sily

Ma to jak najbardziej sens. Pamiętaj że koszykarze czy zawodnicy mma to zawodowcy i jak każdy zawodowy sportowiec na najwyższym szczeblu korzystają z niedozwolonych środków farmakologicznych by wspomóc budowę siły masy czy po prostu przyspieszyć regenerację. Na twoim miejscu ograniczyłbym treningi koszykówki żebyś się nie przemęczył. Wiesz o co [...]

Generalnie sądzę, że rozgrywanie ciągłej wymiany ciosów w sytuacji walki realnej w ogóle jest mało sensowne, bo tak naprawdę nigdy nie jest ona bezpieczna. Na ringu tym bardziej, gdyż zużywa to bardzo dużo siły. A odnośnie tych sparingów to masz na myśli w tym wypadku generalną taktykę rozgrywania czy jakieś "zadaniówki" (jeśli chodzi o [...]

Ok fajnie dzięki że zechcieliście mi pomóc, po nowym roku postaram się zacząć, zobaczymy jak to wszystko będzie ze soba współgrało.Wybiorę cześc cwiczeni i cos z tego ułożę,znalazłem jeszcze treningi np Randyego coutura: 8x Wiosłowanie sztangą 8x Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 8x Wyciskanie sztangi sprzed głowy 8x "Dzień dobry" 8x [...]

garnecik staraj się nie kopiować planów zawodowców. Spójrz jakie ćwiczenia wykonuje Couture, zastanów się czego Ci brakuje, masy? siły? Kopiowanie treningów "pro" nie jest dobrym pomysłem (doping itd.), każdy trening powinien być ułożony indywidualnie pod "siebie".

Jak tam odczucia po trenie? przyrost sily spory?

jak na ta dawke to jestem zadowolony 50mg e2d, 10kg sily w 2 tygodnie. teraz mnie zlapalo przeziebienie wiec ten tydzien bez progresu, bardzo mocno wyzyla.Sajdy tez duze : bezsennosc, niecierpliwosc, poirytowanie. Ale nastepnym razem wezme go jako baze zeby poczuc prawdziwa moc bo teraz juz troche zapchane mam receptory wiec to nie to samo.

DZIEŃ 13 - Niedziela : Cześć, A więc tak (wiem wiem, nie zaczyna się tak zdania ) .. Za namową, groźbą, wymuszeniem czy jakby to inaczej nazwać, zorganizowaną przez GISZMANA ( Cześć Dawid ) dorzuciłem do mojej Diety - sposobu odżywania więcej piersi z kurczaka w jednym posiłku. Dorzuciłem też batony BOOSTER Y - dokładniej 1 baton - w pracy raz [...]

od razu widzać, ze żle- klatka powinna być wypęta, głowa prosto przed siebie, nogi odchylone ku tylowi itd... no i drążek nie jest przystosowany- co chyba już zauważono do tego typu podciągania, choc przy nienagannym ulozeniu ciala ten ujemny efekt mozna by zminimalizować, ale nie wyeliminowac raczej do końca; tu jednak trzeba dużo siły i świetnej [...]

[...] zadusi w koszmarach za takie numery. Tym optymistycznym akcentem witam sie z wszechpolskim pozdrowieniem Sieg hail was & kielnia! btw przyznawac sie kto nie mial juz sily w druga strone z kielnia i fasola z piechty wracac do hitrol i spi w namiotku przed wejsciem? Jak ogladalem newsy to jednak okazalo sie ze kazda nacja ma swoich [...]

prop mniejsza retencja,propionian testosteronu jest jedynym jego estrem nadającym się do zastosowania w cyklach pracy nad definicją,czeste iniekcje enan daje bardzo duże przyrosty masy i siły, które poza naturalnymi właściwościami wiążą się z jego skłonnościami do magazynowania wody,iniekcje 1 w tyg..... pororpisywal bym sie ale mam goraczke i [...]

Tylko takiego Mikołaja życzę wszystkim oraz DUUUŻO masy i DUUUŻO siły pod choinkom!!!

Większą wytrzymałość. Może też trochę siły, tylko nie kosztem szybkości.

Jutro uzasadnie gdyż nie bardzo mam teraz czas. Narazie krótko w staniu kiedy nie masz dostatecznie siły pierwsze co kompensujesz braki wygięciem kręgosłupa mocniejszym gdyż pracę próbują przejąć w mocniejszym stopniu akton przedni mm. naramiennych plus mięsień piersiowy. Widać to wyraźnie u osób ćwiczących, nie ma zbytniej możliwości korygowania [...]

podłącze się do tematu, ale z trochę innym pytaniem Czy wie ktoś na czy polega różnica cenowa czegoś takiego. Jakiś czas temu (z 2 lata) kupiłem w Hiszpanii Mega Mass'a Weidera. Za bodajże 1,5kg zapłaciłem kolo 80 euro. Natomiast w Polsce tan sam gainer 7kg kosztował około 200zł czy to na allegro czy na sfd. To tyle, jako ciekawostkę... Mogę [...]

Ja proponuję zamiast udziwniania bez odpowiedniego sprzętu i... techniki zabrać się za normalne podciąganie nachwytem szeroko do klatki lub podchwytem. A jeśli ci za łatwo to dowieś sobie 30kg i będzie ok. Podciąganie za kark wg mnie nie daje aż takich efektów, by ryzykować kontuzję. Aanatomiczna pozycja barków, karku i kręgosłupa w całości daje [...]

ciechanek jaka róznica ? każdy podciąga swoje ciało więc każdy ma tak samo, wiadomo że gość 100kg a więcej siły niż 50kg, więc niech podciąga siebie.

sila z rzezba nie idzie w parze... przynajmniej moim zdaniem, bedac w tym dziale. rzezba to ujemny bilans kaloryczny, na ktorym sily nie zrobisz. j/w daj ankiete dzialu bo trzeba ulozyc twoje plany od nowa.

W lustrze to nie wyglądało tak źle po treningu, szkoda że tak nie jest cały czas kurde jednak mamy cos wspólnego, bo ja tez tak cały czas mam wesołych świat regeneruj siły i wracaj z wieksza moca;]

Jeśli to ma być rzeczywiście plan "na nabranie siły" to tu masz idealny dla początkującego: http://stronglifts.com/stronglifts-5x5-beginner-strength-training-program/

triceps zero siły zero energii http://www.youtube.com/watch?v=jlOUC5Yrkhg