sily

[...] ukl nerw. z zakresu koordynacji o ktorej wspomniales sadze, ze nie bedzie wazyl tyle samo i zmieni sie stosunek masy miesniowej do tluszczowej poza tym , na pojecie tej sily wyjsciowej o ktorej piszemy sklada sie rowniez pare innych rzeczy jak np wspomniane wyzej wiezadla i ich wydolnosc inna sprawa jeszcze- teoria teoria mialem paru [...]

Możesz równolegle robić masę i wyskok, Sołtys jest od Ciebie niższy o 4 cm, a waży 90 kg, więc parę kilogramów Ci nie przeszkodzi. ej, waze 94 ;-) kwestia by kilogramy szly razem z przyrostem sily w podstawowych bojach i non stop pracowac nad eksplozywnoscia

Trening... siłownia + bieganie + piłka nożna. Jesteś narażony na kontuzje stawów, szczególnie pod koniec cyklu. Pomyśl nad tym dwa razy bo sam winstrol wykończy Ci stawy, to raz. A dwa, piszesz że celem jest rzeźba ale przy twoim wzroście 34 czy nawet 39 cm w obwodzie ramienia chyba nie ma sensu rzeźbienie bo nie ma z czego. Jeżeli chodzi Ci [...]

moim zdaniem w znikomym stopniu i duzo wiekszym problemem bedzie utrata masy miesniowej, sily/wytrzymalosci wiezadel itd ukl nerwowy nie cofnie sie w rozwoju i duzo szybciej wroci do siebie niz miesniowy raz nauczony jazdy na rowerze po 20 latach bez praktyki tez pojedziesz troche kulawiej za pierwszym razem, ale po kolejnych 2 juz jakbys jezdzil [...]

No to zamieszczam filmik, mam nadzieję, że działa. Na razie tyle udało mi się sporządzić, a fotki i pomiary zrobię też niedługo. Jutro może uda mi się cyknąć na siłowni parę zdjęć w szatni. ( Jak nie zapomnę telefonu ) http://www.youtube.com/watch?v=HZO5JplpM3o&feature=g-upl A przechodząc do konkretów treningowych, to: DZIEŃ TRENINGOWY - 15 X [...]

nie prawda. Będzie też błędna korelacja pamięci mięśniowej z ruchową i stąd ów spadek siły, a za to jest odpowiedzialny w pełni układ nerwowy. Tracimy zdolności dynamiki w bojach dynamiczno-siłowych, zaś w bojach stricte siłowych podupada zmysł koordynacji.

[...] super zawody i powiedziec,ze staralem sie dostarczyc wszystkim wielu emocji i wrazen.W zamian za przewspaniala atmoswere,goracy doping super publicznosci dajacy dodatkowej sily,rewelacyjne zawody chcialem wlasnie u Was pobic wlasny rekord zyciowy,zeby choc w malym stopniu sie za to wszystko odwdzieczyc i udalo sie!!!Dziekuje wszystkim za te [...]

[...] -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING:3xweek silownia, 1xinterwaly 9. CEL CYKLU: sucha masa mięsniowa uzylenie poprawa sily 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO [...]

napisz raz jeszcze, troche inaczej ukl nerwowy adaptuje sie/uczy sprawniej pobudzac poszczegolne jednostki motoryczne i luz ale za sam proces "tracenia" sily po zaprzestaniu cwiczen bedzie odpowiadal spadek masy miesni, nie spadek sprawnosci ukl nerwowego

k***a, jutro lapek idzie do serwisu, ja p******ę do 2 tygodni bez kompa. Co za życie, od kiedy jestem tutaj na studiach absolutnie wszystko się sypie. No nie mam siły. Ale oby do przodu.

Ja mam to samo, 2 prace, w tym jedna dość ciężka. Wstaję o 4 wracam do domu po 17. Ciężko jest ale daje rade. Czasem jest problem z odżywianiem, ale coraz lepiej daje sobie rade, warto wspomóc się gainerem. Nie pojesz w ciągu dnia, nie będzie siły na treningu, proste. Zmieniony przez - Shadowek w dniu 2012-10-15 21:27:23

ale Hubert Ci już wyjaśnił jesli nie wszystko to b. dużo; proponuje więc to wykorzystać i ułożyć plan wedle wskazówek; nie schodź uparcie na zakresy 5-cio powt. i to w najważniejszych ćwiczeniach bo nie uzyskasz ani masy ani siły, a ryzykujesz nie tylko stagnację ale niemal pewną kontuzję czy jakiś uraz... zastosuj zakresy 8-15 powt. resztę masz [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 92 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 55g -węglowodany: 70g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 10 testosteron prolongatum, 50 mietka dragon british, libol 200 (12 dawek po 1ml) 8. TRENING: 6x w tyg, teraz 4 9. CEL CYKLU: [...]

miska i trening, dwa pierwsze posiłki dzielona na połowe, w sumie 5 posiłków Martucca, jeśli zajrzysz, kombinować coś z rozkładem w DNT, ciąć węgle czy cuuuś, teraz wiem, że nie dam rady pociągnąć dodatkowych aero, aero(20min) tylko po treningu siłowym(choć na niego nie mam już i tak siły, ale wszamuje jakiegoś owocka przed i jakoś idzie...) [...]

Witam Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 70kg Wzrost : 172cm Cel treningowy : redukcja tkanki tłuszczowej Staż treningowy na siłowni : 3 lata Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia domowa (ławeczka, hantle, gryf prosty, łamany) A więc sprawa wygląda tak. "Kontakt" z siłownią [...]

Układ neuromięśniowy Układ oddechowy i układ krwionośny na papierze stanowią dwa niezależne układy. Funkcjonalnie jednak układ oddechowy jest częścią układu krwionośnego- tlen rozprowadzany jest po organizmie wyłącznie za pomocą układu krwionośnego i bez niego układ oddechowy traci rację bytu. Oczywista oczywistość? Zgoda. To samo jest w [...]

same w sobie wlokna miesniowe beda silniejsze , grubsze, bedzie ich pewnie wiecej ale OUN sie nie zmienia, zeby mial do czegos "wracac" to nie on odpowiada stricte za fizyczna sile miesnia spadek sily bedzie wynikiem spadku masy miesniowej, nie pogorszenia funkcji ukl. nerwowego

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/CEE_i27898_d400x400.jpg CEE Opis - Nowoczesna, stabilna i maksymalnie wykorzystywana przez organizm forma kreatyny. - Przyrost siły i dynamiki. - Przyrost objętości masy mięśniowej. - Przyspieszenie regeneracji. - Redukcja tkanki tłuszczowej. CEE – ester etylowy kreatyny – najbardziej zaawansowana forma [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Thermo_Pump_i27896_d400x400.jpg Thermo Pump Opis - Spalanie tkanki tłuszczowej. - Poprawa ukrwienia mięśni. - Lepsza motywacja do treningu. Thermo Pump to pompa, spalanie tłuszczu, motywacja trwające jednocześnie. Thermo Pump należy do grupy suplementów diety wspomagających spalanie nadmiernej ilości tkanki [...]

15 październik 2012 DT 120b 90t 200ww :-D suplementy: d3, kofeina, grin ti, cynamon, imbir, kurkuma /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a35ddba93faa4f9ea2e8f39b9b266ba6.png TRENING MC klasyczny 5x5 5x 43/53/60,5/68 2x 73 2x 73 5x 53/58/63 4x 68 2x 73 Przysiad 5x5 5x 45,5/50,5/55,5 4x 60,5 2x 63 5x 43/48/53/58 4x 60,5 + rozciąganie Mały progres. Przed MC serie [...]