sily

Icarium: właśnie różnorodność daje takie opcje, prowadzące do absurdu.. Piszę ogólnie! Cotter to jeden z moich masterów! Po sobie też widzę - nie mam siły się spinać przy swingach, to "moja technika nie zaczyna kuleć i nie powinienem przestać", tylko "przechodzę na styl GS!" Panteon, w odniesieniu do wiekszosci cwiczacych to racja, ale jezeli [...]

Ano wlasnie, wszystko jest dla ludzi, wystarczy mierzyc sily na zamiary. Nie wstydzic sie zaczynac powoli, lekko, na miare mozliwosci. Niech sie smieja. Za rok, dwa, beda ukradkiem spogladac z podziwem, bo uporem i ciezka praca zajdziesz tam, gdzie inni nie beda mieli dosc serca i zaciecia, by dojsc. Spokojnie, powoli do przodu, kazdy kiedys [...]

Wybaczcie ,ale nie mam siły tym bardziej czasu na rozpisy :). https://scontent-a-vie.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/q74/1013357_541553502590001_63592438_n.jpg Zmieniony przez - Ufp w dniu 2013-10-22 23:09:36

23.10.2013 DT Aeroby 35 minut na czczo Odczucia : a wiec miałem zrobic 40 minut ale niestety cos nie miałem siły , wczoraj trening zrobiłem dosc pozno i chyba noge nie zdązyły odpocząc. Suplemnetacja : 10 gram Bcaa bezposrednio przed aerobami Dietka : A wiec dzisiaj z tym , ze mam duzo roboty i wyjazd do miasta wczoraj upiekłem sobie sernik i [...]

Jedno przedramie - wielkość wydruku 1:1 akurat mi bliznę po oleju zakryje Chiński znak siły http://i40.tinypic.com/347we9k.jpg Drugie(żeby to miało ręce i nogi) Chiński znak odwagi http://i43.tinypic.com/141jz3q.gif Wzory proste jak widać, więc robota szybka będzie.

Witaj Piotrek! :-) Mógłbyś powiedzieć jak często w swoich cyklach treningowych budujesz siłe maksymalną na niskich powtórzeniach na wolnych ciężarach (przysiady, martwy, wyciskania)? Przy okazji możesz podać swoje wyniki w tych ćwiczeniach :-) Zmieniony przez - Seba- w dniu 2013-10-23 15:37:50 Oczywiście że mógłbym :)Każdy cykl do walki [...]

Hej Wam. Nie mam siły nadrabiać spamu.

70%/80% maksymalnego ciężaru.. tak musisz rozkładać ciężar i siły byś mógł wykonać cały trening a nie zmęczyć się po pierwszych 2 ćwiczeniach...

Dzięki ;-) Dziś jestem zmęczona nie po treningowo ale popracowo. Obiadu nie mam siły zrobić :-(

[...] 2013-10-21 15:44:10 I wszystko jest w jak najlepszym porzadku? Chyba wlasnie tak by mi najbardziej odpowiadalo, tylko jednak boje sie tych 2caps przed treningiem, ostatnio wzielam na sprobowanie i strasznie mna ´miotalo´na treningu a pozniej byl lekki spad sily i humoru przede wszystkim, bylam kompletnie nie do kontaktu z innymi ludzmi }:-(

CM3 pomogło mi kiedyś zbudować bodajże 3kg przy dobrym jedzeniu, niestety moje dieta nie jest super bo mnie nie stać i staram się dopinać ale sama nie wystarczy bo mam prawie ledwo na + wychodze a co do saw to chyba przedtreningówka? wolał bym za tą kase coś co mi da siły

Junior powiedział ,że nie miał siły "At the end I caught him in a guillotine but I had no strenght at all. I didn't even know what I was doing".

ale on mówił, że nie miał siły gilotyny zapiąć a nie wyprowadzać ciosy. W tak małych rękawicach i tak mocno bijący zawodnik jak JDS, który najwięcej treningu poświęca na boks to u niego jest automat, że nawet w trybie zombie co udowodnił może przyj**ać a siła dociśnięcia takiej gilotyny to całkiem inna z resztą od potu i krwi, 5R z takim [...]

DZIEŃ 4 - MASA DIETA Dzisiaj dieta, bardzo średnio przez kompletny brak czasu i zmęczenie. I posiłek: 70g platkow owsianych, 50g rodzynkow, 300ml mleko 0,5%, 4g kakao II posiłek: Bułka grahamka 70g III posiłek: 1/2 małej pizzy nie znam marko, nie wiem co to za pizza jakaś zagraniczna }:-( zjadłem, bo data ważności była do 25, a nie dałem rady nic [...]

23-10-2013 DNT Miska dostarczono 2007 kcal b: 151 g (31%) ww: 116 g (23%) tł: 101 g (46%) zielsko: marchew, brokuł,kalafior popitka: kawa, woda, mięta prochy: o3, witD, zma Chodziła za mną wątróbka to se zrobiłam ale nie wiedziałam, że ma tyle tłuszczu %-) Czuję dzisiaj barki po wczorajszym i zbieram siły na nogi @-|

Dzień 24, trening A 1800 BWT 120/170/70 Trening A A 3x10 1-przysiad przedni push press 22,5/25/25x7 22,5/22,5/25x9 20/22,5/22,5 20/20/22,5 20/20/20 20x10/20x7/20x6 2a-wejście na ławkę ze sztangielkami 11/13,5/13,5 11/11/13,5 11/11/13,5 10/11/13,5 8/9/10 5/6/7 2b-wiosłowanie sztangielką 11/13,5/13,5 11/13,5/13,5 10/11/13,5 10/10/11 [...]

mocny jak miales takie duze skoki sily po mecie cos na stawy wrzucales ?

ja po trenie mialem takie skoki sily a nie po mecie. 30kg na serii poszlo i zaczely lokcie bolec. pozniej grypo melanz zaczalem dece i normalne treningi narazie jest ok.

noo tak ale przeskok 5kg dla ciebie może zbyt duży.. zrób sobie tydzień zapoznawczy zeby siły starczyło na cały trening ;))) i do każdej serii zebyś miał zapas energii na 3 dodatkowe powtórzenia... technika ważna mięśnie mają się napinać (pompować) a nie tylko zmęczyć...

Gdyby nie praca (2-3 wolnego przez ostatnie 40 dni! trening byłby lepszy i micha mocniej trzymana, ale nie narzekam, zdecydowanie na plus brzuch co widać na ostatnim zdjęciu, teraz czas na budowanie mięśnia i poprawę siły która ostatnio bardzo spadła, nie wiem czy to przez dużą ilość antybiotyków które ostatnio jadłem czy trening, ale jest spadek [...]