sily

26.03.2012 Nogi przysiad 5s poprzednio obecnie Przysiady idą mi całkiem ładnie, jest moc, dobrze się tutaj czuje w tym temacie, nie długo będą jakieś filmiki;) Rdl 5s poprzednio obecnie Zwiększyłem trochę progres, i nie jest źle jak na razie, j/w wrzucę filmiki do oceny. Wyciskanie leżąc poprzednio obecnie Zaczęło się dobrze, ale koniec [...]

Jak masz bilans ujemny to kreatyna siły Ci zbytniej nie da, lepiej tu pasuje słowo wytrzymałość, jak masz cykl kreatynowy to bierzesz codziennie 5g rano i po treningu 5 g czyli po aerobach, łyżeczka bcaa taka od herbaty to mało, bcaa aj pod koniec siłowego przed aerobami.

Robilem rowniez na drazku, ale jest roznica glownie dlatego ze na wyciagu wektor sily skierowany jest w dol ku prostownikom, na drazku w gore ku barkom, dlatego nieco inaczej czuc to cwiczenie na drazku jak i na wyciagu. Ogolem bardzo dobre cwiczenie, zeby stale "zakopywac" przestrzen miedzy lopatkami i super czuc srodkowe i dolne czesci [...]

No a ja nie mam sily czasami\-) cisne dalej. Jutro nogi, plecy, bice

dzieki Banan niestety z brzuchem tak się tylko wydaje %-) jest troche więcej niz na początku ale nie przejmuje się tym ponieważ zaraz po teście również wracam do palenia fatu ale ciesze się że przerwałem redukcje na czas testu ponieważ siły wróciły co daje pozytywne myślenie - a jak wiemy w głowie musi być pozytywnie bo inaczej nici z naszych [...]

Hasło 'pójdzie Ci w dvpę' nabrało pozytywnego znaczenia:-D Masz fajowe poślady, aż trudno oderwać wzrok. I jesteś nie do zdarcia - skąd Ty bierzesz tyle siły żeby non stop dawać z siebie 200%? Stachanowiec%-)

Jednak biorę oba środki z tym, że e3d - od 3-go tygodnia. Właśnie rozpocząłem tydzień 5-ty. Dawki takie jak planowałem. Obwodów nie mierzę, ale wzrost masy i siły już jest zauważalny. Obecnie 106 - 107 kg i o dziwo, zaczynam tracić tkankę tłuszczową. Gino jak dotąd brak bo tego najbardziej się bałem.

[...] 20x23kg / 20x23kg Nie mam na co nażekac, było ok, chociaż nigdy tu nie ma rewelacji, bo glownie skupiam sie na wl, mc i sq przygotowujac sie tym planem do zwiekszenia sily, sprawdzenia maksow, ale bylo ok :-) Nie wiem co mnie dzis podkusilo ale w trakcie treningu zalozylem sobie 80kg na klate i chcialem zobaczyc, czy podniose, poszlo bez [...]

fit best line no booster wlasnie slabo dziala sily praktycznie zero przyszlo ale moze dlatego ze 2gi raz biore za pierwszym razem klepal

Trening zaraz wstawie, a co do diety to przykladam sie ile moge naprawde. Ja juz nie mam sily gdzie tego pchac w siebie!!

[...] jest ogulna wydolnosc oraz wytrzymalosc silowa zwlaszcza plecow i nog. klata nie jest mi za bardzo potrzebna w samym wioslowaniu ale poprotstu chcialbym miec tez na niej przyrost w postaci sily. i chodzi mi tu o to czy lepiej odzielnie robic treningi na sile i wytrzymalosc . czy na jednym treningu robic wytrzymalosc danych parti a silie innych.

Mel ty się teraz regeneruj i zbieraj siły na wolne ciężary :-) Asia uwielbiam ten trening. Wydawał się prosty ale potrafi sponiewierać :-P Przysiady i wykroki lubię ale mam przy nich problem z kolanem za to nie lubię wyciskania sztangi stojąc bo mam problem z utrzymaniem pionu. Trening Callaneics i to by było wszystko na dziś. Pierwszy raz mam [...]

Nie robiłem testu, bo ksiazke dostałem w swoje ręce wczoraj (poniedziałek) i chciałem zacząć właśnie od poniedziałku treningi tą metodą, żeby po prostu się łatwiej liczyło. Jakbym wczoraj zrobił ten test to miałbym mniej siły na trening ;d zrobie go może w weekend kiedy nie bede trenowal.

no nie pyerdolcie krzyk to +20 do sily jest %-)

[...] jedynie o 1 mniej powtorzenie w ostatnich 3 seriach. A-2: Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 10 serii po 6 powtórzeń, tempo 50X0, odpoczynek 90 sekund. - zupelnie sily nie mialem w podciaganiu, zrobilem tylko 5 serii i przerzucilem sie na wyciag, mysle ze zwiekszony ciezar na klatke mogl byc przyczyna slabej formy w tym cwiczeniu B-1: [...]

1. WIEK:23 2. WAGA:95 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:126 -udo:70 -talia:91 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko: ok 2g na kg masy -węglowodany:szczerze to nie licze. Jem ich tyle ze nie odczuwam głodu -tłuszcz: nie mam pojecia o dokładnej liczbie ale bardzo mało 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle z omnadren 250 plus [...]

trening dałeś masakryczny. poczytaj tematy ze zbioru linków w dziale trening i odżywianie. poczytaj także to, znajdziesz odpowiedzi dlaczego Twoj trening jest bardzo zły http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 2. zależy od człowieka, ale większości wypadków tak. przy budowaniu masy [...]

Esther - dziękuję:-) A nie wiem, skąd biorę siły, perpetum mobile%-) Dużo rzeczy do zrobienia mnie mobilizuje. Jagoda, Mika, Agata, Żyrafka, Fala - dziękuję:-D Lejjla, Magda, Hub - no wiem, że nad warsztatem zdjęć muszę poprawcować%-) Siostra - zboczuchu Ty jeden%-)

Tylko przez odwodnienie = spadek siły i ogólne osłabienie Zmieniony przez - zuczek222 w dniu 2012-03-28 10:34:14

Skutki - żadne albo lekko odczuwalny wzrost wytrzymałości, siły, "powera"