sily

w celu uzyskania sily raczej nie pomoze. sklad ma bogaty, ale nie wiadomo co jest nam potrzebne z tego skladu. porcja 30g ma 20g wegli, wiec 10g na substancje aktywne pozostaje przy takiej ilosci substancji sa one w malych daweczkach wrecz. to jest produkt typu zastosowania w trakcie treningu, na razie jeszcze w PL nie ma mody na tego typu [...]

Szczerze mówiąc to justyna trafiła jak kulą z armaty do wróbla. owszem - ta sprawa smierdzi bo zbieżność daty od jakiej Bjoergen przyjmuje te leki nowe a jej wynikami jest co najmniej zastanawiająca. Tylko to jest olimpiada - takie wystąpienia zawodniczki niczego nie zmienią choćby Kowalczyk powiedziała to 1000 razy. Dla Wada nie stanie się to [...]

Pamiętaj aby zawsze zaczynać ćwiczyc od dużych parti Plecy przed tricepsem.No i te nogi,piszesz że masz trening AB a nagle piszesz że nogi ćwiczysz osobno,kiedy nie wiadomo,trening nóg też powinien być właczony.Nie myślałes o innym połączeniu partii,a może na początek fbw naprawde polecam .Powiem ci jedno że gdy zaczynałem ćwiczyć tez byłem [...]

...przed każdą walką obowiązuje wyrafinowany rytuał. Zawodnicy najpierw klaszczą w obie dłonie, następnie tupią, by odpędzić z areny złe duchy. Po tym wychodzą z ringu do swoich części, gdzie każdy dostaje z chochli łyk wody. Woda pochodzi ze specjalnego kubła, który stoi przez cały czas na ringu. To "woda siły", po której należy wytrzeć [...]

Znalazłem w sieci taki artykuł - pewnie już gdzieś był, ale może wniesie coś do dyskusji. Źródło: www.glutamina.pl "L-Glutamina - Cudowny Suplement?" Uwzględniając powyższe okoliczności jasno wynika, że wartość konsumpcji przewyższa produkcję glutaminy, co prowadzi do obniżenia stopnia syntezy protein we włóknach mięśniowych. O [...]

zastanawiam się nad jednym z nich czytałem dogłębnie-mają zróżnicowane opinie co wprowadziło mi zamęt:) szukam zwiększenia siły,masy plus spalania tkanki tłuszczowej większość z tych produktów "zapewnia" moje założenia a co Wy byście wybrali?

[...] poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Stan zdrowia b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: x5 po 2h bardzo intensywne Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak, ale nie redukcyjnych. na Poprawienie masy i sily Stosowane wcześniej diety: Nie

[...] waga/wzrost: 80 kg/185cm , szczupla sylwestka ciala - normalna. staz treningu: przeszlo 2 lata cel cyklu: chce przybrac na masie miesniowej co wiaze sie tez z przyrostem sily. ale chce by w tym wszystkim rowniez rzeźba nie zostawala w tyle. Przez ostatnie 60 dni nic nie bralem. Na poczatku przygody z silownia bralem kreatyne i mete. Bylo to [...]

Tak jest.Kto jak kto ale Fedor sie nie myli w kwestii siły ciosu :]

Witam !!! Zwracam się teraz do bardziej wyspecjalizowanych forumowiczów z prośbą o stworzeniu dla mnie planu ćwiczeń.Jestem z miasteczka(tzw.wsi :p)i raczej nie mam u kogo zasięgnąć porady ... Może i są podobne tematy,ale ja w porównaniu do innych forumowiczów nie posiadam jednego kręgu w odcinku lędźwiowo krzyżowym Pewnie większość z Was będzie [...]

[...] w innych ćwiczeniach-ATLETYCZNOSĆ ciala). Dzięki temu ćwiczeniu dalej i lepiej i więcek bedziesz rzucał piłę lekarską itp. Samo ćwiczenie pchania samochodu nie daje za duzęj sily ciosu,ale powoduje,że łatwiej ci ona przyjdzie na mniejszych cieżarach Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-02-24 13:02:40 Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-02-24 [...]

załamujecie mnie proponuję poczytać-opisy produktów jak i to co ja napisałem wyżej w poście co oczekuję Danieloo-"wiencej" się tak nie pisze nie zarzucaj mi braku wiedzy bo jeśli masz taką wiedzę jak ortografię to super znakomicie zdaję sobie że to w "nazewnictwie" różne produkty np. jetfuel określany jest jako spalacz a [...]

Witam wszystkich pisze posta poniewaz ostatnio zauwazyłem jakies dziwne zmiany w moim organizmie. kilka miesiecy temu stosowałem mete zjadlem okolo 70 tabsów Dbola 10mg. czułem sie na nim znakomice miałem podwyzszone cisnienie ale nie miałem bólów głowy itp. czesto za to puszczała mi sie krew z nosa. jakis miesac temu skonczyłem cykl Mdrola [...]

jezeli dieta bedzie na plus, to ruszysz z masa./ co do sily odpowiedni trening i sila tez pojdzie. te suplementy co podales moga byc.

Pytanie teoretyczne: jeśli np. będzie się ćwiczyć z takim obciążeniem by móc zrobić mało powtorzen jak to jest w treningu siłowym, i nie będzie się zwiększać obciążenia, to czy w miarę wzrostu siły i zwiększania liczby powtórzen jakie da rade wykonać trening przejdzie płynnie z siłowego w masowy?

Jak w temacie, po zrobieniu sobie przerwy 1-2tyg aby dać odpocząć mięśnią od treningu siłowego, siła klatki gwałtownie spada mozna powiedzieć ze z treningu na trening jestem w stanie podniesc coraz mniejsze ciezary, gdy np sila pleców, barków, rąk itd wzrasta. Cwicze 5x w tygodniu, trening typowo siłowy duże ciężary mała ilość powtórzeń (8-6-4-4) [...]

[...] - wprowadzic sztangielki, trening konczysz sztanga na skosie dodatnim i przez 2-3 miesiace unikac ciezarow w tym ostatnim z zakresu 1-5 powtorzen ktore to wymagaja max sily. Wypracuj rowny poziom, roznica zaniknie. Zawsze bedzie jakas - ale sam zauwaz 5 kilo roznicy na lape w wycisku 200 kg to co innego niz 5 kilog przy 50. [...]

Gumiś czasami tak się tylko wydaję...nie oceniam Twojej laski,ale wiem np po sobie,że z ławką męczyłam się od wiosny i stałam w miejscu,a zmieniałam treningi systemy,podejścia i nie mogłam za cholerę wycisnąć tej 40stki a to na dobrą sprawę śmieszny ciężar...niestety nie dla mnie...udało mi się to dopiero teraz w poniedziałek no ale życzę [...]

walcz, walcz jak lew o każdy kg masy i siły Pozdro

Witam. Mam problem. Od jakiegos ponad miesięc miałem diete masową. Ułożyłem ją sobie na podstawie postów podwieszonych, pytań forumowiczów itd. Było git, masa troche urosła ale to i tak mało. Chcialbym dalej trzmać tą diete ale niestety już nie moge. Powod brak czasu. Całą diete niestety szlak trafił i wszystko sie załamało. Dostalem sie do roboty [...]