sily

Yo!! Mój kumpel testował kretke tej firmy i............. był bardzo zawiedziony :( Przyszło mu malutko masy i siły - jak on to okreslił łagodnie mówiąc - je***ny szajs!!!!!! Oczywiście na innego człowieka ta kretka moze zadziałać pozytywnie. Na twoim jednak miejscu wybrałbym kretke Ultimate, Hi Teca lub Olimpa - dają lepsze efekty :]

1. trenuje ok 7 miesiecy. robie to systematycznie 2. ostatnio 3 misioce na oppoprawe sily ten trening w excelu. po nim regeneracje 3 mase 4. laweczka sztangielki atlas. czasu bardzooo duzo 5. niem a 6nie stosowalem diety

jakbys chciał jeszcze troszke urosnac no to ostrego treningu siłowego nie polecam...choc jednak to tez zalezy od człowieka , genetyki. Dobrze przeprowadzany trening nie bedzie wyrządzał negatywnych skutków. Jezeli to twój pierwszy trening na wyskok to radziłbym na początek przerobic program AA 2 , wiecej cwiczen ogólnorozwojowych , bieganie po tym [...]

Piotrek: A czy po zażyciu SAA potem nie będe miał takich przyrostów masy i siły jakbym nie brał SAA chodzi mi o to czy po SAA będe miał wieksze zastoje nizbym ich nie bral? Dasz tu bit, W mig masz tu hit, To dla sztuki. Fokusmok "Zimna Fuzja"

to chyba normalne ze z rozbiegu ma sie wiekszy wyskok "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości"

przecisz napisał że trenuje sprint a nie kulturystyke wiec co sie rzucacie...śmieszniejsi są kolesie co trenuja niby kulturystyke od 2 miechów i wrzucaja foto "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości"

tez słyszałem ze mix tape jeszcze nie ma...pod koniec wrzesnia podobno "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości"

jak najbardziej mozna a nawet POWINNO sie spożywac takie koktajle czy tez posiłki wysokobiałkowe-nie tylko po treningu ale równiez o innych porach dnia. Na masie napewno duzo nie wrosniesz po takim czyms. "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości"

Na klatkę pompki, gdy nabierzesz siły, zacznij robić z odbiciem z rąk i klaśnięciem w dłonie w powietrzu - rozwija to siłę dynamiczną, potrzebną w sportach walki. Po pewnym czasie będziesz mógł wybijać się na tyle wysoko z samych rąk, żeby dołączyć też nogi (wybijasz się wtedy poziomo, widziałem jak goście fruwali na metr w górę). Na drążku rób [...]

[...] jest dobry boks Po nauczeniu sie ciosow pojedynczych na tarczy, zaczyna sie cwiczenie kombinacji zaczynajac od ciosow podwojnych. Najczestszym bledem jest wkladanie za duzo sily w pierwszy cios, co powoduje spowolnienie calej kombinacji. Najprostszym przykladem jest polaczenie 2 ciosow jednym ruchem - kiedy koniec pierwszego jest poczatkiem [...]

bo widzisz. ja zacząłem niedawno jeździć na rowerku i nagle mi siła spadła, ale zacząłem sporzywać więcej cukrów, białek i weglowodanów i ogólnie mówiąc urozamaiciłem dietę i siły mi przybyło. i rzeźba sie poprawiła jołki połki

Glukoza i dextroza to jedno i to samo, tyle że pod inną nazwą, więc lepiej zostań na samej glukozie, bo kosztuje dużo mniej niż dekstroza Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

ja paliłem fajki prez pierwszy rok, gdy zaczołem chodzic na siłownie. gdy rzuciłem przytyłem 8 kilo, nie mówie ze był to czysty miesien. i siły troche tez mi przyszło. ale przede wszystkim wieksza wytrzymałosc. BODYGUARD

własnie ...jeśli być palił papierosy podczas trenowania, miałbyś duuuzo mnie energii i siły do tych ćwiczeń ...dużo szybciej byś się męczył ...i wogóle ...dlatego lepiej jest nie palić :)))))) Narka !

Jeśli skończyłeś ciężki cykl treningowy, lub powracasz po krótkiej przerwie do systematycznego treningu, to zajmij się: Treningiem regeneracyjnym-Cykl ten stosujemy po każdym ciężkim cyklu, np. budowania siły. Jest to czas, w którym dajemy mięśniom trochę potrzebnego im luzu. Czas jego trwania jest ściśle zależny od stopnia intensywności treningów [...]

By przyspieszyć marsz, żołnierze SOG porzucali nawet plecaki. Przeciwnik nie mógł się oprzeć temu, by nie sprawdzić zawartości plecaków. W miarę możliwości komandosi zakładali pułapki. Wietnamczycy stosowali swoistą nagonkę na komandosów SOG. Pojedyncze strzały, głośne okrzyki, uderzanie w różne przedmioty miało spowodować panikę wśród [...]

Pięć dni takiego patrolu mógł wytrzymać jedynie bardzo silny psychicznie żołnierz, doskonale opanowany i wyszkolony. Dowódca patrolu jako pierwszy opuszczał pokład śmigłowca na lądowisku i jako ostatni wsiadał do niego. Gdy zwiadowca idący z przodu patrolu nie chciał iść dalej (bo np. bał się) lub nie mógł iść dalej, to dowódca go zastępował. [...]

ok no to tak poniedzialek triceps: wyciskanie francuskie jednorącz hantli w siadzie 3x15; prostowanie ramienia w opadzie tułowia 3x15 wtorek klata: rozpietki 4x20; wyciskanie do gory 4x20 czwartek naramienne: unoszenie hantli do góry przodem 2x15; bokiem 2x15; tyłem 2x15; wyciskanie do góry 2x15 1 seria super sobota biceps: biceps:unoszenie [...]

ziki - to wyszlo pewneiz tego z ekrotko cwicze i niezdolalem jeszcz enabrac takiej sily ze spadalaby mi ona wraz ze sadkiem masy - nie ta kategoria wagowa(zresztą zachowalem cale meiso i stracilem tylko wode i tluszcz) no jakos tak pozdrawiam korzystam z uprzejmosci kolegi i siedz ena jego koncie z abonamentem:] tzn ja to................MANIJAQ

ja aktualnie nie przyjmuje żadnego suplementu, jem duzo sera białego i dwa trzy jajk dziennie do tego miesko na obiad. Nie zauwazyłem spadku formy ani siły. Ser jam tak: do każdego posiłku zjadam 1/4 kostki sera , co przeklada sie na ok 12g białka. Roman