sily

Ja chyba też mam coś takiego jak pisałeś, to jest lordoza. Chociaż żaden lekarz mi tego nie stwierdził, to wolę nie ryzykować. Skoliozę lekką też mam. Obecnie robię trening HIT co trzeci dzień. Głównym celem jest masa, drugorzędnym siła. Wcześniej robiłem serię zwykłych przysiadów oraz serię przysiadów wykrocznych, ale zmieniłem to na 2 serie [...]

Dla wszystkich zainteresowanych mam dobrą wiadomość znalazłem ten artykół. Znajduje się on w "KiF" nr 2 (39) kwiecień-maj 2002 Roślinny "koks" -------------------------------------------------------------------------- W sklepach ukazało sięjuż ziarno amarantusa, jest ponadto ziarno sezamu. Niedrogie to, ale godne polecenia. [...]

prowiant do szkoły Za 15 min jadę na mordown!e. Zdam relacje z siły na treningu. Zmieniony przez - pathetic w dniu 2007-10-30 14:56:58

[...] ze max ciezar jaki mozesz podniesc jesty tylko pare kg wiekszy od tego jaki bierzesz na serie. wyrazna -ok 1 sek- pauza w pozycji startowej to bardzo wazny "sekret sily" dorzuce jeszcze filmik, jak juz po radach Wodyna robiłem serie na 10tkach, tu akurat 120kg http://www.youtube.com/watch?v=ZXYQRzDrdWE trochę za duży przeprost ale [...]

Jutro a raczej dziś uzupełnię rozkład posiłków i trening. Dziś już nie mam siły. Weekend przyszedł i zacząłem gorzej jeść. :/ Jutro/dziś będzie grubo pite, ponieważ będę musiał brać antybiotyki.. Tutaj pytanie. Czy kreatyna (storm) źle wpłynie na działanie antybiotyków?

Piątkowy trening nóg: 1. Przysiady ze sztangą na karku: 14x60kg 10x70kg 8x80kg 6x90kg 3x100kg (za tydzień będzie lepiej. Zwątpiłem przy 4 powt. w swoje siły) Będę robił do tego poziomu przysiady. Podobno jeśli schodzi się niżej to dupa rośnie, a mnie zależy aby ją "zgubić" 2. Wypychanie ciężaru nogami na suwnicy:12x48+ maszyna 10x58kg +M [...]

Siema.. albo się nie ma. Właśnie dowiedziałem się, że nie mogę iść dziś na trening. Powodem jest wizyta u okulisty. Dobrą dla Was wiadomością jest fakt, iż w niedzielę nastąpi podsumowanie całego cyklu. Sam jestem ciekaw jak poszło obwody i czy w ogóle poszły do przodu. Kolejną ciekawą rzeczą będzie zmierzenie poziomu tkanki tłuszczowej ( jeżeli [...]

Ignatus i Orson_lol nie zgodze się z wami że na budowie się nie nabędzie masy i siły mój kumpel rok temu skończył szkołe i rok czasu na budowie robi bez żadnych supli czy diety i jak się ważył u mnie ostatnio to 8 kg więcej waży niż rok temu i mięśnie szczególnie rąk przedramiona , bicepsy , tricepsy, a i jeszcze barki fajnie się mu wyrobiły no i [...]

Siły i tak nie zbudujesz przez kilka miesięcy, budowanie typowej siły pod sw to długi proces. Na razie ćwicz mniej ostro i często, ale za to regularnie. Nie podpalaj się za bardzo bo szybciej się zniechęcisz niż Ci się wydaje ;)

To są ludzie ode mnie z siłowni, więc mówie to, co widziałem. Zeszliśmy na temat wyciskania. Niepotrzebnie chyba. Prawda jest taka, że Durant powinien nabrac sporo sily (i nie mówe tylko o wyciskaniu, lecz siły ogólnie). Z wywiadów z nim widać, że sie do tego nie garnie, zadowolony jest z tego, co ma teraz. Mam nadzieje, że wdrożony w reżim [...]

