sily

Ja odnośnie spadków.W moim przypadku gdy mam przerwę po kreatynie zawsze mam spadki nawet do 5kg .Gdy skończę cykl zmniejsze obciążenia by nie stracić siły wypracowanej na kreatynie ,pozdrawiam:)

[...] nalezy zmniejszyc odpowiednio ciezar. Maly ciezar nie jest jednak wystarczajacy na poczatku ruchu, szczegolie gdy nie wykonujemy znacznego przyspieszenia i tracimy opor od sily bezwladnsci ciezaru. Efekt: niedotrenowanie miesni sciagajacych lopatki i dajacych plecom grubosc. Kazdy wyczuje owa martwa strefe zakladajac spory ciezar i robiac [...]

powiedz jeszcze czy ta siła potrzebna Ci jest do jakiegoś sportu siłowego -typu trojbój; choc nie wiem czy masz predyspozycję- w przeciwnym razie musisz wziąć się za porządny trening ale na masę z jeszcze porządniejszym odzywianiem. inaczej będziesz marnowal czas i siły... oczywiście jeśli chcesz abyśmy sie zajęli twoim tematem- obojętnie w jakim [...]

ok to co zebralem to podsumowalem TomQ-MAG ******************************************************************* Zapach: delikatny, slodki, czuc winogrona. Smak: duzo slodzika, az ryj wykreca i tak jest gorzki i niesmaczny, ale smaczniejszy od nox pumpa tropikalnego. Kolor po rozpuszczeniu: bialo-arbusowy Pobudzenie: 10/10 Pompa: 8/10 Wiec tak [...]

Bardzo ciekawe rzeczy napisałeś... Co do samego tam Petera,że to 1/5,to ja wiem inaczej się mówi będąc bardziej teraz teoretykiem niż praktykiem.Wiem,że mówiąc pomiotło itd. 1/5 nie mówiłbym tego wiedząc jak ciężko jest osiągnąć taki poziom... Wiem też,że masz wiele racji i ja się tutaj z tym zgadzam w 90 %. Tak,nie widzę też szans "starych [...]

ale zawsze tak jest,ze chcemy więcej...wiesz,ze stać Cię na więcej,ale masz tę świadomość,że musisz poczekać i lepiej na tym wyjdziesz Sama doskonale to zauważyłam chociaż jestem leszczycą,jeśli chodzi o robienie siły i doskonale wiem jak czasami jest męczące (psychicznie głównie) to,że dokłada się 2,5kg czy nawet tylko 1kg jak można było dołożyć [...]

Witam ! Kiedyś zdaje się, że był tu podwieszony temat pt. " Przykładowe plany treningowe", gdzie można było znaleźć przykładowe warianty treningów na masę, siłę itp. - w wariancie 3- lub 4 - dniowym. Znalazłem tutaj 3-dniowy , ciekawy plan treningowy na siłę ,który bodaj był rozpisany w systemie : A/B/A, polegający na tym, że treningi opierają [...]

Większość prezentowanych przez nas planów treningowych opiera sie na nieco innej specyfice określania intensywności treningowych niż powszechnie robi się to w Polsce. Postanowiliśmy odejść od tej często mylącej, budzącej kontrowersje terminologii tzw. "zakresów". W dzisiejszych czasach posługiwanie się nimi jest nieco archaiczne. I [...]

możliwe, że jest ale nie na zwiększenie siły... no ale jeden trening zrobię taki i sprawdzę jak to jest ;)

Masa Krotko i na temat Po jakim czasie przy idealnie dopasowanej diecie mozna dostrzec efekty w postaci kg lub sily na treningach( lub po ilu powinienen byc pewny ze ow dieta nie dziala i powinienen zwiekszych kaloriie) z gory dzieki;)

Witam serdecznie, otóż od miesiąca trenuję na siłowni wyciskanie. Wyniki są nie najgorsze - 80kg i ciągle rośnie. Wprawdzie zapisałem się na siłownie tylko dlatego, żeby nabrać siły ponieważ od kwietnia chciałbym zacząć trenować KickBoxing profesjonalnie. Do tej pory cały dzień spędzałem przed komputerem, tak więc są tego skutki - mam lekko krzywy [...]

kvrva, nie wiem...może jakimś cudem niejednogłośna na Shieldsa...? Kondycyjnie nie miał siły nic w 3 r. zrobić. Martin też w sumie tego nie wykorzystał... Zobaczymy...

Ja też Kaczka dlatego nie postawiłem :) Dla mnie to był gość wielka nie wiadoma. Tylko to co ja o nim myślałem kiedyś przed walką z Mirem , Coluturem i Carwinem wyszło dopiero dziś ? Przynajmniej wiem ,że Ci wyżej wymienieni to kompletna porażka ... Jak można nie pokonać Pudziana ? I to dosłownie. 0 dynamiki , siły , szybkości, kompletnie nic. I [...]

No gość mi Brocka nie przypominał, Brock w walce z Mirem miał masę siły , był szybki , dynamiczny i odporny. Tu był słaby , wolny , 0 dynamiki , bał się ciosów ... Dla mnie to dosłownie Pudzian.

ciosy obaliły brocka... albo brock sam sie obalił bo nie miał siły jak na poczatku zachciało mu sie odwalać flying knees xDDD WAR JDS

Niepozorny Cain cholernie, gdzie on tyle siły zmieścił?

Niepozorny Cain cholernie, gdzie on tyle siły zmieścił? Nie siły tylko techniki... Siłę ma przeciętną jak na HW. A Brock zupełnie traci rezon po dostaniu w twarz... Nie ma wątpliwości.

Po co mu ta broda, myślał że osłąbi cios jak będzie taka osłona xD? mi go nie szkoda, nawet sie nie przywitał ani nie pogratulował swojemu przeciwnikowi, teraz pewnie 3 raz z mirem z walczy Overeema do pudziana porównywać lol, w tym pojedynku Velasquez pokazał że masa i siła to nie wszystko, Cain przybrał na masie i tak do tego pojedynku, żeby [...]

Witam mam w planach zakup kilku odżywek. Nie szukam 'miażdżącej' pompy czy mega siły... już się sparzyłem kilka razy.. Planuje zakupić najniezbędniejsze rzeczy. Mianowicie: Carbo 4000g Olimp Creatine Strong Matrix 7 120 kaps. Olimp VITA-MIN multiple SPORT® 60 kap.Olimp Whey Protein Complex 100% 2.2 Kg Olimp SUMA: 289,62 PLN Może [...]

Dopisuje sie :) Tez nie cwicze pare miechow (ok.3-4), do tego mnostwo okazji do picia wody, narazie wybralem sie na 1 trening i spadki sily mega... bede sledzil, moze mnie zmotywujesz do powrotu, pozdrowki i powodzenia