sily

Tak właśnie, jednego dnia robię czworogłowe i po nich już nie mam ochoty ani siły ćwiczyć, więc nie widzę sensu dalszego treningu. A na następnym treningu robię dwugłowe uda. + jakie partie. Nacisk na dwugłowe tak jak zauważyłeś. Pozdrawiam Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2013-01-16 21:47:45

środek raczej na szlif formy jak masz bf wysoki nawet nie zauwazysz jego działania troche siły awizualnie bedzia nadl kiepsko bo meisnie beda przykryte fatem

Dokładnie! :) U Nas w sekcji jest laska... kadet. Nie wkręca biodra a i tak kopie mocniej niż większość dorosłych facetów :P Z kolei kumpel 71 kg potrafi tak kopać w tarcze że mam całe ręce fioletowe od nadgarstka do łokcia O.O Nawet mistrz świata Mnie tak nie sfatygował a trzeba nadmienić że waży aktualnie 90+ Niestety zawsze znajdzie się ktoś [...]

Wczorajsza dieta - niestety nie udało mi się oprzeć i wpadła szklanka soku pomarańczowego. Sok pomarańczowy 100% Hortex Wyprodukowany z soku zagęszczonego. Pasteryzowany. Bez dodatku cukrów. Zawiera cukry naturalnie występujące w owocach. Skład: sok pomarańczowy wyprodukowany z soku zagęszczonego. Wartość odżywcza 100 ml soku: Wartość [...]

Ach robota... mnie się marzy emerytura... ale żeby była już teraz jak człowiek jeszcze młody i ma siły;-)

[...] wiecej to je robisz nie kieruj sie tym ze musisz zrobic 10 a jak nie zrobisz to koniec. Jak masz sile w danym dniu to robisz tych serii 14 na dana partie, a jezeli nie masz sily to robisz 8 serii proste. Jezeli dasz na silowni z Siebie 100% to o pompkach w domu nawet nie pomyslisz! A6W jest na wyrzeźbienie i wybicie miesni brzucha, spal tluszcz [...]

Moim zdaniem powinniście trochę inaczej mierzyć wytrzymałość. Bo drążki i poręcze fakt wytrzymują niby te 250kg ale weźcie pod uwagę, ze osoby podciągające się często mocno szarpią , odbijają się a to jednak są dodatkowe siły oddziałujące na sprzęt. Powinniście np doczepić 250kg do drążka i gwałtownie spuścić/zrzucić ciężar z wózka widłowego czy [...]

Witam:-D Me czujne oko będzie czuwać:-D Na razie odpuść gpp/interwały, rób aero, ale za to tak szybko, ile fabryka siły dała;-)

Kombinowałam jak mogłam, miska pewnie wygląda trochę lepiej..? Mozzarella lekka to źle, następnym razem zakupię zwykłą. Zero węglowodanów w obiedzie - wiem, błąd, ale nie jadłam u siebie i nie miałam możliwości przygotowania czegoś... Podwieczorek biednie wygląda, bo to zupa z dużą ilością warzyw, wśród nich te, których nie wliczamy. Musiałam [...]

Wracam po krótkiej przerwie =). Ogólnie z jadłospisem walczę, choć jest ciężko się ogarnąć po "śmieciowych" latach. Nie wszystko zapisuję w dzienniku, bo nie ma czasu przepisywać ze specjalnie założonego podręcznego zeszycika ;). Ustaliłam, że moje dzienne zapotrzebowanie na kcal to (nie wliczając treningów) 1900-2000 kcal. Niestety od małego [...]

Koniu nie kopiuje, akurat wykonujemy na treningach PODOBNY (trening obwodowy) zestaw ćwiczeń ja go nie układam (trener). Tylko większe ciężary. Każdy ma dopasowany do swojej siły.

Carlos Tevez bez "prawka" Car­los Tevez, za­wod­nik Man­che­ste­ru City, wpa­ko­wał się w nie­złe ta­ra­pa­ty. W są­dzie w Man­che­ste­rze za­pa­dła de­cy­zja o ode­bra­niu mu prawa jazdy na okres sze­ściu mie­się­cy. Do­dat­ko­wo pił­karz musi po­kryć kosz­ty są­do­we i za­pła­cić man­da­ty o łącz­nej war­to­ści 1542 fun­tów. Warto dodać, że kara [...]

[...] jadac 100g tluszczy 150g bialka, ale to daleko odlega od tego celu, od poniedzialku juz bede szedl pewnym schematem na 8 tygodni. Stwierdzilem ze jednak musze podpracowac sily wiec bede robil 2x bieganie, 2x FBW oraz 1xCF(bez obciazenia) bo musze miec jeszce sile zeby CF wytrzymywac :P co o tym sadzicie Ps. i myslalem o zakupie bialka [...]

a ja np: low kick i okrężne kopię mocniej niż taki front nie mam siły we frontach nie wiem może muszę podpracowac nad techniką tak jak i kopnięcia tyłem takie nazywam końskie, a to są naprawdę mocne kopniaki więc jedno mocniej drugie lżej myślę że musze pracować nad techniką żeby miały moc skoro mam silne kopniaki niektóre.

http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Dzisiaj w ruch poszły nogi, trening wyszedł zayebisty nogi zmasakrowane!! Na początku treningu miałem wątpliwości czy będę miał siły na trening nóg(po wczorajszym treningu piłki przywodziciele całe obolałe), do tego zmęczenie i lekkie rozdrażnienie ale pomyślałem sobie że nie mogę dać dvpy i [...]

http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Dzisiaj w ruch poszły nogi, trening wyszedł zayebisty nogi zmasakrowane!! Na początku treningu miałem wątpliwości czy będę miał siły na trening nóg(po wczorajszym treningu piłki przywodziciele całe obolałe), do tego zmęczenie i lekkie rozdrażnienie ale pomyślałem sobie że nie mogę dać dvpy i [...]

Jak kolega wyżej:) moim zdaniem chyba jesteś na początku a6w skoro chcesz dokładać brzuszki, oszczędzaj siły na później:D aero i dobra dieta z uciętymi węglami to podstawy, aby odsłonić mięśnie brzucha

i wiadomo chcial bym tez miec w sobie troche sily do tego, czy da sie tow szystko polaczyc i upozadkowac ??

zgadzam się z tym co mówisz. friction polecił mi kuzyn mówi że nie brał nic lepszego wszystko na plus natomiast creasteron to dla mnie zupelna nowość. zależy mi na przyroście beztłuszczowej masy mięśniowej dobrze by było też przy okazji troszkę tłuszczu spalić plus wzrost siły. Ale najbardziej zależy mi na opiniach o takim połączeniu :) Zmieniony [...]

Nie będzie większych przyrostów siły gdy biorę kreatynkę i metę razem ? A cykl metki przewiduję na 4 tygodniowy to 2 tyg jeszcze po skończeniu cyklu będę jeszcze przyjmował kreatyne. To co mam robić ?