje nabrac sily i masywnosci bo do seniorow jest mi to potrzebne. Postanowilem ulozyc sobie diete by zdrowiej sie odzywiac i zeby zbudowac troche miesni, ale przede wszystkim nie chce [...]
[...] powodu kontuzji?( chodzi mi o to ze np kiedy ktos nie cwiczyl przez jakis dluzszy czas danej partii miesni to przeciez k*rwa nie mozna miec popmy w ch*j za***istej i do tego sily) pisze tego posta tylko dlatego ze moj kolega uwaza ze te rzeczy nie maja na to wplywu ... no i ze na jednych ludzi suplement moze dzialac silniej a na 2 slabiej... [...]
Witam wszystkich co moge wźiąść na duży wzrost siły.Myśle tu nad nitrobolonem II i zakupem 2 opakowań tego suplementu.Co mi możecie polecić z jakis odżywek czy może kupić TCM i nitro II czy co innego.Za odpowidzi z góry dziękuje:) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 18 Waga: 72kg Wzrost: 182cm Cel cyklu: siła,masa [...]
Kadłubek, pisałam, jak niektórym się może kojarzyć, takim bardziej niezorientowanym Ja też znam różnych ludzi z kalafami, nawet dziewczynę A akurat duzi= chodziło mi o przypakowanych Jak ramię? poprawia się? Jestem tak zorana po treningu, że nie mam siły nawet pod prysznic iść Ale się zmuszę
mnie tak bolały łapy po dzisiejszym treningu, że nie miałam siły utzrymać w nich kanapki jak wróciłam do domu a przez naszych szczypiorów to ja nerwicy dostane dobranoc
Kazam, nie chodzi o to, że układ nerwowy nie obsługuje tych mięśni, tylko krwionośny, a konkretnie serce. Czynnikiem hamującym wzrost mięśni jest właśnie miostatyna, więc jeśli ją zahamujesz, to, owszem, mięśnie będą ciągle przyrastać. Mięśnie te nie będą nabierać siły z powodu zbyt małego nakrwienia (a tym samym natlenienia) co spowoduje szybkie [...]
Witam wszystkich :) od około miesiąca zabrałem się wkońcu za masówkę:) Niestety nie mam zbyt regularnej diety, pracuje w beznadziejnych godzinach i nie mam czasu :/ Śniadanie około 11:00 (o tej tez się budzę gdyż pracuje do późna :P ) - około 150g sera białego półtłustego - mały jogurt naturalny - garść rodzynków - 3-4jajka 'M' 2-gi posiłek około [...]
Musi dojść do walki Fedor - Overeem :) jak dla mnie najbardziej nurtująca walka od czasu cro cop - fedor na pride. Naszła mnie rozkmina czy fedorowi dużo dałby koks, w sumie siły ma dosyć ale jakby się jeszcze zbuzował czymś :) Ale to już nie byłby ten sam hardkorowy rusek. Ciekawe co zdżarł overeem, bo to mięcho ma ze*ebiste trzeba przyznać.
Zestaw A-5 by WODYN. 48 DZIEŃ TRENINGOWY . Poprzedni taki trening z minionego mikro cyklu http://www.sfd.pl/Rafi_redukcja_masa_FBW_15_10_5_by_Wodyn_foty%2Cstr10%2C18%2Cplan_str_37%2Cfilmy_str_38-t589468-s47.html Rozgrzewka 10 min bieżnia trening właściwy 1)WYCISKANIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ sztangielki 5x45kg 5x50kg 5x55kg 5x60kg 5x65kg +10kg [...]
Po treningu nie mam siły wcisnąć w siebie nic przez około godziny, a na ryż patrzeć już nie mogę-próbując zjeść ryż 2razy dziennie zbiera mi się na wymioty od jego ilości O.o Po treningu robię tak - w pierwszej kolejności gainerka, 30-50min odpoczynku i ser biały+jogurcik naturalny+warzywko+oliwa. godzinkę po tym sen :) najchętniej zmniejszył bym [...]
[...] poprawiajac jednoczesnie wszsytkie wyniki silowe... wiec sam sobie odpowiedz czy lepiej jakbym cwiczyl bez diety? i dlaczego zwykli ludzie jedzacy normalne zarcie nie maja sily trojboistow ? mowisz ze wuchta je 40 jaj , ale to jest wlasnie jego dieta, nie jje 40 snikersow tylko 40 jaj ( najlepsze zrodlo bialka, to wlasnie bialko zawarte w [...]
[...] badanie na duzej grupie sportowcow a najlepiej 3 grupach przyjmujacych suplement, placebo, i syntetyczne gh w skromnej dawce i porowna wzrost gh we krwi jak i wzrost sily masy miesni i redukcji tkanki tluszczowej.z oczywistych wzgledow jest to praktycznie niemozliwe ale kto wie moze wlasnie dokonuje sie przelom w suplementacji [...]
Witam. Tak informacyjnie: We wtorek (25.01) ok. 10 zapraszam na program ''Dzień dobry TVN'' z moim udziałem. W programie ''Zielone drzwi'' będzie ciekawa historia o niepełnosprawnej dziewczynie, która uprawia wyciskanie na ławce. Ala jeździ na wózku inwalidzkim, a mimo to ma w sobie ogromne pokłady siły, by spełniać swoje marzenia. Pozdrawiam.
Masz rację Mumin - tribulusy fajna sprawa dawka 2x - 3 x większa niż skromne zalecenia producenta i libido zawsze mam do góry i to bardzo. Co do snu, chociażby polepszenie jego jakości snu - polepszy znacząco regenerację i samopoczucie to już jest dużo. Suplementy na wzrost mięśni - hmm to raczej Białko, Aminokwasy tutaj stawiałbym jako pierwsze, [...]
Dzień Siły 1) Podrzuty 120 x 5 2) Przysiad RAW bez pasa 275 x 5 3) Wyciskanie leżąc 173,5 x 5 naprzemiennie z wiosłowaniem podchwytem 173,5 x 5 4) Martwy ciąg RAW bez pasa 275 x 5 5) Wyciskanie w wąskim chwycie 140 x 5 6) Bajceps - Uginanie ramion 100 x 5 Komentarz: Na szczęście plecy wracają do normy, nie brałem jak na razie żadnych [...]
zainteresowania moze fajne ale wiedzy malo a wiesz co to wysilek beztlenowy? o reszcie napisze jutro jak wytrzezwieje %) EDIT: wytrzezwialem wiec uzupelnie %) "Kazam, nie chodzi o to, że układ nerwowy nie obsługuje tych mięśni, tylko krwionośny, a konkretnie serce." sila jest pochodna stosunku ilosci zaangazowanych wlokien miesniowych do [...]
***Słowny slam, czyli grappling SPAM!!!%)***