dziekuje za wsparcie i doping przyda sie w tym tygodniu wrocilam w niedziele, ale nie mialam sily wypiski przygotowoac 18 czerwca: rower ok. 40km, ok. 2h ok. 3000kcal: - chleb razowy z maslem i serem zoltym - kasza gryczana - serek wiejski, pomidory, jablka 19 czerwca: godz. 12.30 start 24h rowerowego rajdu na orientacje wieczorem bylo bardzo [...]

jejku jak tej fajnie jest, tez wczoraj nie mialam sily na nic ale dlatego ze taki upal

[...] nie chcialo mi sie pic (pilam tylko j.w.), po biegu tez mi sie nie chcialo pic - wypilam bardziej z rozsadku 0,5l. wody i 0,5l izotonika. Na mecie mialam jeszcze troche sily, nie czulam sie calkowicie zmeczona i zmeczenie nie odczuawalam wieczorem, ani nawet dzisiaj rano. Po biegu sie rozciagalam, nic mnie nie bolalo (moze troche te miesnie [...]

za kilka godzin wyjezdzam w gory w sobote zrobilam trening pupy, a w niedziele plecy i klate. szczegolwoe wypiski, wrazenia i przemyslenia za tydzien. miski nie mam sily spisac, bylo czysto poza lodami w sobote i niedziele no i wino+ piwo

[...] założeń z pierwszej strony: CELE SPORTOWE: - cel glowny: czerpac radosc z treningow - podciagniecie na drazku (do konca roku) - wzrost ogolnej sprawnosci, wytrzymalosci, sily - w dalszym okresie przygotowanie do Biegu Piastów 50km (narty biegowe, marzec 2011) CELE SYLWETKOWE: - cel glowny: nie przytyc - krotkoterminowy: zaokraglic tylek [...]

Vena specjalnie jezdze na wypasna sile dla tej maszyny Marta znam to, probowalam kilka razy. zawsze probowalam jako drugie cwiczenie (pierwsze to opuszczanie lub podciaganie na maszynie) i nigdy nie mialam juz sily wisiec

[...] i coli light (uzaleznia) codzinnie do ok. 4 października... Nie zrobilam kilku treningowow silowych (posladkow i plecow). Odechciwalo mi sie wszytskiego i opuszczaly mnie sily na mysl o czekajacych mnie obciazeniach w rdl i wiosle. 18 wrzesnia ok. 3000kcal 6 kanapek+ whey + piwo 19 września: rower 60km 4h ok. 3000kcal 1. kasza, chili con [...]

1 listopada trening: (posladki lekko, mialbyc zarzut, ale nie mialam sily...) 1. RDL 3x12 50kg 3x12 2. wznosy bioder ze sztanga 3x12 30kg 3x12 z zatrzymaniem na gorze 3. lever reverse 3x12 3x12 bez obciazenia z zatrzymaniem na gorze 2300kcal: 1. whey, owies 2. orzechy 3. whey, kuskus 4. wedliny kupne 5. zupa tajska, bitki cielece, buraczki [...]

[...] daleko mi do wiosennych rekordow. Najgorzej widze podciaganie na drazku, cwiczenie opuszczania strasznie mnie doluje i coraz mniej sie przykladam co nie wplywa na wzrost sily... WYMIARY (porównanie do 9 września): - 30lat, 183cm - waga: 78,8kg (+2,1kg) - pod biustem: 81,5cm (+1cm) - talia: 71cm (b.z) - biodra: 106cm (+2cm) - udo: 60cm [...]

dzieki dziewczyny za komentarze, jak zawsze macie racje ostatnie dni (i kilka najblizszych) to kanapki (malo, nie mam sily/czasu nic gotowac poza tym co szykuje dla gosci), zarcie imprezowe (srednio), alko (srednio/duzo), odrobina slodyczy i kilka treningow. 17 listopada TRENING nie jestem zadowolona. mialam malo czasu i za wszelka cene chcialam [...]