sily

Zadajmy jedno pytanie : Jak chcesz poprawić siłę swojego ciosu, skoro nawet nie potrafisz go odpowiednio wyprowadzić ? Wnioskuję tak po przeczytaniu Twojej wypowiedzi. Aby móc coś poprawiać, trzeba mieć do tego odpowiednie podstawy. Z mojej strony proponuję Ci abyś pokonał swoje lenistwo i postarał się zapisać na np. boks, muaythai czy kickboxing. [...]

foty tak się obawiałem że nie widać mimo ze dodałem z imageshaca , następnym razem wrzucę podrostu goły link, jak to forom jest ułomne i fot nie pokazuje, a co do ciężaru to celowo nie podje ponieważ sa żałosne (jestem po spadkach wakacyjnych) i będę podawał dopiero od następnego tygodnia bo wtedy będę naładowany kretyna i roztrenowany do [...]

"Mimo wszystko fakt, że ćwiczę od kilku miesięcy i jeszcze chcę to robić, to dla mnie sukces." Jestes w goracej wodzie kapany, tu trzeba cierpliwosci..chyba ze chcesz wybrac droge wszystkich szybkich Billow - nakluc sie w roznych miejscach, pozniej lapac doly psychiczne ze nie utrzymalem i ani sily ani masy ani zdrowia - to Twoj wybor.

arnold Realnie oceniłem, że 190 razy 2 powinno pójść. Trójka z tyłu bo to waga zacisków, jak będę szedł pod rekord to na pewno dołożę żeby była równa liczba Przypominam, że 3 miesiące nie robiłem MC siłowo, dlatego trochę siły spadło. Jak się rozkręcę to w rampie dwójkowej dorzucę więcej jak będę czuł się na siłach Trening trwał 45 minut, bo [...]

na tym siły i masy nie zrobisz z tą masą zacznij od odzywiania

lenistwem siły ciosu nie wyrobisz

[...] jak na kreatyne wlasciwosci moze nie takie same ale raczej po kreatynie to drugi srodek o tak 'silnych' wlasciwosciach wlasciwosci nie takie same ale podobne moze nie przeklada sie to tak jedznoznacznie na wzrost masy - ale wytrzymalosci i sily - TAK http://www.sfd.pl/Beta_alanina__poprawia_wytrzymałość_i_zwiększa_wydajność_mięśni-t704669.html

Jagoda , mam nadzieje ze caly czas sobie interwały skracasz? Fajnie leci Juz ci po MC nie starczyło siły na wiosło i ściaganie drążka górnego? ściąganie ok, powalcz jeszcze o ilość powtórzeń na następnym treningu jeżeli masz 11kg sztangielkę to nią na następnym treningu wiosłuj przyciąganie drążka super, że zwiększyłaś i tak trzymaj, zacznij od [...]

Odgrzebałam swój dziennik i na życzenie Obliques będę się od czasu do czasu spowiadać , pewnie tak co tydzień z całego tygodnia Do treningów wróciłam od połowy września po dłuższej przerwie. Na rozruszanie zrobiłam miesięczny trening Obliques. Teraz od tygodnia zaczęłam nowy trening- Iza zaleciła mi trening, którejś z uczestniczek konkursu TRECA [...]

Witam troche mnie nie było na forum (brak czasu ) , brałem 6 kapsów dziennie cykl 6 tygodni :) , waga + 1 kg dieta trzymana :) lecz kreatyna bardzo dobra nie zalewa jak mono siła odczuwalna już po 8-114 dni brania orogenix .Ten suplement może nie jest super dla tych co chca zdobywac mase jak przy mono lecz siła i [...]

to jaki trening na poprawę siły oprocz FBW,w mma. Wielostawowy,split,czy jakis inny

miaow dziekuje, mam nadzieję, że moderatorki będą tak miłe i troszkę się mna zajmą Anqua, Tobie też dziekuję. Tylko dzięki Tobie się tu znalazłam Co do ćwiczeń - niestety u mnie są to pewnie na razie właśnie "ćwiczenia". Jako trening siłowy wybrałam sobie na razie zestaw, który znalazłam na sfd: [...]

kubixxx J/W "to jaki trening na poprawę siły oprocz FBW,w mma. Wielostawowy,split,czy jakis inny" ??????????????????????????????? o co tobie chodzi?? trening ?? FBW??? WIELOSTAWOWY??

14.10.2011 (piątek) Miska: +BODYMAX PLUS +żurawina, mięta z rumiankiem, mięta,kawa, herbata, woda 1,5l Trening: DNT, 7 pompek 15.102011 (sobota) Miska: +BODYMAX PLUS +żurawina, mięta z rumiankiem,2x kawa, 2x mięta, kwiatostan lipy, woda 1,5l Trening: Rozgrzewka : 10min bieżnia, rozgrzanie stawów, przysiady x 50 5min bieżnia, 10min rower Poza [...]

to czy sie zapisze czy nie to jedno, ale nawet nie zapisujac sie moge byc leszczem, ktory nie umie wyprowadzic ciosu i nie ma na to sily albo leszczem, ktory nie umie wyprowadzic ciosu ale jak machnie lapa to zaboli, cnie? z takiego wychodze zalozenia, dlatego chce nalezec do tej drugiej grupy ;)

FBW to program,ktorym mozna osiagnac szybszy rozwoj sily uczciwie rzecz ujmujac splitem latwiej rozwinac mase,przykladem kazdy kulturysta naturalne zwiekszanie ilosci testosteronu nie daje znaczacych efektow trening o wyzszej objetosci daje wieksza mase sile powinno sie cwiczyc czesciej np.przysiad 2x w tygodniu przy malej objetosci bo organizm [...]

Trenowałem już takim planem prawie 2lata i przez ten czas tylko raz się przetrenowałem, ale wtedy mało spałem, słabo jadłem i nie brałem żadnych witamin.I trenowałem 3ciezkie treningi kb i 3 ciężkie na siłowni. Myślę hmm jestem prawie pewny, że dam rade - szczególnie, że sezon w kb się skończył i będą to treningi bardziej dla podtrzymania formy [...]

tak split to kicha zbyt slaby przyrost sily jak pisalem

Kaaccper 1.podaj cieżary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad,martwy,wyciskanie) ?? nie maxy "Zalezy mi na przyroscie suchego miesnia i sily, nie wiem, czy dobrze to nazwe, ale chodzi mi o osiagniecie sylwetki atletycznej :)" trening jest stymulacja , pozniej musisz dostarczyć odpowiednich składników odzywczych i odpowiedniej ilosci [...]

Cokta, jednak poszły 4czity xD i już nie będzi wogóle;) po treningu, w chvj zawiedziony dzisiaj na pewno nie był mój dzień do ciągów Trening MC 8x 51kg 5x 71kg 5x 91kg 5x 111kg 3x 131kg 2x 141kg 1x 151kg 1x 161kg 0+x 171kg- pas 1x 171kg- pas 0+x 181kg dora to tak, strasznie lipnie mi się dzisiaj ciągneło 161kg, cieżko poszło bez pasa pierwsze [...]