sily

Siła wyskoku bierze się z łydek? %-) Ja już nie mam siły do tego, co tu się ostatnio dzieje w dziale. Skolioza w zależności od stopnia nie jest przeszkodą do wykonywania ćwiczeń takich jak przysiad czy mc, ale lekarze zawsze pierwsze co to zabraniają ich wykonywania. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-02-22 23:54:55

Co prawda moja wiedza jest nikła w porównaniu do wiedzy osób na których odpowiedz liczysz ale... Na własnym przykładzie mogę powiedzieć, że po 4 miesięcznej przerwie rozpocząłem plan: przysiad, rdl, wiosło (nachwyt), klatka (ławka płaska), drążek podchwyt i dips Plan pozwolił na szybki powrót organizmu do formy jak i poprawę masy i siły, więc [...]

"Są cztery rodzaje uderzenia noga : wewnetrznym podbicie, proste podbicie , zewnetrzna częścia stopy i sytuacyjne (pięta, czub buta itp). Mówiąc o technice uderzenia mam na myśli tzw. soczystośc uderzenia. Najsilniejsze uderzeniem jest strzał z prostego podbicia. Zewnetrzną i wewnetrzna częścia stopy nadajesz rotacje przy uderzeniu. Wracajac [...]

[...] efekt, slabszy plan wykonany z zaangazowaniem, konkretnie, systematycznie da ci o wiele wiecej niz najlepszy plan wykonany slabo. Skup sie na performancie, technice, rozwoju sily, ty masz po prostu trenowac ciezko, starac sie progresowac i technicznie i z ciezarem czy objetoscia, a zobaczysz jaki to da efekt. Co do kardio/aktywnosci - nie, nie [...]

Aha a co myslicie o tym sposobie kolegi na zwiekszenie siły "niby" mówił ze jak ***nie mietka z odzywka podwyzszającą testosteron np "Acetosteron" to ma dużo lepsze rezultaty siłowe niz bez podwyzszacza ? Co o tym myslicie? Prawda czy jeden hu.?

Jeju ten testosterone booster czy coś tam nie jest przyczyną wzrostu siły tylko metka... Bez niego byłoby to samo.

świetnie że podjąłeś tę kwestię MarynOne. Otóż na Selekcji nie ma jednoznacznej definicji słowa twardziel. Widziałem już wiele naborów do Selekcji i to co kojarzy się każdemu nie do końca jest prawdą. Otóż do Selekcji dostaje się wiele osób które zawstydziłby przeciętny kulturysta. Siła oczywiście pozwala dostać się do samej Selekcji. Kilka lat [...]

dobre pytanie dobre pytanie. Coś wpisać musiałem. Miałem napisać ze niewiadomo gdzie? Prawem serii zakładam ze będzie to Wwa. Był Puck była Bydgoszcz, Tomaszów Mazowiecki i Warszawa. Co będzie czas pokaże... Owszem wytrzymałość wytrzymałością ale musisz też mieć masę i siłę aby w ciągu dnia zrobić kilka tur pompek wciągnieć na drążek czy przejścia [...]

no tutaj nogi ostro przetyrane a ja musialem przerwac wczorajszy trening taki bol w kolanie poczulem wiec u mnie nie bylo ani sily ani pompy wczoraj niczego trening nieudany

nie dostaje nic jak narazie i za rekordy też nic :) co do planów w tej chwili ćwicze tylko BB zero siły :) Zmieniony przez - _PoweR_ w dniu 2013-07-09 22:49:51

10.12.2013 DIETA TAKA SAMA JAK DNIA WCZEŚNIEJSZEGO, LECZ WPADŁY 2 KAWAŁKI KARPATKI 11.12.2013 TRENING Klata: - WL 4s 12,10,8,6 60kg 65kg 70kg 75kg (-10kg dla intensywności i zachowanie siły na 2ćw) - Wyciskanie hantli skos górny 4s 12,10,8,8 21kg 23kg 25kg 30kg - Wyciskanie sztangi skos dolny 4s 10pow 50kg - Rozpiętki 3x10 10kg Brzuch: - [...]

16.12/2013 Dieta jak dieta, była trzymana, trening trochę fuszerka, zero siły, pośpiech i aż mi szkoda :-( trening Barki - Unoszenie przodem 3x10 7kg 9kg 10kg - Wyciskanie zaa karku sztangi stojąc 5x12 20kg - Unoszenie bokiem 3x10 7kg 9kg 10kg - Unoszenie w opadzie tułowia 3x10 5kg Łydki - Wspięcia siedząc 3x15 30kg - Odpychanie palcami suwnicy [...]

Szkoda Smitha, jest kreatywny w stójce, ale przy zerowej sile ciosu nic nie może zrobić. Lawler zawsze słynął z dobrego TDD, obecnie jego TDD jest tragiczne, w stójce nawet nieźle, ale bez rewelacji. Gala niezbyt ciekawa, podobała mi się walka Kasanganay - Pitolo, Kasanganay ma fajny styl, poukładany mocny boks, ale podobny problem do Smitha, [...]

Pomyliłem się w pierwszym poście. Mój cel to zwiększenie siły mięśni i wytrzymałości, a nie przyrost masy. Czy w tym przypadku rower+pompki+bieganie będą odpowiednim treningiem? Chciałbym jeszcze do tego dorzucić trening na worku bokserskim - żeby wyładować emocje ;)

Wzrost siły mięśni idzie z masą. Trenujemy całe ciało.

MEA CULPA !!! SOOORRRYYY chodziło mi o 1 amp/tyg. ale czy to jest zasadą, że cykl omnadren bez cloma albo nolvy to na 100% ginekomastia? i jeszcze jedno czy antyestrogeny (clom,nolva) nie obniżają siły działania estrów testosteronu? Miętus

ja również czułam się bardzo dobrze na lc i siły mi nie brakowało z mózgiem tez było wszystko w porządku chociaż przy: B - 150 = 2,5 g/kg W - 125 = 2 g/kg też jest spoko.. tłuszcz spada, mięśnie już bardziej widoczne i siła rośniee Junior bo najważniejsza jest motywacja jak się zrobiło miło rodzinnie teraz obawiam się jednak teraz o [...]

[...] firma chciala odstrzelic i zrobila nam pewna kare. Nie wazne, nie chce do tego wracac :) Suplementy sa super!! Wawelski, jesli wrzucisz miecho czerwone to zobaczysz wzrost sily i masy miesniowej. Naprawde roznica jest Bede szczery. Jak ktos do mnie przychodzi do sklepu to zanim mu cos sprzedam to wszystko klarownie przedstawiam. Co jest do [...]

Zrobcie sobie test. Jedzcie mieso kurczaki. A na okres 3 miesiecy przerzuccie sie calkowicie na mieso wolowe, zobaczycie duza roznice. Wystarczy przetestowac. W moim przypadku to się zupełnie nie sprawdziło zmieniłem kure na czerwone mięso i odziwo po piersi z kurczaka uczucie sytości było większe niż po czerwonym mięsie w jakości mięśnia, [...]

Martwego nie robię, tzn. kiedyś robiłem, ale sobie odpuściłem. Klata: 1. Wyciskanie płasko: 51kg(12pow)/52,5kg(10pow)52,5kg(10pow)/55kg(8pow) 2. Skos: 42,5kg(12pow)/44kg(10pow)/44kg(10pow)/46kg(8pow) 3. Rozpietki: 13,25(12pow)/14,5kg(10pow)/14,5kg(10pow)/16kg(8pow) 4. Dipsy(powtórzenia ile wlezie na dopompowanie): 12pow.15pow/12pow/12pow Przysiad: [...]