sily

Wiszenie Wisieć może każdy. Długie wiszenie na np. stojakach wymaga siły. Efekt nasila się podczas wiszenia na jednej ręce, lub na belce. Ręcznik- Wspinaczka trzeba naprawdę mocno się trzymać aby trening był udany.

Gruby Gryf Ćwiczenia będą trudniejsze, jeśli trzymany gryf będzie cięższy, przy cieńszych, przedramiona potrzebują mniej siły. Trening z hantlami o grubym gryfie albo na drążku z grubym gryfem jest odpowiedniejszy/lepszy. "Darcie" przedmiotów Dzwonienie może jest śmieszne, ale potrzebne. Gniecenie gazet od kawałka do rozdzierania [...]

A czemu twierdzisz ze sie rozkreca ??Skok sily?? Jak myslicie moze lepiej brac CP po treningu ??Czy lepiej na czco?Bo ja biore tak Rano CP ,przed tren XP.Co sadzicie?

Marcin_Olb mam nadzije ze to nie bedzie prawda... wlasnie zaczolem cykl na winku... i czekam na dobry przyrost sily tylko... :))

Biore 12 dzien ,morda mi nie puchnie ,mam strzelające stawy ,czeste skurcze i wzrost siły. Mięsien ładnie zaczyna sie kształtować i nabierac twardosci.Działa .

Moim zdaniem mógłbyś ich używać, ale niezbyt często. Na pewno nie w okresie trenowania szybkości czy techniki. Za to podczas siły lub wytrzymałości jak najbardziej.

Ej pytango : Jestem powiedzmy młody wilk bo rocznik 1990, bede chodził od srody 1 w tygodniu na siłke, i głownie chodzi mi o wyskok. Nigdy nie cwiczylem z ciezarami, dynamika i technika jest, ale juz niema z czego ciagnąc bo siły brakuje . Mam zamiar robić przysiady i ew. martwy ciąg(na dwugłowych mi zalezy) moze wstepywanie. I tak : 1)Czy nie [...]

smalec jakis przyrost sily juz znaczny na sztandze?

tak tylko chodziło mi bardziej o możliwość modyfikacji tego treningu a co bym chciał osiągnąć ? coś na pograniczy siły i masy :) (tak tylko w erze?)

mozesz robic mase z elementami siły, ale teraz włsanei wychodze i nie mam czasu ci wiecej napisac

siata,gram na srodku wiec winda(nie jestem wysoki) plus pier.... w łapie:p to tak w skrocie.i własnie ostatnio to mam takei uczuiciejakbym miał liscie zamisat rak.....hmm nie wiem zreszta.od poniedziałku kretke sopbie wezme i mmysle ze wyjde na prosta.i do tego trening ktory podałem.ale zastanawia mnie jednoi czy te sioady zrobic po obreczy [...]

nie da sie robic typowej redukcji i sily bo to nie idzie w parze. zastanow sie co chcesz osiagnac i pozniej dobieraj srodki. a 10 strzalow wina to wiesz mozesz sobie na polke postawic. nawet sie nie rozkreci.

jestem na cyklu : 1-4 meta 15mg/ed 1-10 deka 250mg/e7d 1-11 enan 250mg/e5d jestem w 5 tyg. i planuje dorzucic winko oral w dawce 30mg/ed, gdyz po odstawieniu mety poczułem mały spadek formy czy winko dużo mi da? EDIT: planuje wrzucic go w 6tyg i skonczyc w 10. dobrze kombinuje? Głównie chodzi mi o wypowiedzi osób które dodawały winstrol w cyklu [...]

Cell Pump jak sama nazwa mówi cie napompuje XD nie spodziewaj sie zadnych rewelacji po samym CP weś do niego coś jeszcze, poza przypływem siły na treningu i chęci do ćwiczeń nic wiencej nie poczujesz

Zastanawiam się, czy ten Kre-Alkalyn byłby dobry dla poprawienia wydolności podczas treningu i umożliwienia mi rozwoju siły na lekkiej redukcji. Biorę teraz zwykłe mono, ale wygląda to tak, że cały jestem zalany wodą.

WODYN -jasne, ze ilość powtórzeń determinuje końcowy efekt, ale... regresja jest rodzajem treningu, który tylko w początkowej fazie zmusza do pracy w maksymalnym stopniu najlepiej rozrastające sie włókna, potem przejmują prace włókna wytrzymałościowe, wpływa to więc w mniejszym stopniu na maksimum siły czy też masy- ale za to powiedziałbym że daje [...]

i masz i nie masz racji, przerwa zależy także od rodzaju treningu, od wytrenowania, zdolności indywidualnych do regeneracji itp. ogólnie jaką przerwę stosujesz np. w treningu na masę wyznacza to czy już ustabilizował sie oddech, tętno. wtedy trzeba jeszcze chwilke poczekać i można wchodzic pod cieżar. można to także sprawdzić w ten sposób, że gdy [...]

kwestia indywidualna i tyle, ale dla mnie 2 - 2,5 min max jest najlepiej, smiesza mnie goscie co robia 3 cwiczenia na biceps godzine, taki trening nie ma sensu, w czasie przerwy trzeba byc skoncentrowanym i zbierac sily na nastepna serie, nie ucinac sobie 5-minutowych pogaduch!

[...] i metabolizmu wysilkowego i adaptacyjnego, Pan Ambroziak pisal kiedys w artykule o kreatynie("MUSCLE, rok zdaje sie 1998) ze sys nerwowy to 70% przyrostu miesni/sily. -masa to oprocz wlokien kurczliwych "otoczka" owych wlokien, cytoplazma, magazyny substratow funkcjonalnych i energetycznych komorki. Tu kreatyna ma [...]

co tu sie dzieje ide spac nie mam nawet sily zjesc posilku po trenngowego juz 2 x w tym tygodniu tak mam:-/ bobranoc edit. ****a kumpel ode mnie pisal z komp i zapomnial sie wylogowac to ja kaczy Zmieniony przez - Biały1989 w dniu 2006-09-23 22:09:15