sily

cwicze dla sily i raczej nie chcialbym za bardzo przytyc bo potem trzeba duzo zbijac przed zawodami :/ waga ok 92 kg

Podam przykład wzorując się na sobie kiedy jestem na wysokowęglowodanowej: dziennie pochłaniam ok 3500kcal w dzień nietreningowy w treningowy ok 4200kcal wszystkie kalorie pochłaniam z jedzenia z wyjątkiem gainera który spożywam jako posiłek potreningowy - stąd te dodatkowe 700kcal w dt w porównaniu do dnt. I nie ma takiej siły żebym o godzinie [...]

w ten weekend o kurde ale mam zakwasy na grzbiecie Skunksiarz- masz racje w tym co piszesz, jednak ja cały cas staram się zwiekszysc moją aktywnosc fizyczną. Są juz 3 dni w tyg w których aero robie 3x w tyg. 1x rower , 2x szybki spacer po ok 45 min(akurat smigam wtedy na wykłady) Co do wegli to szybko och ilosc zwiększyłem, tak zwiekszyłem bo to [...]

Na regeracje wal ZMA na noc i ewentualnie jakas glutamine co do sily, dlugo juz cwiczysz?

Aneta trzy tygodnie przed Mistrzostwami naderwała torebkę stawową w kostce. Przez trzy dni nie mogła nawet stanąć na skreconej nodze Jej start stał pod wielkim znakiem zapytania Trzymałem to w tajemnicy z obawy o Mistrzostwa Powiem nieskromnie ,że dokonałem cudu i dosłownie postawiłem Anetę na nogi(wszystkie możliwe zabiegi jakie są osiągalne w [...]

Zaraz, zaraz, nie tak ostro z tym zwolnieniem lekarskim. Jak widzisz, nie ktróre dziewczyny mogą cwiczyć w czasie miesiączki a inne nie mają na to siły. I tym drugim takie zwolnienie rzeczywiscie jest potrzebne, bo bywają nauczyciele , którzy nie przyjmują argumentów innych, niz papier od lekarza. U mnie w szkole, gdy dziewczyna mówiła, że jest [...]

ja probowalem hst na redukcji i to nie raz, a konkretniej na low carb i zaobserwowalem lekki wzrost sily, ale musisz podejsc bardzo uczciwie do maxow bo lekka przesada z ciezarem spowoduje ze w polowie mikrocyklu wykorkujesz

jakiego wdrażania ? dopiero tydzień mija ( tydzień i dwa dni .. ) więc za duzo pwoeidzieć nie moge zaczyna mi wracac wytrzymałośc którą miałem na dobrym poziomie przy termogenikach , żadnej wody , troche siły więcej. narazie nei narzekam ale też nic specjalnego zobaczymy za 2/4 no i 6 tygodni. czasem po siłowni cięzko mi sie trenuje bo spadła [...]

[...] byl artykul i bez orbazy ale lepszy :P trening powienien trwac max 6 tygodni a odstep miedzy cyklami min 2 tygodnie bo przez 2 tygodnie kreatyna sie utrzymuje w organizmie bez jej brania noi niech ktos w koncu napsize cos o tym co rbac zbey po odstwieniu sila i masa nie spadly bo kazdy kto bral chyba wie ze pozniej jest spadek sily i masy...

Już prędzej bym polecał komuś z małym stażem. Z czasem trening robi się coraz cięższy. Ja po plecach często nie mam już siły na nic.

kumpel cwiczy troche czasu wiec ma wiecej sily logiczne. a moze partie ktore glownie pracuja przy pompkach ma slabiej wycwiczone od Ciebie i dlatego mniej da rade zrobic.

bo na siłowni nie robi pewnie więcej niż 15 powtórzeń przez co ma mała wytrzymałość mięśni przez co robi mało pompek za to Ty masz wiekszą wytrzymałość za to mniej siły

ja wejde na siłke to juz nie mam siły na nic joke

[...] swiata MMA, ogladac powrot Ricksona. To przyciagnie uwage wiekszej rzeszy ludzi do naszego sportu. Royler Gracie mlodszy brat Ricksona Rickson posiada imponujaca mieszanke sily, techniki i szybkosci, zwlaszcza szybkosci myslenia, ktora rzadko widze u innych zawodnikow. Jego Jiu-jitsu jest wciaz na bardzo wysokim poziomie i jego najwieksza [...]

[...] ja moge :] ale ja osobiscie podhcdoze do tego z dystansem bo nie cche byc kulturysta (weldug mnie sa obrzydliwi ) z wlasnego doswiadczenia wiem ze mozna ladnie narbac masy i sily bez diety cud zawdzieczajac to glownie odzywka jest tego znaczny efekt i nie da sie tego ukryc oczywicie gdyby byla ideala dieta to wyniki by bylo jescze lepsze :P ale [...]

[...] to uwage wielu ludzi do naszego sportu. Royler Gracie (lizidupny mlodszy braciszek wielkiego chwalebnego niepokonanego Ricksona) Rickson zbiera w sobie niesamowita miksture sily, techniki i szybkosci, zwlaszcza szybkosci myslenia, ktora zadko obserwowalem u innych fighterow. Jego JJ jest ciagle na bardzo wysokim poziomie, a jego podstawowa [...]

[...] jest dla ciebie lepszy tam spotkasz koszykarzy, biegaczy, siatkarzy, i innych takich tam trening, ktory przedstawilas na poczatku jest na wytrzymalosc silowa tak, zeby sie skatowac z sila nie ma nic wspolnego, ale jesli za bardzo nie trenowalas na silowni, to poczatkowo moze ci dac jakis przyrost sily wytrzymalosc silowa to nie sila

Az odbiera siły zeby pisac....Czlowieku amoniak w moczu jest w minimalnej ilosci, takiej ktora nie zagraza zyciu i zdrowiu czlowieka, ale i tak musi byc wydalana co jakis czas. Sam tak dokladnego roztworu nie sporządzisz a jak przegniesz z dawką to fikniesz bo nie pamietam dawki smiertelnej doustnie ale nie jest duża więc latwo mozna sie zabic. [...]

[...] delikatnie, ale manekin nie mial tyle szczescia. I Ricky docisnal do 600 lbs. I komentarz, ze gdyby sila byla zbyt duza peklby kark, ale Rickson wygenerowal akurat tyle sily, zeby przeciwnik z bolu sie poddal, nie robiac mu krzywdy. No i wlasnie tego nie rozumiem :) Czyli chodzilo o to, ze krucyfiks nawet przy pojechaniu na maxa nie dziala? [...]

kazdy cwiczy jak mu wygodnie i jak chce jesli ktos potrzebuje wytrzymalosci to wystarczy mu robienie pompek i przysiadow i przytym odrobine sie wyrzezbi jesli ktos potrzebuje masy sily czy rzezby to lepiej niech na silke sie zapisze ja chodze na silke amatorska w piwnicy i jestem zadowolony z moich efektow mogloby byc pzdro