sily

no kiedys moj cykl ,jesli mozna nazwac go cyklem, to bylo 100 metki i odzywka do tego;] nie pameitam ile przytylem ale strasznie malo, moze jakies 3-5kg a sily moze 8kg takze lipnie, zle to zrobilem wogole;] nastepnie 150 metki i 10amp b12 do tego bialko;] ptrzytylem 8kg a na sile jakies 12kg, potem 10 omena i 150 metki, przytylem 11kg a na sile [...]

Na myślenie najlepsze jest - MYŚLENIE , na prawdę, a jak masz problemy z koncentracjĄ to kup sobie termoigenik np. z Treca bo nie ma efki a świetnie pobudza! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Choroba nie wiedziałem że jesteś 87 rocznik, w takim razie daruj sobie kreatynę i raczej zajmij się tym ryzem i kurczakami! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

w sumie to tak... ale to tez ma swoje plusy - ogromna sila. Moze nie wygladaja jak Arnoldy itp. ale napewno majom wiecej sily niz tacy miszczowie kulturystyki. Zobacz sobie takiego pudziana w nocy idac pomiedzy blokami sam. Jak takiego lookniesz jak do ciebie podchodzi to mialbys chyba 5kg w majtach ;) :]

Odżywka białkowa tak, ale kreatyna to może później, za rok może 2! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Kolego masz dopiero 18 lat, więc takie coś jak ZMA, TT czy ALC to raczej odłóż na późniejsze lata, po co dawać kasę w błoto, w Twoim organizmie i tak jest dużo teścia więc nie musisz go zwiększać! Co do HMB i białeczka, to kup jakąś serwatkę, a z antykatabolików postaw raczej na Glutaminę lub BCAA niż HMB. Trec ma tera promocję na glutaminę i [...]

To są zwykłe aminokwasy, czyli to samo co jest produktem trawienia kurczaczka, czy jajecznicy. Więc nie ma żadnych przeciwskazań! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

W sumie to obojętne który wybierzesz, ale nie jest koniecznością picie tego po treningu. Ale za to jest wskazane przy rzeźbie kiedy wykonuje się długie aeroby bo wtedy dużo elektrolitów znika w organizmie i trzeba uzupełnić straty! Można zastąpić wodą, ale najlepiej mineralną! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i [...]

Te suple powodują działanie antykataboliczne, czyli zapobiegają i zmniejszają rozpad mięśni podczas treningu. A na masę do niech dietka działa! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Najlepszy to złe określenie, bo niektórzy mają mniejesze predyspozycje do tycia, a inni łapią masę ale tłuszczową. Dlatego weź obojętnie jaki i wypróbuj na sobie, jak Ci nie będzie odpowiadał to sprubuj innego. Na dzień dzisiejszy polecam XXL z Treca i SMP z Hi Teca! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność [...]

2x 50 gram między posiłakmi i 70 gram po treningu! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Ja proponuję gainera akademickiej roboty!!! 150gram śledzia (bedzie ze 30-40 gramów białka!!) i pół litra wódki (tak ze 1500 pustych kalorii - oczywiście chodzi o rozkoptowany spirytus) Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

[...] zostanie do tego zmuszony, bo nalezy pamietac, ze to dobry grappler decyduje gdzie ta walka bedzie sie toczyc, jak fedor bedzie chcial parter (a bedzie chcial)to nie ma sily, sprowadzi mirca na glebe. ale to jeszcze niczego nie gwarantuje. jednym slowem szykuje nam sie ciekawa walka. dla mnie osobiście o wiele ciekawszą byłaby walka (wiem, [...]

"Trening w okresie regeneracyjnym-Cykl ten stosujemy po każdym ciężkim cyklu, np. budowania siły. Jest to czas, w którym dajemy mięśniom trochę potrzebnego im luzu. Czas jego trwania jest ściśle zależny od stopnia intensywności treningów w cyklu poprzedzającym i wynosi od 2 do 4 tygodni. Obciążenia, jakie stosujemy pozwalać mają na swobodne [...]

A to zależy gdzie, w Olimpie z tego co wiem to chyba powyżej 2000 zł! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

To też zależy jakie masz właściwości jeśli chodzi o otłuszczanie! bo jak łatwo łapiesz tłuszcz to daruj sobie gainera! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

SCD: zrozum dojść do 45 będzie Ci za***iście trudno... Lukaplast: dlaczego porównujesz kulturystów do strong manów ? Po 1 to kulturyści ćwiczą dla wyglądu, a strongi dla siły. RadaLek: możesz rozpisać swój plan treningowy ? Klimo: dlaczego mu nie wierzysz ? "za szesc lat,spotkamy sie i zobaczymy kto jest wiekszy;)" tu nie chodzi o [...]

Hi Tec PROTEIN Hi Tec Protein jest mieszanką wybranych białek zwierzęcych i roślinnych o wyjątkowo wysokiej wartości biologicznej BV 125. Hi Tec Protein jest najbardziej wartościową dla człowieka odżywką wysokobiałkową. Laktoalbuminę, uznawaną obecnie za najbardziej wartościowe białko dostępne na rynku (BV około 104), wzbogacono o zwierzęce i [...]

Hi Tec PROTEIN Hi Tec Protein jest mieszanką wybranych białek zwierzęcych i roślinnych o wyjątkowo wysokiej wartości biologicznej BV 125. Hi Tec Protein jest najbardziej wartościową dla człowieka odżywką wysokobiałkową. Laktoalbuminę, uznawaną obecnie za najbardziej wartościowe białko dostępne na rynku (BV około 104), wzbogacono o zwierzęce i [...]

Czarny , ja od ostatniego czasu stosuję gainer akademicki czyli 150gram śledzika (około 30-40 gram białka) i 0,5 litra wódki czyli 1500 (pustych)kalorii - to dobiero działa na masę, no i ta motywacja!!! idziesz na siłkę po takiej dawce gainera to mimo że ciśniesz 100 na klatę to każesz sobie dać 200!!! nie ma to jak samo zapał! żARTOWAŁEM Leniwy [...]